お腹の脂肪を取り除くのは、飲み物を飲むのと同じくらい簡単です。腹部体重増加につながる炎症を解毒し、軽減するために、メディ減量クリニックの所長であるルイザ・ペトレ医師のおいしいドリンクを試してみてください。
カリウム入りむくみ解消スムージー
「過剰な塩分は膨満感を引き起こしますが、カリウムは体液のバランスを整えて循環させることで、この膨満感を軽減します」とペトレ博士は言います。
このスムージーのカリウムが豊富な成分は、ココナッツウォーター、バナナ、キュウリです。キュウリは炎症誘発性酵素の活性を阻害することも示されています。
ココナッツウォーター半カップにバナナ、キュウリ、生の生姜の根の小片、氷を混ぜます。生姜は消化器系を落ち着かせ、膨満感を和らげます。
スイカ入りミントデトックスジュース
「水には天然の利尿作用があります。つまり、水を飲むと体に溜まっている余分な水分を排出するのに役立ちます」とペトレ博士は言います。スイカは93％が水分で、塩分による膨満感を解消するカリウムが含まれています。
新鮮なスイカとミントの葉、レモン汁を組み合わせた、爽やかで体に優しいドリンクです。ペトレ博士によると、ミントの葉は膨満感を引き起こす可能性のある中央部の過剰なガスを分解します。また、レモンにはカリウムとビタミンCが含まれており、体内の毒素を除去します。
ラズベリーアイスティー
ベリーには膨満感と戦うための水分が豊富に含まれていますが、お腹の脂肪との戦いではラズベリーがトップの地位を占めています。それは、ガスや膨満感が始まる前に食物が体内を素早く移動するのに役立つ繊維が豊富だからです。
研究によると、ラズベリーには食欲抑制ホルモンであるレプチンの生成を増加させる化合物が含まれているため、実際に減量に役立つ可能性があります。
シナモンと一緒にお茶を作るのに使用します。熱いお茶にシナモンを加えます。次に、新鮮なラズベリーを、ストレーナーを通過するのに十分な柔らかさになるまで煮て、紅茶に入れます。氷を加えて冷やします。
パイナップル入り緑茶
パイナップルの塊、緑茶 1 杯、生の生姜の小片、氷を使って強力な抗炎症スムージーを作ります。
緑茶は天然の抗膨満利尿薬であり、多くの抗酸化物質も含んでいます。ショウガは消化器系の働きをスムーズに保ちます。パイナップルには、ナトリウムによる膨満感の最大の敵であるカリウムと、消化を助ける酵素が豊富に含まれています。
ビデオ: 抗炎症作用のあるスーパーフード
お腹の脂肪を減らすのに役立つ抗炎症作用のある食べ物や飲み物について詳しく見てみましょう。
ビデオ: お腹の脂肪を減らすための自家製ドリンク
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