コディ・バージェスは 29 歳のアメリカ人で、子供たちの成長を見届けるためには、自分の人生を変える必要があることに気づきました。
体重 186 kg の彼は健康上のリスクにさらされており、これほど成功した旅がなかったら子供たちの成長に立ち会えなかったかもしれません。そのことについて彼は以下の手紙で詳しく説明しています。
どうやって太ったのか
私はこれまでずっと太り続けてきました。体重計を見た私の最も古い記憶は、13歳のときに格闘技をしようとして、115ポンドを見たときでした。体重が重すぎて戦わせてもらえなかったので諦めました。
両親から受けた悪い食生活のせいで体重が増え続けました。彼らは夕食のためにファストフードや冷凍食品を買うだけだということがよくありました。私たちは経済的にかなり厳しい状況にあり、喫煙者であると同時にアルコール依存症でもありました。そのため、栄養価の高い食品を買うお金はほとんど残されていませんでした。私たちはソーダだけを飲み、時には1日に10缶も飲みました。
とはいえ、私は両親を責めているわけではありません。彼らは私と弟を育てるために本当に最善を尽くしてくれました。高校生のとき、私はファストフードレストランでフルタイムで働き始め、少なくとも1日2食はファストフードを食べていました。私はこの習慣を変えようとしたことはありません。毎日、私は何らかの種類のキャンディーまたはドーナツから始めて、その後にエナジードリンクを2杯飲みました。私の昼食はファストフードのようなものでした。夕食にはナチョスやフライドチキンなどを作ります。
転換点
いくつか持っていました。 1つ目は14歳の時で、銀行が閉まらなかったためにジェットコースターから蹴り落とされました。旅行に行くとき、飛行機から追い出されるのを避けるために、座席を 2 つ購入しなければなりませんでした。レストランに行くたびに、ぴったりのテーブルを聞いていました。
多くの人が集まる食堂に座ることも避けました。私が最後に体重を減らす必要があると決心したのは、2013 年 8 月のことでした。ビッグ アンド トールでサイズ 64 の新しいベルトを購入しました。それは私には合わず、実際、それに近づくことさえありませんでした。この時点で私は無力感を感じました。ベルトをもっと大きくしてもらえませんか？
その後、年に一度の健康診断のために医者に行ったところ、28歳のときに実質的に糖尿病になっていました。子どもたちの成長を見たいなら、このような状況は止めなければならないと気づきました。
どうやって痩せたのか
私は週に3日ジムで運動を始めました。私はパーソナルトレーナーを雇って、週に2回45分間のセッションを受けました。ジムでは基本的にに基づいた栄養プランを提供していました。炭水化物と乳製品をすべてカットしました。この食事制限は制限的であり、すべての人に適しているわけではありません。これがあなたに適しているかどうかについては、医師にご相談ください。そこからさらに一歩進んで、 いくつか行いました。水もたくさん飲むようになりました。
体重が減るにつれて、私は運動することに夢中になりました。今は週に4〜6日運動しています。私はまだ走り始めました – 理由は聞かないでください、おそらく私は気が狂っているのでしょう。
体重は減りましたが、体力はつきました。精神的にタフでなければなりません。毎日、鏡に映る自分と戦うことになります。すべての食事が挑戦になります。体重を減らそうとすると太りますか？はい、不健康な食べ物を食べることがありますか？はい。すべてを正しくやっているのに、まだ目標を達成できていないように感じることがありますか?はい、しかし、自分自身を愛し、サポートネットワークを信頼し、プログラムを信頼する必要があります。
まだまだ道のりは長いですが、今日の私は自分がなれると思っていたよりも速く、強くなりました。 11歳以来初めてジェットコースターに乗りました。子供たちに去年の私の写真を見せていますが、子供たちはそれが誰なのかさえ知りません。
自分がいかに恵まれているかを実感しました。私にとって体重を減らすことは治療であり、治癒のプロセスです。若い頃に私をからかった人たちをすべて許します。両親が最良の模範になれなかったことを許します。このような極端な変化が必要なところまで健康状態を引きずっていたことを私は許します。子どもと一緒に走っても疲れないようになりました。日常的にもっと活動的に活動するためのエネルギーが増えました。妻は間違いなく新しい私を肉体的に愛しています。