ザ・ロックとして知られるドウェイン・ジョンソンは、その非常に明確な体格により常にインターネットに感銘を与えてきました。しかし、専門家は俳優の脚のトレーニングを批判した。
アーティストが行うエクササイズには、バーティカル レッグ プレス、交互レッグ プレス、ベルトを使ったスクワットなどがあります。 科学者のマイク・イスラエルテルはその後、ザ・ロックの処刑を分析した。
たとえば、交互レッグプレスでは、心と筋肉のつながりが良くなり、膝の屈曲が促進され、その結果、大腿四頭筋への刺激が大きくなるために、両脚で同時にプレスする方が良いと医師は考えています。しかし、ドウェインは足の指を垂らしてデバイスのプラットフォームの上に足を置きます。
イスラエルテルはまた、ザ・ロックがシリーズ間の休息期間が短いことにも言及した。この専門家は、短時間の休憩はトレーニングに費やす時間の点でより効率的になりますが、筋肥大の可能性を制限し、シリーズごとの筋力生成を低下させる可能性があると述べています。
ジョンソンが行ったもう一つのエクササイズはランジです。この中でイスラエルテル氏は、俳優は限られた範囲を使用し、前腿が平行になり後ろ膝が床に触れる前に動きを逆転させたと述べた。 「常に膝を床に優しくつけるようにしてください。そうすれば間違いなく良い結果が得られます」と彼はアドバイスしました。
ベルトを使ったスクワットは専門家が分析した次のエクササイズだった。彼の意見では、ジョンソンは肩よりも足の幅が広かったため、姿勢を狭くすることで結果を最適化できたはずだという。
イスラエルテル氏は、ドウェインがつま先をわずかに回転させて、より深く下降するために胴体を直立させ、臀部がふくらはぎに触れたときに一時停止することもできた可能性があると述べた。
しかしイスラエルテル氏は、ドウェインの選択と処刑の形態は過去の負傷の影響を受けた可能性があると指摘した。
最近、ドウェインは映画『スマッシング・マシーン』で2度のUFCヘビー級チャンピオン、マーク・カーを演じるために猛トレーニングを披露した。俳優はプロレスラーでもある。
「私は日々学んでいます。この格闘技の世界で、UFCヘビー級トーナメントの2度のチャンピオンであり、ヴァーリトゥード世界チャンピオンであるマーク・カーになることは、とても激しく、刺激的で、謙虚な旅でした」と当時彼は宣言した。
私は働き者ですが、この役割のためには、これまでの人生で行ったどの仕事よりも一生懸命働かなければならないことに気づきました。この身体性は、まさに集合的な取り組みである、より大きな旅の一部にすぎません。成長し感謝しています」と彼は付け加えた。