完全にダイエットをやめたり、健康を損なったりすることなく、おいしい甘いおやつを満喫できることをご存知ですか?
現在、工業化されたものに代わる健康的な代替品がいくつかあり、ブルーナ・マルケジンでさえそれらに屈しており、彼女のデトックス・ブリガデイロなしではやっていけません。その方法を学びましょう！
最近、女優は健康食品を専門とするシェフ、キャロル・ストフェラが考案した食事プランを開始した。食事を大幅に減らすわけではありませんが、もちろんバランスの取れた食事をし、運動と組み合わせることで、マルケジーヌさんの体重は 3 キロ以上減りました。
材料
- 種を取って乾燥させた黒梅 300 g
- ココナッツオイル 大さじ3
- ココアパウダー 大さじ6
- はちみつ お好みで（梅はもともと甘いので少し入れるのがおすすめです）
- ミネラルウォーターまたはアーモンドミルク 1 1/2カップ
- グリーンバナナバイオマス大さじ3
準備方法
- 鍋にミネラルウォーターまたはアーモンドミルクを沸騰させ、プラムを加えます。
- 10分ほどかき混ぜて火を止めます。
- 鍋の内容物をブレンダーまたはプロセッサーで混ぜ、バナナバイオマスを加えます。
- 均一になったらココアパウダーとはちみつを加えます。
- ガラス瓶に入れて蓋をし、冷蔵庫で2時間冷やします。
- フルーツを添えていただくことも可能です。
美的圧力
ブルーナ・マルケジンさんは幼い頃から栄養士の診察を受けてきました。実際、彼女は最近あまり規則正しい食事をしていなかったので、「食事の仕方を学ぶ」ために専門家に相談することにしました。
さらに、アーティストはジムで格闘や屋外活動を含む継続的なトレーニングを行っています。それでも、女優はまたしても美的圧力の犠牲者となった。
2023年、マルケジーヌは2018年に10代の頃、自分の体についてのひどいコメントの集中砲火を受けて爆発したことを思い出した。そのアーティストは「痩せすぎ」だと批判された。
「私は選択をし始めました。そんな人とは公共の場でたくさん行きたくても行かない。私がそうしているのは、コメントや過剰な露出、批判に対処する必要がなく、個人的な生活が職業生活よりも大きなものに変わるからです」と彼は当時語った。
ブルーナさんは当時の状況を思い出しながら、その時のことを詳しく語った。私がストーリーを作成している間、当時のアドバイザーは、私が何をしているのか確信があるとメッセージを送ってきて、スピードを緩めるように求めましたが、私はそれを取り除く必要がありました。今日でも私にとって重要なこの問題について話したとき、私が与えた影響を目にしました」と彼は振り返りました。
「体にはプレッシャーがかかり続けています。自分の体を酷使しないように日々努力しています。自分が裸になっている（雑誌の）表紙を見ると、『狂ったダイエットをしなくて良かった』と思います」とブルーナ・マルケジーヌはこの件について語る。
現在、国際的に認められたアーティストは、批判をそれほど恐れることなく、より自由に場所に行くことができるようになりました。女優はまた、この美的プレッシャーに負けて好きなものを食べることを決してやめないことを公にしており、特に週末や旅行では時々足を緩めていることを認めています。
