パニキャットのランクに達したということは、この少女が女性なら誰もが欲しがるような形の良い体を持っていることは明らかです。多くの人は知りませんが、共感できることは、キャロル・ディアスはかつてぽっちゃりしていましたが、食事の再教育と運動により、番組への出演を保証する体を手に入れたということです。
キャロル・ディアスは、自分が『パニコ・ナ・バンド』の出演者に選ばれた一人であることを知ったとき、小さなスクリーンにもっと自信を持って出演できるよう、口を閉ざしてトレーニングに励むことにした。ブルネットの彼女は、メニューに問題はなく、トレーニングに専念しようとしていると主張しているが、これが彼女の唯一の秘密なのだろうか？これは、キャロル ディアスのダイエットについてもう少し詳しく学ぶ時期です。おそらくパニキャットのヒントがあなたの目標に適合するかどうかはわかりません。
変更点
スポーツ界では「偽痩せ」という言葉をよく聞くが、キャロル・ディアスはその一例で、テレビ番組に出演する前の期間、この猫の体脂肪率は16％だった。 より良い体組成を目指してスポーツ栄養士の指導とサポートを求め、現在の10％を達成するに至った。この割合が 9 または 8% に減ればもっと良くなるだろうと彼女は主張しているので、達成された結果に満足しているとは思わないでください。
明らかに、この結果を達成するために、キャロル ディアスの食事にはメニューに多くの変更が含まれていました。揚げ物、加工食品、お菓子は彼女の食事計画に含まれなくなり、キャロルは摂取量をコントロールすることを学びました。これは彼女が以前には持っていなかった習慣です。
選ばれた専門家は、有名なスポーツ栄養士であるロドルフォ・ペレスで、摂取する水の量からより効率的なサプリメントに至るまで、キャロル・ディアスの食事を指導しました。彼女は全粒粉パンをもう食べなくなり、タンパク質と複合炭水化物の摂取量が増えたと述べています。パニカトは赤身の肉を 15 日おきに食べるだけで、この食べ物はゆっくりとした消化を必要とすることを正当化します。
変更点の中には、キャロル・ディアスの食事も午後6時以降の炭水化物の摂取を排除し、セルライトの出現に寄与するアルコール飲料の摂取量を大幅に減らしたものです。ポイントは、ナトリウム含有量の高い食品はむくみや体液貯留を促進するため、避けることです。これらの適応により、彼女は 5 キロ体重を減らすことができました。
同盟国
食事を習慣に組み込むのは難しい作業なので、体を変えたいと決意している場合は、手の届く範囲で、食事を続けるのに役立つ代替手段を探すことが不可欠です。だからこそ、キャロル・ディアスはプロテインサプリメントとオムレツを使ってプロテインを簡単に輸送し、恐ろしい異化作用を回避しているのです。
この美しさに逃避性がないのかと疑問に思うでしょう?パニキャットさんは、通常のルーチンに従い、人生を楽しんでいますが、例外もあり、15 日ごとにこれらの瞬間を楽しむことを好むと述べています。
スケールの問題
キャロル・ディアスを完璧な測定値で見る人は誰でも、この少女が体重計で問題を抱えたことがあるとは想像できません。彼女は、幼少期と思春期初期には常に余分な体重があったと述べています。 16歳から状況が一変し、虚栄心も高まり、自分を大切にしなければいけないと気づき、ジムに通い始めた。
常に体重を気にしており、トレーニングの習慣がすでに身に付いているため、キャロル ディアスは体重計に問題を感じることはなくなり、現在 1.63 メートルの身長に 55 キロの体重がうまく配分されています。キャロル ディアスの前 (キャリアの始まり) と後 (現在) をご覧ください。
休む
キャロル ディアスの食事は、少女がより良い生活の質を達成するのに役立ちました。そして彼女は、幸福を達成するためのこのヒントをすべての人に提供します。彼女は、誰もが自分の限界を尊重する必要があり、体が日常活動に向けて準備を整えるためには休息が不可欠であるため、注意を食べ物だけに限定すべきではないと言います。日常生活で良いパフォーマンスを目指すため、彼女は人混みを避け、良い気分、決意、集中力を維持するのに役立つ夜の睡眠を優先しました。
メニュー
– 朝食
- サツマイモ100グラム。
- 卵白6個。
– 朝のおやつ（トレーニング後）
- プロテインサプリメント（Carnivor – 肉プロテイン）。
– ランチ
- 緑の葉と野菜を自由に組み合わせたサラダ。
- サツマイモ50グラム。
- タンパク質150グラム（鶏胸肉のグリルまたは魚）。
– 午後のおやつ
- オプション 01:緑の葉と野菜のサラダ + サツマイモ 50 グラム + プロテイン 150 グラム (鶏の胸肉またはグリルした魚)。
- オプション 02:カシュー ナッツまたはブラジル ナッツ 5 個 (単位)。
- オプション 03:プロテインサプリメント。
- オプション 04:七面鳥の胸肉入りオムレツ。
– 夕食
- 緑の葉と野菜を自由に組み合わせたサラダ。
- タンパク質150グラム（鶏胸肉のグリルまたは魚）。