マーベルの世界では、スーパーヒーローの外見は演技と同じくらい重要になります。このため、多くの俳優は、映画でこのような印象的な役を演じるために、身体の改善に熱心に取り組んできました。
これは、ロバート・ダウニー・ジュニアとの場合であり、彼らの記憶に残るパフォーマンスに加えて、大画面での肉体的な造形も印象的です。
すでにウルヴァリン役でトレードマークを残しているヒュー・ジャックマンは、スターたちの間で一種のフィットネスと栄養学の指導者として浮上しており、その影響はラッセル・クロウがウルヴァリン役を断って彼に勧めたときに始まった。
この事実はあまり知られていないが、ロバート・ダウニー・ジュニアがアイアンマン役の準備をする際にインスピレーションを与えたのはジャックマンであり、ダウニー・ジュニアがジャックマンに役作りに向けて体調を整えるためのアドバイスを求めたことがきっかけとなった。
説得力のあるウルヴァリンに変身するために、ジャックマンは厳格な食事と運動の習慣を採用し、2017年の映画『ローガン』までそれを厳格に維持した。
このルーチンには、運動中の段階的な体重増加に加えて、肉、卵、 、鶏肉、サツマイモ、ブロッコリー、 玄米、ほうれん草、魚、アボカドなどの食品を含む高カロリーでタンパク質が豊富な食事が含まれており、次のことを目的としています。筋肉量の増加。
バランスの取れた食事に加えて、ジャックマンは特定のサプリメントも自分の養生法に取り入れました。その中には、クレアチン、アニマル ポンプ、アニマル ニトロ、カルニチン リキッドが含まれており、すべてトレーニング結果と筋肉の回復を最適化するために選ばれました。
アニマル ポンプは、エネルギーと体力を向上させるためのプレワークアウトです。アニマルニトロは、筋肉の回復を助けるアミノ酸を提供します。
カルニチン リキッドには、脂肪燃焼と運動時の持久力を助けるL-カルニチンが含まれています。サプリメントを使用する前に、医療専門家に相談することが重要です。
ロバート・ダウニー・Jr.は、ジャックマンのアドバイスに従い、トレーニング負荷を大幅に増やし、毎日5,000カロリーの食事を摂ることで、トニー・スターク役の演技のために筋肉を11kg増やすことに成功した。
ヒュー・ジャックマンは、ウルヴァリン役の変革の一例であるだけでなく、ハリウッドの基準に達するには食事と身体トレーニングにおける規律の重要性を示す真の例でもあります。
2024年5月3日公開予定の『デッドプール3』でマーベル・シネマティック・ユニバースへの復帰を準備しているため、彼の手法の有効性が再び試されることになる。