カテゴリー: 演習

食事制限も運動もせずに体重を減らす方法 – 8 つのヒント

4月 8, 2023

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in ストレッチする, 減量のヒント

ほとんどの人は、体重を減らすために食事療法や運動をすることを嫌います。食事に関しては、大好きな特定の食べ物がな…
背中にダンベルを付けてインクラインベンチでハンマーロー – やり方とよくある間違い

4月 4, 2023

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in ボディービルの練習

背中にダンベルを使用したインクラインベンチでのハンマーローは、背中に最適なエクササイズです。このトレーニング…
背中にTバーを付けたスタンディングロー – やり方とよくある間違い

4月 3, 2023

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in ボディービルの練習

スタンディングTバーローは、主に背中を鍛える複合エクササイズです。カヴァリーニョローとも呼ばれる T バー…
スミスマシンの逆列 – やり方とよくある間違い

4月 2, 2023

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in ボディービルの練習

スミスマシンの逆ローは、背中、肩、腕の筋肉の発達に役立ちます。このエクササイズをオーストラリアンロー、オー…
バックベンチでダンベルソーを使用した片側ローイング – やり方とよくある間違い

4月 2, 2023

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in ボディービルの練習

ベンチでの片側ダンベルローイング（ノコギリ）は、背中と上腕二頭筋を強化するエクササイズです。俗にノコギリとし…
座って広いグリップでケーブルマシンを漕ぐ – やり方とよくある間違い

4月 1, 2023

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in ボディービルの練習

座ってワイドグリップのケーブルマシンを漕ぐのは、背中のエクササイズに最適です。バーを幅広に握ることで、菱形筋…
ジャンクフードを食べると脳にどんな影響があるのか

3月 30, 2023

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in ストレッチする, メディアでのダイエット

あなたは毎日甘いものや脂っこいものを食べることに抵抗できない人ですか?しかし、これらの食べ物に対する自分の好み…
研究によると、無視されている筋肉は代謝を活性化し、体重を減らすのに役立ちます

3月 28, 2023

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in メディアでの演習

筋肉について話すとき、にあるヒラメ筋が最初に思い浮かぶ人は少ないでしょう。ただし、体重の 1% にすぎません…
科学によると、トレーニング後にシャワーを浴びるべきタイミング

3月 27, 2023

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in メディアでの演習

どのような種類の運動を行うかに関係なく、運動中に必ず現れる切っても切れない仲間、それが汗です。でも、プロセスの…
研究により、認知症のリスクを軽減するウォーキングの種類が示されました

3月 22, 2023

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in エアロビクス, ダイエット

運動不足がの危険因子の 1 つであることは、必ずしもニュースではありません。同時に、ウォーキングは、座りっぱな…