10×8の圧力は正常ですか？

血圧は、私たちの体の循環系を通して血液を動かす力として定義されます。

血圧が正常であることは、私たちの生活にとって不可欠です。圧力がないと血液が循環系に流れ、酸素や栄養素が動脈を通って体の器官や組織に送られないからです。

さらに、血圧は血液を通じて、良好な免疫システムを維持するために不可欠な白血球と抗体を供給します。それだけでなく、インスリンなどの重要なホルモンも血液中を循環します。

一方、血液は肝臓や腎臓を通じて代謝によって生成される有毒な老廃物を除去する役割も担っています。

収縮期血圧と拡張期血圧

まず、10×8の圧力は正常です！ただし、最初に、この圧力測定の表現がどのように機能するかを理解しましょう。

おそらく、圧力値を表すために 2 つの数値が使用されていること、最初の数値が 2 番目の数値より大きいこと、および「by」という単語を表す「x」またはバーで区切られていることには、すでに気づいているでしょう。

米国心臓協会によると、上の数字は収縮期血圧を表し、下の数字は拡張期血圧を表します。

心臓が収縮して血液を動脈を通して体の残りの部分に押し出すときにかかる力によって生じる圧力は、収縮期血圧として知られています。

次に、拡張期血圧は、心臓が拍動の間に血液を捕らえて再び押し出す拍動の間に静止しているときに存在する圧力として定義されます。

言い換えれば、ブラジル高血圧学会は、収縮期を血液を送り出す心臓の収縮時の最大の力、拡張期を最小の力、つまり心臓の収縮間の弛緩期間と定義しています。

そして最後に、血圧は mmHg (水銀柱ミリメートル) という単位で表されます。

米国の国立心肺血液研究所 (NHLBI) の情報によると、成人の血圧の正常と考えられる指標は 120/80 mmHg (12×8 とも呼ばれます) です。

この血圧値が 90/60 mmHg、つまり 9×6 の場合、低血圧のケース、つまり低血圧状態ですが、正常範囲内であると考えられます。

米国心臓協会 ( AHA ) によると、血圧 10×8 (100/80 mmHG) は、成人にとって理想的な血圧と考えられる範囲内です。

以下の表では、上記の情報を別の形式で確認できます。

さて、上記の情報から、10×8 の圧力が正常であることがわかりますね。したがって、血圧指数が 120/80 mmHg 未満の範囲にある人は、健康的なライフスタイルを維持し続けるか、該当する場合は取り入れる必要があります。

言い換えれば、すべてがうまくいくと信じてリラックスしたり、健康を無視したり、座りっぱなしのライフスタイルや不健康な食生活を採用したりしないでください。

現在正常範囲内にある人々の高血圧/高血圧またはその他の健康上の問題の発症を予防または遅らせることができるのは、健康的なライフスタイルを維持または導入することです。

心臓血管系を保護するための医学的ヒントをいくつか紹介します。

さらに、定期的に医療専門家に相談し、血圧が正常値の範囲内にあり、健康状態が概ね良好であることを確認する習慣をつけましょう。