足の棘 – それは何ですか、原因と治療方法

足の棘とは何なのか、かかとの骨に影響を与えるこの大きな不快感の主な原因と治療方法を学びましょう。

かかとに痛みがある場合は、かかと骨棘がある可能性があります。

多くの人が踵骨棘と足底筋膜炎を混同していますが、これらの症状は異なることを理解し、足底筋膜炎を持つ人に最適なエクササイズを学ぶ機会を利用してください。

棘の場合、かかとの靭帯の石灰化が起こります。その結果、その部位に新しい小さな骨が現れます。

場合によっては、この小さな骨の発達が何の症状も引き起こさないこともあります。しかし、それが原因で骨の痛みや歩くときの不快感を訴える人もいます。

足の拍車 – それは何ですか

踵骨は足の中で最も大きな骨の名前です。実は、体重を支える最も重要な骨です。

実際、歩行とさまざまな機能の実行をサポートするもう 1 つの重要な構造はアキレス腱です。したがって、アキレス腱炎とは何か、またアキレス腱炎が身体の可動性をどのように損なうのかについても確認してください。

足の棘の主な原因は、生涯にわたる微小外傷の蓄積です。一般に、骨棘は、長期にわたる複数の筋肉や靭帯の損傷によって発生します。

さらに、次のような危険因子があると、拍車がかかる可能性が高くなります。

最後に、足に合わない靴を履いているためにかかとの骨棘を発症する人もいます。

ほとんどの場合、棘は無症状です。骨成長の周囲に慢性炎症が発生すると、痛みが発生することがあります。

したがって、症状は拍車そのものではなく、それが引き起こす炎症です。

この場合、次のような症状が発生する可能性があります。

さらに、この痛みのもう一つの顕著な特徴は、動くと痛みが悪化し、休むと改善することです。

治療を開始する前に、X線などの画像検査を受けて、骨の成長がどのように進行しているかを調べてください。さらに、炎症の存在を評価するために医師によって追加の検査が指示される場合があります。

通常、踵骨棘に効果的な治療戦略は、RICE法（Rest：休息、Ice：氷、Compression：圧迫、Elevation：挙上）です。

休息: あらゆる種類の炎症を改善するには、特に体重を支えている足に炎症が及んでいる場合、休息は不可欠です。
氷湿布：1日に数回、できれば氷嚢を使用して15分間その部位を圧迫すると、炎症が軽減され、その部位が麻痺し、痛みが軽減されます。さらに、この技術は腫れも最小限に抑えます。
足を高くする: 足を高くしたままにすることは、棘周囲の炎症を軽減するのに非常に効果的です。

実際、医師が推奨する整形外科用インソールの使用も効果がある場合があります。

実際、これらのシリコンインソールは歩行時の衝撃を和らげ、拍車への圧力を軽減します。足音を修正できるものもあります。

一方、インソールは必要な期間だけ使用するか、医師のアドバイスに従って使用することが重要です。長期間使用すると足裏への圧力が増加し、その他の問題が発生する可能性があります。

その他の治療法には次のような選択肢があります。

理学療法:足の筋肉を伸ばすことは、痛みを予防し軽減するために非常に重要です。安全に運動を行う方法を学ぶためには、理学療法士に相談することが不可欠です。
衝撃波療法（超音波）
鎮痛剤：かかとの急性痛は、アセトアミノフェンやパラセタモールなどの市販の鎮痛剤で治療できます。
抗炎症薬：イブプロフェン、アスピリン、ナプロキセンなどの一部の抗炎症薬は、痛み、炎症、腫れがある場合はそれを和らげるのに役立ちます。
コルチコステロイド：痛みが非常にひどい場合、医師はコルチコステロイド注射を推奨することがあります。より強力な抗炎症作用があり、痛みや炎症をほぼ瞬時に軽減します。
手術:足の棘によって持続的な痛みや歩行困難が発生する場合、医師は手術を勧める場合があります。この手順では、拍車が外科的に除去されます。回復後すぐに痛みは消え、理学療法によって足の可動性を取り戻すことができます。

実際、すべてのかかとの痛みが骨棘の結果であるわけではないため、整形外科医の診察を受けることが常に非常に重要です。そうして初めて、あなたの問題はあなたの健康のために適切かつ安全に治療されるでしょう。

最後に、棘以外の足の問題に苦しんでいる場合は、肝臓の問題を示す可能性のある足の兆候を栄養士が示している以下のビデオを必ずご覧ください。