よく眠れないと健康にもフィットネスにも悪いということを聞いたことがあるでしょう。しかし、最近の研究では、睡眠不足に関連する別の問題、つまりワクチンの効果が低下する可能性が指摘されています。
3月に科学誌カレント・バイオロジーに発表された研究論文の著者らは、夜によく眠る人はワクチンの効果を刺激するのに役立つ抗体をより多く生成すると指摘した。
研究者らは7件の研究データを分析し、毎晩7時間以上眠った人々と6時間以下の人々の抗体反応を比較した。
さらに、より多くの睡眠はより多くの抗体の産生と関連しており、その結果、インフルエンザワクチンから新型コロナウイルス感染症ワクチンに至るまでのさまざまなワクチンに対する反応の強化につながると報告しました。
シカゴ大学の名誉教授で研究の主任著者であるイブ・ヴァン・コーター氏はヘルスラインに対し、2020年のロックダウン中に学業の一部が停止し、たとえ小さな形でも貢献できることを考え始めたと語った。 . SARS-Cov-2 または新型コロナウイルスとの戦いで、小規模です。
ワクチンの開発に伴い、睡眠不足と抗体反応の低下との関連性に関する最新の知識を総合することは、多くの人々にとって興味深いものになる可能性があると研究者らは考えた、と同氏は付け加えた。
ヴァン・カーター氏はまた、 睡眠が健康な免疫システムの維持に重要な役割を果たすことはよく理解されているため、睡眠とワクチンの関連性はまったく驚くべきことではない、とも述べた。
男性対女性
この研究は睡眠とワクチンの有効性の関係の分析に貢献するが、男性と女性の間に観察される違いの一部を理解するにはさらに多くのデータが必要である。
ヴァン・コーター氏によると、睡眠不足がワクチン接種に及ぼす影響は男性では強く非常に重大だったが、女性では影響が小さく重大ではなかった。
研究者によると、この男女差におけるホルモンの役割（月経周期、ホルモン避妊、閉経とその治療）を理解する必要があるという。
さらに、よくあることだが、睡眠とワクチン接種の関係の問題に関連するデータは、女性では男性に比べてあまり収集されていないと彼女は指摘した。
結論
バン・カーター氏はまた、睡眠が体のワクチンへの反応をどのように助けるかに興味がある人々にとって、2つの結論があると述べた。
1つ目は、ワクチン接種の予定日が近づいたら、7時間から8時間の通常の睡眠時間をとるように努めることです。
2 つ目は、睡眠とワクチン接種の相互作用についてはまだ学ぶべきことがたくさんあるということです。これには、たとえば、何日間の短い睡眠がワクチンに対する反応に影響を与えるかを知ることが含まれます。ヘルスラインからの情報です。
質の悪い睡眠はさまざまな面で健康に悪影響を与えるため、よく眠るためのヒントを常に最新の状態に保つことは価値があります。
