研究に次ぐ研究により、ベジタリアンとビーガンの食事は、体重を減らすための最も効果的で健康的な方法の 2 つであることが証明されています。それは世界中で最も人気のあるトレンドです。
専門家によると、肉から乳製品に至るまで動物性食品を避けることは、ウエストラインを細くするのに役立つだけでなく、地球環境や動物福祉にとっても非常に有益であり、さらには人間の健康全体を改善することにもつながります。ヴァンダービルト大学の研究者によると、果物や野菜を最も多く食べる人は、あまり食べない人に比べて死亡リスクが 15% 低いそうです。
この情報だけでは不十分であるかのように、おそらくあなたがまだ知らないであろう世界の有名人がすでにビーガンまたはベジタリアンの食生活を送っていることをまとめました。彼らは身体的に見た目が良いだけでなく、食事のおかげで活力が湧き、集中力が増し、より強くなったと主張しています。それらが何であるかをチェックして、毎日の食生活を変えてみてはいかがでしょうか。
1. マイリー・サイラス
動物愛護団体PeTAから「2015年最もセクシーなベジタリアンセレブ」と称されたマイリー・サイラスは、2014年に愛犬フロイドを亡くした後、ベジタリアンになることを決意した。
米国のヒット曲『ザ・ヴォイス』の歌手で新しい司会者でもある彼は最近、アボカドとフレッシュトマトのサルサをトッピングしたベジタリアンタコスの写真をインスタグラムに投稿し、キャプションを付けた：「LAのベジタリアンの贅沢な生活…とてもたくさんの良い植物/果物/野菜死んだ動物を食べる必要はありません。 [。 ..] この人生に愛を！
歌手による家庭料理の別の投稿には、新鮮な野菜とエンドウ豆、ニンジン、トウモロコシのシンプルな炒め物が掲載されていた。野菜のミックスは、軽くて簡単に調理できる最高の食事オプションの 1 つであり、栄養が豊富です。
2. クリスチャン・ベール
俳優のクリスチャン・ベイルは、「7歳のときにベジタリアンになると決めた」が、『アメリカン・サイコ』で銀行家兼連続殺人犯のパトリック・ベイトマンを演じた直後は、厳密に食生活を守ったと語った。彼は現在「菜食主義に出入りしている」が、『ダークナイト』のバットマンなど、彼の最も注目すべき役のほとんどが「私がまだ菜食主義者だった頃に作られた」ことに今でも感銘を受けている。
3. ビヨンセ・ノウルズ
2013年末、ビヨンセは夫でラッパーのジェイ・Zとともに、22日間ヴィーガンの食生活を続ける「22デイ・チャレンジ」に参加することに同意した。ビヨンセはYouTubeビデオを通じて、もう厳密な食事制限はしていないと告白しているが、今ではよりよく食べるようになったと強調し、「すべてはバランスが重要で、[このダイエットを行った後は] より良い選択をすることができるのは間違いない」と語った。
歌手は現在、ベジタリアンフードに重点を置いているようだ。「私はいつも朝食をスクランブルエッグの白身、野菜のスムージー、または全粒シリアルと低脂肪牛乳で食べています。昼食と夕食には魚の切り身と野菜を食べ、一日中水分補給を心がけています。」
4. ブラッド・ピット
ハリウッドの熱狂的なファンは牛の愛好家でもあります。ブラッドは何十年も菜食主義の食生活を続けているようで、妻で女優のアンジェリーナ・ジョリーや子供たちにも肉を避けてもらいたかったようだ。アメリカのマスコミでは、「ブラッドは子供たちが肉を食べるのを見るのが嫌いで、アンジェリーナが赤身肉を食べる量にイライラしている」という噂があります。彼は牛から出るメタンガスによる被害について彼女に伝え、家族はベジタリアンになるべきだと伝えましたが、アンジェリーナはそんなことは決して起こらないと言いました。」
5. リッキー・マーティン
歌手のリッキー・マーティンは2013年に自身のツイッターに、「7週間 #ベジタリアン ダイエットをして、素晴らしい気分だ #NoFish #NoRedMeat #NoChicken!」と投稿した。
PeTA Latino コーディネーターの Renée Saldaña 氏は即座に次のように返答しました。「PETA Latino は、リッキーがベジタリアンとしていかに素晴らしいかを数百万のファンと共有していることを嬉しく思います。疾病予防センターによれば、ベジタリアンの人々はエネルギーが高まり、ラテン系アメリカ人にとって大きな懸念事項である心臓病、がん、肥満のリスクが軽減されることに気づいている。」
6. アリアナ・グランデ
グラミー賞にノミネートされた女優兼歌手である彼女は、2013年にツイートした。「私は幼い頃からオーガニックな食事をしており、食事では常に肉の摂取を最小限に抑えてきましたが、今日は100％ヴィーガンとして初めての日を過ごしました!!!!」幸せな一日を。」
アリアナさんは、肉と乳製品の食生活を米国のメタボリック・ヘルス危機と結びつけるドキュメンタリー『フォークス・オーバー・ナイフ』を観てこの決断を下したと語った。アリアナはパン屋でドーナツを舐めているところを監視カメラに撮られたことがあるが、より健康的なビーガン食品を常に探している。彼女は最近、アンチエイジングに最適な食べ物のひとつであるブルーベリーの写真をインスタグラムに投稿しました。
7. ナタリー・ポートマン
多くの有名人は、服装を変えるなど、多くの恋人との関係と同様のビーガニズムとの関係を持っているようです。オスカー受賞女優のナタリー・ポートマンは最近、ジョナサン・サフラン・フォアの著書「動物を食べる」によって、2009年から2011年にかけて20年間の菜食主義がどのようにして菜食主義に変わったのかについて書いた。
その後、彼女は卵を使った焼き菓子を食べられるようベジタリアンに戻りました（妊娠中に乳製品を欲しがるようになったため）。最近の2015年のインタビューで、ポートマンは美しい肌の秘密は食事にあると説明した。 「私はビーガンなので水をたくさん飲みます。」
8. サミュエル・L・ジャクソン
ハリウッドのレジェンド、サミュエル・L・ジャクソンは、ダイエットを続けて20kg以上減量したことで、ありそうでなかったビーガニズムの代表者となった。彼は最近、この変更の動機を明らかにした。俳優は心臓付近に命を脅かす血栓ができたが生き残ったが、医師は肉と乳製品を含まないライフスタイルを採用することが彼が生き延びる最善の方法であると勧めた。
最初、彼はこう言います。「人々は私が体重を減らしているために死ぬのだと思っていました。でも、私はただ徹底的なヴィーガンダイエットをしていたんだ。」ジャクソンは自分の健康状態を変え、「体重が減り、血圧が下がり、コレステロール値とBMIが下がった」と主張した。
映画『ターザン』のために増量を余儀なくされたため、俳優はヴィーガンになるのをやめた。しかし、それは彼が毎食肉を食べているという意味ではありません。 「週に2～3回はプロテインの食事をとり、残りの4日はベジタリアンの食事をしています」と彼は言います。ジャクソンは 、高タンパク質のベジタリアンスナックがいくつかあることを知っていますか?