ジェニファー・アニストンのトレーニングとダイエット

アメリカの女優ジェニファー・アニストンは、1994 年から 2004 年にかけて放送されたテレビシリーズ『フレンズ』のレイチェル役でご存知でしょう。

しかし、彼女はまた、『結婚の破綻』（2006年）、『愛の出来事』（2009年）、『マーリー＆ミー』（2008年）、『彼はあなたに夢中ではない』（2009年）、『愛の偶然』（2010年）、『ファミリア・ドゥ』などのいくつかの映画にも出演しました。 Bagulho (2013)、Cake: A Reason to Live (2014)、The Greatest Love in the World (2016)。

48歳のジェニファー・アニストンは、その才能だけでなく、その美しい容姿でも注目を集めており、2016年にピープル誌によって世界で最も美しい女性に選ばれました。

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ジェニファー・アニストンのダイエット

不変性は、ジェニファー・アニストンの食生活を定義できる言葉です。ハリウッドスターは、自分の食生活が一年中健康的であることを明らかにしました。

それでも、女優は過去にさらに制限された食事をしていました。今、彼女は一息ついて、自分のやりたいことをできるようになりました。しかし、適度に緩和することに決めたまで、食事は一種の監視に従っていたと彼女は語った。

ジェニファーはまた、自分の食生活の簡単な手順についても報告した。それは、できるだけ多くのオーガニックの果物や野菜を食べること、砂糖の摂取量を低く抑えること、水を何リットルも飲むこと、そしてよく寝ることだ。

朝食

女優は自分の食事習慣についてさらに詳しく語った。一日はレモンを入れたお湯で始まります。その後、彼女はシェイクを飲むか、アボカドに卵と少量のココナッツオイルをかけて食べます。これは彼女のお気に入りの料理の 1 つです。

そのシェイクは、バナナ、チェリー、ブラックベリー、粉末グリーン、コラーゲンペプチド、少量のココアパウダー、チョコレートステビア甘味料、チョコレートアーモンドミルクで作られています。 『フレンズ』のレイチェルの通訳は、彼女はプロテインの味が好きではなく、飲み物をチョコレート風味のままにすることを好むと告白しました。

ジェニファー・アニストンの朝食に含まれる可能性のあるもう 1 つの選択肢は、キビシリアル (高温にさらされ、その結果膨張したもの) です。

ハリウッドスターは、オートミールに卵白を混ぜて食べることもあると語った。変だと思いましたか？彼女は、これは夫で俳優仲間のジャスティン・セロー（テレビシリーズ『The Leftovers 』）がタンパク質の摂取量を増やすために教えてくれたトリックだと明かした。

レシピは次のように準備されています。オーツ麦が調理を終える直前に、オーツ麦の上で卵を打ちます。ジェニファーさんによると、こうすることで柔らかい食感が生まれて美味しいそうです。

Bon Appétitとのインタビューで、彼女は朝食に卵と白身を混ぜたもの、またはアボカドトーストにオリーブオイル、塩、コショウを添えて食べているとも語った。

彼女はコーヒーも好きですが、アメリカ人はコーヒーの摂取量を毎日一杯までに制限しています。彼女は温かいレモン水を飲んだ後、低脂肪ミルクとステビア甘味料を入れたコーヒーを飲みます。

ランチとディナー

アメリカ人女性は昼食と夕食に、基本的に何らかのサラダや野菜を食べ、それにタンパク質を加えます。ジェニファーさんは、お気に入りのランチ料理の一つがキハダマグロのたたきとキュウリとレンズ豆のサラダだと語った。

レシピには少量のオリーブオイルが含まれる場合があります。彼女はまた、レシピで醤油の代わりに液体アミノ酸を使用しています。

ジェニファー・アニストンのダイエットのためのもう一つのランチメニューオプションは、レタスの葉で包んだチキンバーガーです。

夫のおやつとパスタ

食事の間のおやつの時間に、女優はピーナッツバターまたはいくつかのナッツを添えたリンゴ、カップスープ、またはチーズスティックを食べます。

彼女の夫がジェニファー・アニストンの食生活にもたらした影響の一つは、彼女のパスタの好みでした。彼女はこの料理が家を出るときのお気に入りの食べ物になっていると告白し、セローが作るパスタ・カルボナーラはとても魅力的だと語った。

自家製のトルティーヤチップスも口当たりが良く、夜の軽食となるフローズンヨーグルトと同様に女優の食事の一部となっている。