足にお湯をかける : リラックスし、健康を増進し、長寿を促進する方法です。すべてのメリットとその方法をご紹介します。
足は日常生活を通してあなたをサポートし、上り下りする際にあなたをサポートし、あなたが行うほとんどすべてのことをサポートします。だからこそ、この非常に重要な部分をケアするために一日のうちに時間を割くことは非常に重要かつ適切です。あなたの体の。
鍼治療についてはすでに聞いたことがあるかもしれません。この中国の治療法によると、足には胃、膀胱、肝臓、脾臓、腎臓、胆嚢に関連する 60 個のツボがあるため、お湯に浸すことでうっ血が改善され、全身の血液循環が改善されます。体。
慌ただしい日常生活のせいで、人は疲れて怠け者になって帰宅することがありますが、毎晩足にお湯をかけると、体のこの部分だけでなく他の臓器にも驚くべき効果がもたらされ、免疫機能が向上し、健康にも効果があります。もっとリラックスして休んだように感じます。
足にお湯をかけるメリット
浴槽や洗面器にお湯を足にかけるのは、成分を加えても加えなくても、疲れた一日の後にリラックスするのに良い方法です。
この足湯はブラジルで知られているため、足湯には健康上の利点がいくつかあります。
1. 不安や憂鬱を軽減します
有名な足湯は、緊張、精神的混乱、怒り、敵意、不安を軽減または完全に除去することができるため、うつ病との闘いに役立ちます。
2. 血液循環を改善する
足をお湯に浸して洗うと、炎症が軽減され、循環が刺激され、足と下肢の拡張した血管に充血した血液が移動します。
3. 疲労回復に役立ちます
足にお湯をかけると心を落ち着かせると同時に活力を与えるというのは矛盾しているように思えるかもしれませんが、このお湯に浸かることで、気分を改善し、血圧を下げ、睡眠習慣を改善するだけでなく、体を落ち着かせると同時に目覚めさせる力もあります。
4. 足を柔らかくして美しくします。
頻繁にペディキュアをする人、またはすでにペディキュアを行ったことがある人は、審美プロセスの重要なステップの 1 つが、足をしばらく温水に浸しておくことであることを知っています。これにより、たこなどの足の典型的な問題の存在と外観を軽減するのに役立ちます。 、乾燥、荒れた肌、かかとのひび割れ、キューティクルの除去などに役立ちます。
5. 血も心も温まります
足にお湯をかけると体全体の温度が上昇し、筋肉や精神的な緊張やストレスが緩和され、白血球の活動が増加します。これらすべてが免疫システムを刺激し、病気を予防し、全体的な健康と福祉を向上させます。
やり方は！
足をお湯に浸すだけでも心身の健康に非常に効果的ですが、足のケアにも非常に効果的な簡単なレシピがいくつかあります。そのうちのいくつかをご覧ください。
1. リステリン入り足湯
足の皮膚が乾燥していてかかとがひび割れている場合は、リステリンを入れたお湯に足を浸すと驚くほど効果が得られます。リステリンは、たこや足の乾燥に非常に効果的であることが証明されているうがい薬です。さらに、この製品はあらゆる種類の細菌に対して効果があり、水虫の原因となる可能性のあるすべての真菌や細菌を殺します。
オリジナルのリステリン 1 と水 2 を混ぜて、足を約 15 ～ 20 分間浸すだけです。
2. リンゴ酢
厳密に言えば、どの種類の酢も抗菌作用と角質除去作用があるため、足を浸すのに最適ですが、リンゴ酢は家庭での美容トリートメントの世界では非常に特別な位置を占めています。
そのためには、カップ 1 杯のリンゴ酢をお湯で薄めて、週に 2 ～ 3 回、少なくとも 10 ～ 15 分間足浴を楽しみましょう。 1回のセッションだけでは大きな結果が得られないかもしれませんが、累積的な効果により、爪が良くなり、足がより健康的で柔らかくなります。
3. お酢とリステリン
この興味深い混合物は、おそらく足の皮膚を柔らかくするものではありませんが、この皮膚は事実上自然に剥がれるため、鋭利な道具を使用することなく死んだ皮膚を除去するのに役立ちます。
