22歳のマテウス・ソッチョさんは、約40万人のフォロワーに、彼が経験している困難な減量プロセスを見せた。かつて体重200kgだった青年は、トレーニングと食事制限によって100kg以上減量した。
体重減少は1年半で起こり、少年は肥満手術を受けなかった。現在、彼は腹部形成術、つまり腹部から余分な脂肪と皮膚を除去する手術の準備をしています。
マテウスは 12 歳で運動を始めましたが、その時すでに肥満に悩まされていました。 「母はいつも私に運動するよう勧めてくれましたが、私は一貫性がありませんでした。2か月も滞在すると疲れてしまいます」と彼はGQマガジンのインタビューで説明した。
2022年、彼は糖尿病予備軍であり、高血圧を患っており、息切れせずに歩くこと、親密な用事をした後に体を洗うこと、スニーカーの紐を結ぶことなど、基本的な日常生活を行うことができなくなっていた。
これらの困難から生じる社会的孤立がソッチョの心理に影響を及ぼし始めた。そこで彼は、週に 6 回ジムに通い、パーソナル トレーナーの指導の下、ウェイト トレーニングと有酸素運動を行うことに決めました。トレーニングに加えて、マテウスは毎週 3 回ムエタイを行っています。
トレーニングは曜日に応じて筋肉グループごとに分かれており、月曜日は胸部、火曜日と木曜日は脚、水曜日は背中、金曜日は肩に重点が置かれ、最後に土曜日は上腕二頭筋と上腕三頭筋がトレーニングされます。
「有酸素運動に関しては、トレッドミルとバイクを交互に行っています。 1時間30分やってみます。でも、私は路上でやるのが好きです。平均して 3 km を走るのが好きです」と彼は説明します。
マテウスさんは栄養士の支援を受けて栄養に関する再教育も受けた。 「以前は、私の家の近くにスナックバーがあり、毎晩家にスナックを届けてくれるように、月に1000レアルを払っていました。強迫観念が強すぎて、別の軽食を注文してすぐに支払う日もありました。以前は加工食品をよく食べていましたが、今ではより自然なものを選ぶようになりました」と彼は言いました。
問題は食事の量でした。たとえ健康的な料理であっても、マテウスは必要と思われる量よりも少し多めに加えてしまいました。 「いつも何でも食べていましたが、何でもたくさん食べました。今日は正しく食べています」と彼は保証した。
7月26日に腹部形成術が予定されているため、マテウスは低炭水化物ダイエットを開始した。彼は通常、朝食には卵とベーコンを食べ、昼食と夕食には肉のオプションとたくさんの野菜を食べます。ソッチョさんは、おやつとして、ホエーとバナナ、ゼロヨーグルトを食べる習慣があります。
体重減少による変化
あまりに突然の変化だったので、マテウスさんは新しい運転免許証を取得する必要があった。 「古い書類を持っている私が警察に認められなかったため、別の運転免許証を取得しなければなりませんでした。クレイジーだ」とコメントした。
「今日、私は22歳の子供のような気分です。以前はできなかったことがたくさんあったので、今では遊園地に住んでいるような気分です。私は、自分が生きるとは思っていなかった瞬間を生きています。私にとって最大の幸せは、スニーカーの紐を締めることができることと、皿を洗うことができることです。以前、皿洗いで腰痛に悩まされました。私たちは結局、最も基本的なものに幸福を見いだすのです」と彼は宣言した。
マテウスは腹部形成術後、さらにボディビルに専念し、ボディビルのプロフェッショナルになることを目指している。 「そう思ってトレーニングもダイエットも頑張ってます。手術後は、自分の体をより良く、より現実的に見ることができるようになります」と彼は締めくくった。
