バナナはこれほど栄養価の高い果物であるにもかかわらず、何らかの理由で熱があるときにバナナを食べるのは良くないというのは本当なのか、それともこの通説を心配する必要はないのかを考えてみましょう。
カリウムが豊富なことで知られるバナナには、炭水化物、繊維、マグネシウム、銅、マンガン、ビタミンB6、ビタミンC、抗酸化物質も含まれています。健康とフィットネスに対する すべて楽しんでチェックしてください。
食べ物が好きでこの種の疑問を持っている人にとって、夜にバナナを食べるのは悪いことかどうかを理解することも価値があるでしょう。
では、熱があるときにバナナを食べるのはよくないのでしょうか？
熱があるときはバナナを食べるべきではないと主張する人もいますが、その理由は、バナナは消化が難しい、または発熱中は果物の消化が遅いからです。
しかし、人間と動物の行動研究者シャーロット・リリスによると、バナナは、まさにマイルドで体に優しい食べ物であるため、吐き気、嘔吐、下痢の場合に通常推奨される食品の1つであるため、これらの声明には疑問があります。胃。
「バナナは病気のときに食べるのに最適な食べ物です。噛みやすくマイルドな風味だけでなく、適度な量のカロリーと栄養素も摂取できます」と栄養士のテイラー・ジョーンズ氏は出版された記事で主張している。
真実は、バナナは熱のある時期に最も役立つ果物の1つである可能性があるということです。専門家によると、この食品を食べると、発熱を伴う下痢、発汗、嘔吐で失われたカリウムを補うのに役立ちます。
同じ意味で、バナナは消化しやすい食品であると同時に、下痢、発汗、嘔吐の発作時に通常減少する栄養素であるカリウムが豊富な食品であると栄養学者は指摘しています。
バナナのもう一つの大きな利点は、バナナに含まれる水溶性食物繊維です。食物繊維が下痢を和らげる効果があるため、バナナは下痢がある場合に食べるのに最適な食品の 1 つです。
酸化防止剤
果物や野菜は食事による抗酸化物質の優れた供給源であり、バナナも例外ではありません。ドーパミンやカテキンなど、数種類の強力な抗酸化物質が含まれています。
抗酸化物質は免疫システムを強く保つのに役立ちます。専門家らは、抗酸化物質は、細胞膜など体のさまざまな部分に損傷を与えることが知られている化合物である有害なフリーラジカルを標的にすることで、体を保護するのに役立つと説明しています。
抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷の一部をブロックする栄養素であり、時間の経過とともに蓄積することが老化プロセスの主な原因となります。
フリーラジカルは、がん、心臓病、関節炎などの健康問題の発症にも関与している可能性があると、米国国立衛生研究所ポータルが報告しました。
抗酸化物質は、フリーラジカルの破壊的な力と戦うことで、体の健康を維持したり、病気になった場合の回復を早めたりするのに役立ちます。
食事に抗酸化物質を含める最善の方法は、より多くの果物や野菜を摂取することです。ほとんどの保健機関は、毎日 6 ～ 9 サービングの果物と野菜を食べることを推奨しています。もっと楽しんで発見してください。
ただし、果物や野菜を豊富に含む食事を摂取することが健康的であり、特定の病気のリスクを軽減するという十分な証拠はあるものの、それが抗酸化物質によるものなのか、食品に含まれる他の物質によるものなのか、それとも他の要因によるものなのかは明らかではないことは注目に値します。 。いずれにせよ、健康を維持するには果物や野菜をもっと食べることが非常に重要だというメッセージです。
さらに、ここで述べられているのは、熱を治すにはバナナやその他の果物や野菜を食べるだけで十分だということではなく、むしろこれらの食品で構成される健康的な食事を定期的に続けることが、体温を高めるために重要であるということを強調する必要があります。免疫システムを強化し、その結果、これらの病気をより効果的に予防し、戦うことができます。
自分の発熱の原因を知る
熱があるときにバナナを食べるのは悪いというのが本当かどうかを分析するとき、特に熱が下がらない、あるいは止まらない場合には、症状の原因を突き止めることの重要性を見逃すことはできません。
これは、発熱は通常病気の結果として起こる一時的な体温の上昇であり、身体に異常なことが起こっていることを示すものであるためです。
発熱はインフルエンザなどのウイルス性疾患によって引き起こされる場合もありますが、細菌感染、熱疲労、関節リウマチなどの特定の炎症性疾患、悪性腫瘍の症状である場合もあります。
抗生物質、、発作治療薬などの特定の薬剤、ジフテリア、破傷風、肺炎球菌ワクチンなどの一部の予防接種も、発熱や体温上昇を引き起こす可能性のある要因です。
したがって、特に熱が下がらず、止まらずに続き、他の症状を伴う場合は、医療機関の予約を入れて、それが健康上の問題を示していないかどうかを確認し、何らかの症状がある場合には速やかに必要な治療を開始することが重要です。診断された。
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