ゴールドまたはアンバーのリステリン 1 部を酢 1 部、水 2 部と混ぜ、少なくとも 10 分間浸します。サンドペーパーや研磨パッドなどの角質除去剤を使用して、悪い皮膚を取り除きます。酢は皮膚の角質を簡単に剥がすのに役立ち、浸した後に少しやすりをかけるだけで済みます。
注:ブルーのリステリンを使用すると、ゴールド、アンバー、またはブラウンと同じくらい効果的ですが、一時的に肌が汚れて、美しい青い足になる可能性があります。そのため、最も推奨されるのはゴールド、アンバー、またはブラウンです。終了後は必ず足を洗います。
4. 足のデトックス
熱湯フットバスで体のデトックスを助けるレシピがいくつかありますが、デトックスフットバスで最も人気のある材料は、エプソムソルト、粘土、重曹、生のおろし生姜です。
- エプソムソルト：温かいフットバスにカップ1杯のを加え、通常通りに進めてください。
- 粘土:メーカーの指示に従って、1/2 カップを温水に溶かします。
- 重曹：ボウルに大さじ3杯の重曹を溶かし、好きなだけ浸しておきます。
- 生姜：生姜の根を2本小さく切り、その上に熱湯4カップを注ぎます。約15分間放置し、この生姜水を足湯に加えます。
生の生姜の方が強力ですが、生の生姜をすりおろした生姜で代用することもできます。
5.水虫の足湯
上で述べたように、リンゴ酢の足浴で水虫を軽減できますが、症状が深刻な場合は、これを毎日行う必要があります。
水虫に対する他の自然療法は次のとおりです。
- パウダルコティーバス： 8カップのお湯に約6袋のパウダルコ。
- ティーツリー エッセンシャル オイル:小さなボウルの水に約 20 ～ 25 滴のティー ツリー エッセンシャル オイルを入れます。
パウダルコと ティーツリーオイルは両方とも、効果を発揮するには1日に数回使用する必要があります。
6. 爪真菌症の治療薬
爪白癬としても知られる爪真菌症は、足の爪に起こる感染症であり、前述のようにリステリン、酢、またはその両方に浸すことが真菌の効果的な治療法となります。ただし、真菌の問題を完全に取り除きたい場合は、毎日足を浸す必要があります。
入浴後は必ず足を洗うことを忘れないでください。
7. 足の痛み
エプソムソルトをお湯に溶かして足に使用し、足の痛みを和らげるために快適な限り浸してください。
ヒント
バリエーションを加えて足への効果をさらに高めたい場合は、独自の自然なフットソークのレシピを作成してみてください。
塩は体のこの部分に優れており、消臭効果があり、柔らかくし、気分を良くしてくれます。オートミールは肌にとっても優れた成分なので、お湯と混ぜるとさらに心地よくクリーミーになり、足が温かくて柔らかくなります。フットバスにエッセンシャルオイルを加えて心地よい香りを作り、さらなる効果をもたらしてみませんか。
寝る前にラベンダーとオートミールのバスでリラックスし、就寝の準備を整えましょう。
朝は、心を元気づけて、その日の気分をさらに高めるために、天然バジルオイルまたはベルガモットエッセンシャルオイルを溶液に加えてみてください。市場や薬局で簡単に手に入る天然バスソルトの中には、疲れた足を癒し、体全体をリラックスさせる効果があるものもあります。
足のどこかに傷口がある場合は、フットバスに入れるものに注意してください。 「天然」として販売されている場合でも、必ず天然成分のみを添加し、刺激の強い化学物質は避けてください。ラベルを注意深く読み、足が危険な溶液にさらされていないことを確認してください。
足をケアすることは、日々のストレスを軽減し、身体的、精神的健康に驚くべき恩恵をもたらすだけでなく、大きな喜びを与えてくれるものです。このリラックスした時間を利用して、本や雑誌を読んだり、リラックスできる音楽を聴いたり、心を落ち着かせて幸福感をもたらすことを何でもしてください。
