眠れる森の美女のダイエットは、避けるべき減量方法の1つです。なぜなら、この方法の背後にある憂慮すべき考えは、体重を減らすためには鎮静剤を乱用しなければならないということだからである。
それは多かれ少なかれ次のように機能します。おいしい食べ物の摂取をやめるために、開業医はやアルプラゾラムなどのベンゾジアゼピン系薬剤（正確には鎮静剤として使用されます）を服用し、食事を摂るべき時間帯に眠ります。
1日20時間眠ろうとするために鎮静剤を使用するという極端なことをする人もいますが、食事をしたり友人や家族から監視されることを避けるために週末を通して眠ろうとする人もいます。
多かれ少なかれその考えは理解できましたよね？人々は、食事をする時間に寝れば体重を減らすことができると信じています。
眠れる森の美女ダイエットの信者は、1 日少なくとも 10 時間睡眠をとるだけでなく、カロリー摂取量を厳しく制限し、カロリーを燃焼することを目的として運動します。
眠れる森の美女ダイエットの危険性
この方法に関する憂慮すべき点は、 Metro UKが指摘しているように、この方法が拒食症支持のバーチャル コミュニティで勢力を伸ばしていることです。同誌のインタビューを受けた一般開業医のクレア・モリソン氏にとって、この事実はこの体制がいかに極めて危険で不適切であるかを浮き彫りにしている。
モリソン首相はまた、鎮静剤は依存性が高いだけでなく、精神的健康上の問題、感染症、心臓発作を引き起こす可能性があると警告した。同医師はまた、睡眠薬は毎日一箱タバコを吸うのと同じくらい有害だという報告もある、と警告した。
ウェブサイト「コスモポリタン」もこの危険な政権に関する記事を掲載し、栄養士で英国栄養士協会の広報担当者でもあるリニア・パテル氏が、鎮静剤中毒になると、いつか眠ってしまって眠らなくなるリスクがあると明言したと報じた。もう起きてください。
栄養士と広報担当者は、この方法を極端に実行し、「眠れる森の美女」の食事を乱用すると、実際に死に至る可能性があると強調した。それだけでは十分ではないかのように、パテル氏は、寝過ぎは心臓病や糖尿病などの健康問題や死亡リスクの増加に関連していると述べた。
栄養士のエイミー・シャピロさんは、食事の摂取を避けるために薬を乱用するのは、減量に対する誤った見方だと述べた。
それほど極端ではない「眠れる森の美女」ダイエットにも問題が生じる可能性があります。
この出版物によると、夜中に目が覚めて間食をしたり、眠れるのに食べ物に頼ったりしていることに気づき、状況をコントロールするために鎮静剤を使い始めようと決心した場合、人は自分の意識を見失ってしまうという。あなたがそのような態度をとる原因となっている問題の原因。
彼女が夜中に起きて食事したり、眠れないのに食事をしたりする原因は、おそらく鎮静剤による自己治療ではなく、専門家による治療が必要でしょう。
メソッドが機能することは保証されていません
これまで見てきたように、眠れる森の美女の食事療法が引き起こす健康上の危険はすべて十分ではなかったかのように、それが実際に効果があるという保証はありません。
栄養士のハレ・モライェフ氏は、この方法は避けるべきだと警告するだけでなく、この方法を裏付ける証拠はないと説明した。
同氏はさらに、十分な睡眠は肥満の予防に重要であり、睡眠が少なすぎるとエネルギー不足を補うために脂肪分や糖分の多い食べ物を欲しがる一方、睡眠が多すぎると筋肉が失われ代謝が低下するため有害でもあると明らかにした。
同様に、栄養士で英国栄養士協会の広報担当者でもあるリニア・パテル氏は、数日間まっすぐに寝ても痩せることはないと述べた。パテル氏の報告によると、一晩に9時間から10時間眠った人は21％痩せるという研究結果があったという。肥満になる可能性が高いです。
しかし、それだけではありません。一般開業医のクレア・モリソン氏も、まさにベンゾジアゼピンによって引き起こされた体重増加の報告があると述べました。言い換えれば、眠れる森の美女のダイエット法に従う人は、達成できないかもしれない目標のために体を大きなリスクにさらしていることになります。
モリソン氏はまた、「眠れる森の美女」ダイエットを、健康的な食事と定期的な運動の利点に決して代わることのできない、もう一つの流行のダイエット法であると定義しました。
したがって、あなたの目標が体重を減らすことである場合は、眠れる森の美女のダイエットに頼ることは考えず、健康的で栄養バランスが取れ、コントロールされ、健康的に体重を減らすことができる食事プログラムを探してください。
そのためには、優れた栄養士の助けを借りてください。栄養士は、あなたに効果があるだけでなく、体が適切に機能するために必要な栄養素とエネルギーも提供する食事を推奨してくれるでしょう。
食事が適切で、身体の活動に必要なエネルギーが得られたら、優れたパーソナルトレーナーの助けを借りて、トレーニングの効率と安全性を確保しながら、定期的に運動を日常生活に組み込むことができます。