時間の経過とともに、私たちの髪は弱くなり、自然な色を失い、細くなり、抜け始めることがあります。
これらの変化は自然な老化と遺伝の両方の結果であり、男性と女性の両方に影響を与える可能性があります。 。
ただし、これに加えて、悪い習慣や健康上の問題も髪の健康に影響を与える可能性があります。残念ながら、私たちは定期的に医師の診察を受けないため、手遅れになって初めてこれらの原因が見つかることがよくあります。
髪のケアのために取り入れられるいくつかの予防策
ヘアトリートメントを探したり、自分の外見を気にしたりするのは、見た目の美しさだけに関するものだと思われがちです。
しかし、髪の健康に気を配っていないと、さまざまな病気に関連した深刻な問題が隠れている可能性があり、それが髪を通して現れて体全体に影響を与える可能性があります。
したがって、髪を常に監視し、健康な状態を保つことが重要です。髪のケアのためにできる対策は次のとおりです。
1. 専門家に相談する
重大な変化、過度の脱毛、薄毛、かゆみ、フケに気づいた場合は、皮膚科医または毛髪の健康に関する問題を専門とする皮膚科医の指導を受けることが重要です。
これらの専門家は、あなたの髪と頭皮を徹底的に評価し、テストをリクエストし、あなたのケースに最適な手順を推奨します。
2. ストレスを管理する
25 歳または 30 歳未満での白髪の早期かつ加速的な発生と過度の脱毛は、慢性的なストレスに関連している可能性があります。
慢性的なストレスはコルチゾールというホルモンを上昇させ、有毛細胞を炎症させて破壊するだけでなく、適切なホルモンレベルを不安定にする可能性があります。
したがって、 ストレスを軽減するためにリラックスする方法を探し、より健康的な方法でストレスに対処するために心理学者による治療を検討してください。
3. 太陽から身を守る
特にビーチで太陽にさらされる場合は、太陽の紫外線 B (UVB) 線について特別な予防措置を講じることが不可欠です。
保護されていない頭皮は、長期にわたる脱毛に加えて、発赤、痛み、皮膚がんに発展する可能性のある病変を伴う火傷を引き起こす可能性があります。
したがって、髪に特別な日焼け止め製品を使用し、太陽の下で外出するときは頭を覆ってください。 日光が髪にどのように悪影響を与えるのか、またその対策について詳しく理解してください。
4. 頭皮を窒息させないようにする
キャップや帽子の着用が推奨されていますが、正しく使用することが重要です。長時間の使用（一日中、何年も連続して着用）や不必要な使用（密閉された環境で）は、頭皮を加熱し、発汗や脂性を増加させるだけでなく、脱毛につながる皮膚疾患を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
5.髪をきつく結びすぎないようにする
髪を強くブラッシングしたり、引っ張ったり、三つ編みやポニーテールにしたりすると、摩擦が生じ、非常に強い牽引力が生じる可能性があります。時間が経つにつれて、これは毛根にダメージを与え、毛根が弱くなり、死んでしまいます。
その結果、最も敏感な部分である額や入り口部分の脱毛が特に目立ちます。このプロセスは元に戻すことはできず、進行中のハゲを加速させる可能性があります。 女性の脱毛症とは何か、その兆候、種類、治療法と予防法は何かを調べてください。
6. 温かいお風呂を好む
熱すぎるお湯は髪と頭皮本来の水分を奪い、乾燥の原因となります。これにより、問題を解決しようとして体がより多くの油を生成するようになります。
さらに、高温にさらされると、毛髪のキューティクルが開き、キューティクルが開くにつれて不透明になり、もろくなります。
すでにフケ（脂漏性皮膚炎）がある場合は、状況が悪化する可能性があります。したがって、髪を健康に保つためには、温かいお風呂に入ることをお勧めします。
7. 頭皮をこすらないでください
シャンプーで髪を洗うときは、指先を使って円を描くように繊細に動かすことが大切です。これは毛包を刺激するのに役立ちます。
髪をすすぐ際、摩擦によって髪が切れてしまう可能性があるため、髪をこすらないようにしましょう。タオルでこすらずに軽く押さえるように水分を取り除き、優しく乾かします。
ドライヤーを使用する場合は、中程度の温度を選択し、油っぽさが早期に増加するのを避けるために、頭皮から安全な距離に保ちます。
8. 寝る前に髪を乾かす
髪が濡れたまま寝ると、タオルで髪をこするのと同じような効果が得られます。枕との摩擦は髪にダメージを与える可能性がありますが、この習慣は頭皮の真菌の増殖にもつながります。
したがって、寝る前に髪を乾かすことをお勧めします。上で説明したように、髪をいくつかのセクションに分けてドライヤーを使用します。
最後に冷風ジェットを使用してキューティクルを密閉します。ただし、ストレートアイロンは乾燥を早め、髪が不透明で脆くなるため、使用は避けてください。
9. 化学的手順に注意する
髪に化学処理を行うと、乾燥や切れ毛などのダメージが生じる可能性があります。これは特に、漂白および縮毛矯正の手順に当てはまります。
ホルムアルデヒドを含む製品の不適切な使用は、2008年からプログレッシブブラシでは禁止されていますが、一部のサロンでは不定期に使用されており、さらに有害である可能性があります。健康上の問題に加えて、ホルムアルデヒドは頭皮の火傷や脱毛を引き起こす可能性があります。
したがって、化学的なヘアトリートメントを検討する場合は注意が必要です。治療を行う前に、使用される製品を調べ、資格のある信頼できる専門家を選んで治療を行ってください。
10. 代謝面に気を配る
更年期障害、ビタミンやミネラルなどの栄養素の不足、甲状腺の問題は代謝に影響を与え、代謝を低下させ、衰弱、薄毛、ボリュームの減少、脱毛を引き起こす可能性があります。
髪の健康に影響を与える可能性のある不均衡の可能性を評価し、治療するには、内分泌学者、栄養士、婦人科医の診察を受けることをお勧めします。情報はVivaBem UOLからのものです。
