ピュアモルトビールは太る？

ピュアモルトビールとは、組成中に糖源としてモルトのみを含み、水、ホップ、麦芽、酵母の成分のみで構成されているビールです。

ブラジルで見られるピュアモルトビールの例としては、ハイネケン、アイゼンバーンピルス、セラマルテ、バイエルンプレミアム、カイザーゴールドなどがあります。

ピュアモルトビールは太りますか？

ビールなどのアルコール飲料、または少なくともそれらの過剰摂取が体重を増加させる可能性があることは、おそらくすでに聞いたことがあるでしょう。しかし、砂糖の供給源が 1 つだけの異なるバージョンの飲み物であるにもかかわらず、純粋なモルトビールは太ると言えるでしょうか?

カロリーが高い小麦ビールなどとは異なり、ピュアモルトビールは食事への影響が少ないため、より推奨されます。ただし、ピュアモルトビールを購入するときは、栄養表をチェックして、実際に他の種類のビールよりもカロリーが低いかどうかを確認してください。

言い換えれば、ピュアモルトビールは、米やトウモロコシなどの他の非麦芽穀物を含まず、糖源として大麦麦芽のみを含むため、食生活を損なうことなく適度にお酒を楽しみたい人にとって最良の代替品と考えられています。。

一方で、体重を減らすために食事制限をする場合は、ビールの摂取を避けることが賢明であることを強調する価値があります。

ただし、食事の再教育と習慣の変更が目的の場合は、月に 1 回または週末に摂取する可能性があります。もちろん、過剰摂取をしたり、他の日に飲まなかった分を埋め合わせようとしたりすることはありません。

過剰に摂取すると、すべてが太る可能性があります

ピュアモルトビールは他のビールに比べて太りにくいと結論づけたからといって、過剰に摂取しても太らないというだけではありません。

アルコール飲料の乱用にすでに関連付けられている他のすべての悪は言うまでもなく、ピュアモルトビールも他の種類のビールと同様にカロリーで構成されています。

ハイネケンを例に挙げると、250 ml で 105 カロリー、355 ml で 149 カロリーのピュアモルトビールです。これらの部分のカロリー含有量はそれほど高くないようですが、ビールを過剰に摂取すると体内にカロリーが蓄積され、体重増加が促進されることを覚えておく価値があります。

したがって、体重を減らしたい、または少なくとも体重を増やさないようにしたい人にとって、理想はピュアモルトビールを適度に摂取することです。

飲酒と不摂生の危険性

空腹時に飲酒すると、酔いが早くなります。一度酔ってしまうと、空腹に襲われたときに思考と判断を明晰にし、シングルモルトビールに合わせる前菜を健康的に選ぶことが難しくなりますよね。

したがって、ビールを飲み始める数分前に、健康的で栄養価が高く、カロリーがコントロールされたものを食べる価値があります。

したがって、カロリーの蓄積を避けることに加えて、ビールを飲みすぎないもう 1 つの理由は、酔って体重増加を促すことで知られる高カロリーの食品、揚げ物、ファストフードを選択したくなるリスクを減らすことです。飲み物の消費を続けてください。

本当に節度がキーワードです

栄養士によると、ビールを定期的に、ただし1日あたり500ml未満の量で適度に飲んでも、体重や腹部の脂肪の増加にはつながらないようです。

ただし、これを超えて飲酒すると、時間の経過とともに大幅な体重増加につながる可能性があります。いくつかの研究では、ビールなどのアルコール飲料の多量摂取と、科学的には

内臓脂肪は代謝が活発であるため、体のホルモンに干渉する可能性があります。これにより、体の仕組みが変化し、メタボリックシンドローム、2型糖尿病、心臓病、がんなどの病気のリスクが高まる可能性があります。標準体重の人でも、お腹の脂肪が多いと健康上の問題のリスクが高くなります。

スペインの研究者と他の研究者が実施した研究によると、毎日3杯以上アルコール飲料を飲む男性は、それほど飲酒しない男性に比べて体脂肪が多くなる可能性が80％高いことが示された。

ほとんどの研究は、ビールの消費が腹囲と体重の増加に関連していることを示しています。これは、ビールを飲んでも特に腹部に体重がかかるわけではないことを示しています。それは人を全体的に太らせるだけです。この体重増加のリスクは、ビールを飲む標準体重の人に比べて、すでに太りすぎの人ではさらに大きくなる可能性があります。

アルコール飲料と脂肪燃焼プロセス

栄養士によると、体はアルコールの分解を優先して、貯蔵脂肪など他の燃料源を損なうため、アルコール摂取は体の脂肪燃焼を妨げる可能性があるという。

体が主なエネルギー源としてアルコールを使用すると、体内に存在する過剰なグルコースと脂質が脂肪組織または脂肪の形になります。理論的には、定期的に飲酒すると体脂肪が増加します。

アルコール摂取量と睡眠の質

米国のウェイン州立大学の研究者らが行った研究によると、アルコール摂取により睡眠サイクル中の覚醒時間が増加する可能性があるという。

しかし、これは重量の問題とどのような関係があるのでしょうか?睡眠不足、睡眠障害または睡眠不足による睡眠不足は、空腹感、満腹感、エネルギー貯蔵に関連するホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。これらすべての要因が人の体重に影響を与える可能性があります。

体重を増やしたくないが、どのような種類のアルコール飲料を飲むと、後になって寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めずに眠り続けるのが困難になることにすでに気づいている場合は、これらの飲み物の摂取量を管理してください。睡眠の質が向上するかどうかを確認することをお勧めします。

ホップに含まれる植物性エストロゲン

ホップ植物の花はビールの風味付けに使用されます。この植物は、体内で女性ホルモンのエストロゲンの作用を模倣できる化合物である植物エストロゲンが非常に豊富であることで知られています。

植物エストロゲンが含まれているため、ビール中のホップは男性のホルモン変化を引き起こし、腹部脂肪が蓄積するリスクを高める可能性があることが示唆されています。ただし、これらの化合物が体重や腹部脂肪に影響を与えるかどうか、またはどのように影響するかは不明です。

記事の冒頭で見たように、ピュアモルトビールは、水、麦芽、酵母などの他の成分とともにホップで構成されています。