新しい研究は、男性が腕立て伏せをより多く行うことができるほど、心血管リスクが低下し、その逆も同様であることを示唆しています。これらの発見により、シンプルで専門的で高価な機器を必要としない新しいリスク評価尺度を確立できます。
世界保健機関 (WHO) のデータによると、毎年 1,790 万人が心血管疾患 (CVD) によって死亡しており、世界の死亡者数の約 31% を占めています。
CVDのリスクを高める要因の多くは、特に不健康な食事、身体活動の不足、喫煙、または頻繁な飲酒など、修正可能です。
したがって、身体運動、特に体力づくりと CVD との関連性は新しいものではありません。
しかし、トレッドミル心臓負荷検査など、心血管リスクに関連した体力を正しく評価する現在の方法は高価で、実施にも長い時間がかかる可能性があります。
米国ボストンのハーバード大学THチャン公衆衛生大学院の新しい研究結果により、医師は腕立て伏せを複数回行う能力に基づいて、より簡単にリスクを推定できるようになる可能性がある。
JAMA Network Openに掲載されたこの結果は、腕立て伏せを40回以上行うことができる身体的に活動的な男性は、腕立て伏せの数が少ない男性よりも心血管疾患のリスクが低い可能性があることを示しています。
「私たちの調査結果は、腕立て伏せを行うことが、ほぼすべてのシナリオで心臓血管疾患のリスクを評価するのに役立つ簡単で費用のかからない方法である可能性があるという証拠を提供します」とジャスティン・ヤン医学博士は述べています。
「驚くべきことに、腕立て伏せの能力は、トレッドミル負荷テストの結果よりも心血管疾患のリスクとより強く関連していました」と彼は付け加えた。
腕立て伏せはできる回数が多ければ多いほど良い
おそらくこの種のものとしては初めての研究であるが、研究チームは平均年齢39.6歳、平均BMI28.7の現役男性消防士1,104人から健康情報を収集、分析した。このデータは、2000 年から 2010 年までの 10 年間をカバーしています。
研究の開始時に、研究者らは各参加者の腕立て伏せ能力と最大未満のトレッドミル運動耐性を測定した。
研究者らは、参加者の年に一度の健康診断を実施し、一連の問診票に記入するよう依頼することで、残りの関連データを収集した。
10年間にわたって、研究者らはボランティアの心血管疾患に関連する37件の事象を記録した。注目すべきことに、これらの結果は1つを除いてすべて、研究開始時に腕立て伏せを40回以下しか行えなかった男性で発生した。
研究者の分析により、最初に腕立て伏せを40回以上行うことができた参加者は、腕立て伏せが10回以下の男性に比べて心血管リスクが96％低いことが明らかになった。
さらに、チームによると、腕立て伏せ能力は、トレッドミル運動テストで測定される有酸素能力よりも、CVDリスクの低下と強い関連性があるという。
しかし、研究者らは、参加者のコホートは特定のグループ（30代から40代の活動的な男性）に属する人々で構成されているため、この結果は研究よりも身体的に活動的な女性や男性には当てはまらない可能性があると警告している。参加者（覚えておく価値があります、彼らは消防士でした）。
それでも、心臓血管の健康と運動の関連性を確立する上で、現在の発見は依然として重要であると研究者らは言う。
「この研究は、健康における体力の重要性と、なぜ医師が臨床診察中に体力を評価する必要があるのかを強調している」と研究の主著者である教授は結論づけた。ステファノス・ケレス。