太りすぎはさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があることはわかっていますが、高血圧についてはどうでしょうか?肥満と高血圧の関係と、それが健康にどのような影響を与えるかについて今すぐ知りましょう。
1948 年から継続されている米国の有名な長期研究であるフラミンガム心臓研究では、過剰な体重 (過体重と肥満を含む) が男性の高血圧症例の約 26%、女性の約 28% を占めていると推定されています。冠状動脈性心疾患の症例の約 23% が男性、15% が女性です。
肥満の人は脂肪組織が増加しているため、血管抵抗が増加し、その結果、全身に血液を送り出すために心臓が行う仕事が増加します。
まず、体重増加と肥満の主な原因を確認し、 をより詳細に理解します。
肥満と高血圧のリスク
肥満と体重増加は高血圧リスクの指標です。人が過体重か肥満かを調べるには、人の体重と身長によって決まる体格指数 (BMI) を測定します。
BMI は 20 ～ 25 が正常とみなされ、過体重は 25 ～ 29 で、30 を超えると肥満とみなされます。これらの数値は高血圧のリスクを決定する上で重要ですが、体脂肪の分布も無視できません。
腹部体幹における脂肪の分布は腹部肥満として知られており、腹部肥満は腹囲が女性で 88 cm、男性で 102 cm を超えることによって定義されます。高血圧を発症するリスクに大きな影響を与えるのは腹部肥満です。
体重増加は高血圧を発症するリスクの増加にも関連しています。専門家によると、体重が15キロ以上増えた女性は、体重が増えなかった女性に比べて高血圧になる可能性が3倍高いそうです。
一方で、体重減少は血圧の大幅な低下につながる可能性もあります。ある研究では、181人の過体重高血圧患者を4年間追跡したところ、体重が10％減少した人の血圧は4.3/3.8 mmHg低下しました。
高血圧のリスクに加えて、肥満の人は他の重大な健康リスクに悩まされており、腹部肥満の人は最もリスクが高いグループの一つです。腹部脂肪が過剰な場合、心臓病のリスクが増加し、コレステロールや糖尿病のレベルも増加します。
血糖代謝と脂質代謝の異常は、脂肪分布と総体重にも関係しているようで、肥満の人が糖尿病の発症率が高いのはこのためです。
肥満は心臓の働きを難しくして全身に血液を送り出すため、肥満は左心室肥大（心臓の拡大）を引き起こす可能性があります。
肥満はまた、「悪玉コレステロール」としても知られるLDLコレステロールのレベルを増加させ、心臓の動脈硬化であるアテローム性動脈硬化を引き起こす「善玉コレステロール」のHDLコレステロールのレベルを低下させるため、心臓病のリスクを高めます。心臓発作である心筋梗塞を引き起こします。
慢性腎臓病、肥満、高血圧
肥満が代謝異常と関連している場合、腎臓の合併症を誘発し、加速させる可能性があることを示す証拠が増えてきています。
内臓肥満に関しては、心血管疾患や腎臓疾患に影響を与える可能性があり、高血圧は腎静脈、リンパ管、尿管、腎実質を圧迫します。
さらに、腹部を覆う層の 1 つである後腹膜脂肪は、多くの場合、腎臓の周りで閉じて腎被膜にしっかりと付着し、腎副鼻腔に侵入して、さらなる圧迫を引き起こし、腎内圧を上昇させます。
後腹膜および腎洞の脂肪の増加は高血圧と関連しています。フラミンガム心臓研究では、脂肪腎臓を患っている人は高血圧のリスクが2倍高いことがわかりました。腎臓脂肪は、BMI や内臓脂肪レベルを調整した後でも、慢性腎臓病のリスク増加と関連しています。
後腹膜洞内の腎脂肪は、腎臓を圧迫するだけでなく、炎症や腎髄質細胞外マトリックスの拡張を引き起こす可能性があり、腎機能がさらに損なわれる可能性があります。
現在までのところ、胸部内臓脂肪、後腹膜脂肪、腎臓脂肪を減少させ、心血管、代謝、腎機能への悪影響を減らす唯一の証明された戦略は、重度の肥満患者に対する肥満手術と、肥満患者に対する食事の変更や身体活動の増加によるライフスタイルの修正である。太りすぎ。
太りすぎはさまざまな健康上の問題を引き起こす
肥満と高血圧の関連に加えて、高血圧は全身の健康や平均余命に影響を与える可能性のある他の多くの病気と関連していることを覚えておくことが重要です。
大幅な体重減少は血圧を下げ、服用する機会を減らすことができますが、予防に勝るものはありません。
太りすぎを避けてください。ライフスタイルを変え、健康的な食事を維持し、もっと運動しましょう。減量は高血圧を軽減し、健康を改善するための最も重要なステップです。
ビデオ: 高血圧の 6 つの症状
高血圧に関するさらに重要な情報を以下のビデオでご覧ください。
ビデオ: 高血圧に危険な食べ物
ヒントは気に入りましたか?
