腸の健康がどのように消化や免疫に影響を与え、慢性疾患の管理に役立つかを私たちはすでに知っています。しかし、私たちの精神的健康はどうでしょうか？
科学者たちは何年もの間、この2つの間に関連性があるのではないかと想像してきましたが、最近の研究では、精神的健康と腸の健康がどのように関連している可能性があるかを示しています。
ベルギーのルーヴェン・カトリック大学の研究者らは、参加者1,054人の腸と脳の健康状態を分析し、そのうち173人がうつ病または気分障害と診断された。 Nature Microbiology に掲載された彼らの研究結果は、特定の種類の細菌の存在（または欠如）が参加者の気分とうつ病の両方に深刻な影響を与えることを示しました。
研究者らは、正常なマイクロバイオームがどのようなものであるかを評価することを決定し、腸内細菌と精神的健康の間に真の関連性があるかどうかを調べようとしました。研究によると、フェカリバクテリウムとコプロコッカスは気分の改善を示す2つの細菌だという。これら 2 種類を含む数種類の腸内細菌が、うつ病の参加者では欠落していることが証拠によって示されました。
抗うつ薬を服用している参加者でさえ、依然としてこれらの重要な細菌をほとんど持っていないことが判明した。研究者たちはこれがうつ病の原因または影響であるとはまだ宣言できませんが、腸内細菌によって生成される特定の物質が神経細胞の機能とおそらく気分に影響を与える可能性があることを示す証拠があります。
研究者らは、年齢、性別、抗うつ薬の使用は、それ自体が腸の健康や細菌に影響を与える可能性があるため、重要な要素であると指摘した。また、うつ病を患う参加者の中には、炎症や消化器疾患に関連するクローン病に関連する特定の細菌が多量に存在していることも判明した。炎症に関連したうつ病の顕著性が多くの研究で示されているため、これは興味深い関連性です。
私たちが到達した結論は、抗うつ薬をキムチや昆布茶に置き換えることは推奨されないが、私たちの食生活が精神的健康に深刻な影響を与える可能性があることを示唆する研究が数多くあるというものです。
食事の方法を変えたり、健康的な脂肪を選んだり、精製穀物ではなく全粒穀物を選んだりするだけでは病気は治りませんが、体が戦うために必要な善玉菌を体に供給する良いスタートにはなります。病気。それまでは、精神と腸の健康がどのように相互に関連しているかを示すために、より多くの証拠が現れる必要があります。