あなたの腸は健康ですか？信じられないかもしれませんが、腸、特にその健康な細菌は、消化をはるかに超えて、体の働きに大きく関係しています。
「女性の健康を確保するという点では、バランスの取れたマイクロバイオームほど強力なものはありません」とハイパーバイオティクスの創設者ジェイミー・モレア氏は述べています。 「腸内の健康な細菌の量は、認知機能や免疫システムから代謝、エネルギーレベル、筋力に至るまで、あらゆるものに影響を与えます。」
それは本当です。腸の健康と消化管内の細菌を、体重減少などの健康のさまざまな側面に結びつける科学的研究が増えています。フランク・リップマン博士もバランスの取れた腸の提唱者であり、健康な腸は脂肪を燃焼し、減量に役立つと述べています。
でも、ちょっと待ってください – マイクロバイオームとは一体何なのでしょうか?簡単に言うと、ヒトのマイクロバイオーム（微生物叢としても知られています）は、胃腸管とそれらが生息する環境に生息するすべての微生物（細菌）からなる体の小さな生態系です。
健康な腸（バランスの取れたマイクロバイオーム！）が他の健康にどのような影響を与えるかは次のとおりです。
1. 健康な免疫システムを促進します
科学は、健康な腸が健康な生活につながることを示しています。プロバイオティクスは体を感染症から守り、免疫システムを高め、病気と戦う能力を高めます。プロバイオティクスが増えると、抗生物質の必要性が減ります。
2. 気分を改善する
一部の情報源は、プロバイオティクスがうつ病や不安症に役立つ可能性があるとして、精神的健康と気分に対する腸の影響を指摘しています。性格の変化も見られた研究もあります。
3. 体重を減らすのに役立ちます
2013年の研究では、肥満女性は腸の健康を改善し、プロバイオティクスを摂取することで「持続可能な減量を達成」することができました。つまり、プロバイオティクスが減量に役立つことを意味します。
4. 消化の改善
健康な細菌は、膨満感、 、便秘などのさまざまな消化器系の問題と戦うことができます。
5. 肌がきれいになる
皮膚に問題がありますか？ コンブチャを飲むか、プロバイオティクスのサプリメントを摂取しましょう。バランスの取れた腸は健康な肌に貢献し、湿疹と闘い、さらにはニキビを治すことが知られています。