小麦粉、牛乳、卵、バターを使わないラップ生地？はい！オーツ麦と水を使えば、朝食や午後のおやつに白パンの代わりになるレシピの宝庫を作ることができます。彼女がインターネットで成功しているのは当然のことです。
ほんの少しの材料を求めるだけでは不十分であるかのように、このパンの代替品はカロリーも低く、繊維とタンパク質の供給源でもあります。信じられないほどの食感で美味しく、非常に簡単かつ迅速に準備できます。準備ができたら、お好みのを追加するだけです。
すでにネットユーザーらからは「素晴らしい！」など絶賛のコメントが続々と寄せられている。 「今からやってみます」「すごい、なんて実用的で、簡単で、健康的なのでしょう」。
材料：
- オートミール 1カップ
- 熱湯1カップ
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩（お好みで）
注意事項：カップの容量は240mlです。
レシピで得られる分量: 4.
1食分あたりの栄養成分：約115カロリー、炭水化物14g（食物繊維3g）、たんぱく質4g、脂質5g。
準備方法
次の食事にこのラップを試してみませんか？それでは、下のビデオでレシピをステップごとにチェックしてください。
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