くしゃみの発作は、特に周りの人と一緒にいて、何度も続けて「幸運を祈ります」と願ってしまうような場合には、非常に恥ずかしいことです。このようなとき、私たちが望むのは、くしゃみをすぐに止めることだけです。
くしゃみが止まらない原因は数多くあります。アレルギー、インフルエンザ、風邪、強い臭い、空気の乾燥、化学的および物理的刺激物などです。たとえば、くしゃみの発作は、香水、洗剤、黒コショウの匂い、家具のほこりの存在、または単に太陽の下で外出したときに発生する可能性があります。
くしゃみをすぐに止める方法をいくつか紹介し、くしゃみが続くと心配になる場合を考えてみましょう。
鼻の中を洗う
くしゃみをすぐに止める最善の方法は、薬局で購入できる生理食塩水で鼻の中を洗うことです。家庭でも食塩水を作ることができます。 。
美容液を保存する際のコツは、ボトルを冷蔵庫に保管し、使用する数分前にボトルを取り出し、液体が室温になるようにすることです。
- 針のない注射器を使って生理食塩水を20mL採取します。
- 片方の鼻孔に注射器を入れ、頭を反対方向に傾けます。つまり、右の鼻の穴に注射器を入れると、頭を左に傾けて口を開けたままになります。
- 右の鼻孔に生理食塩水を注入します。その瞬間、左の鼻孔と口から血清が出てきました。
- 同じ手順を実行して、左の鼻孔に血清を塗布します。
- 最後にティッシュで余分な水分を拭き取ります。
この手順により、鼻の中に存在する可能性のある微生物やアレルゲンが除去されます。さらに、余分な粘液も取り除き、呼吸を改善します。不純物を取り除くことで、くしゃみを早く止めることができます。
水蒸気を利用する
この戦略は、特にほこりや乾燥した空気によって引き起こされる場合に、鼻の穴をきれいにし、くしゃみの発作を止めるのに非常に効果的です。現時点での状態に応じて使用できるオプションがいくつかあります。
- 加湿器:仕事中にほこりや香水の匂いが原因でくしゃみをしやすい場合は、ポータブル加湿器を使用できます。水蒸気は気道を湿った状態に保ち、くしゃみの発作が起こる可能性を減らします。
- 温かいお風呂または熱いお風呂:帰宅して、ある種の季節性アレルギー(植物の花粉などにより特定の時期に現れるアレルギー) があり、くしゃみの発作が出た場合、最善の選択肢は、入浴することです。温かいまたは熱いお風呂。シャワーは体や髪から花粉やその他のアレルゲンの残留物を取り除き、水蒸気がくしゃみを止めるのに役立ちます。
薬の服用
くしゃみ発作などの反応を制御するために抗アレルギー薬が必要な人もいます。この目的のために開発された薬が数多くあるため、アレルギー専門医に相談して、あなたの症状に最も適切な薬を勧めてもらうことが重要です。
- 経口抗ヒスタミン薬：これらの薬は、鼻水、涙目、くしゃみ、鼻づまり、かゆみなどのアレルギーの特徴的な症状の原因となる免疫系の過剰な反応を軽減します。ロラタジンの場合と同様、第一世代の抗ヒスタミン薬は眠気を引き起こします。デスロラタジン、エバスチン、ビラスチンなどの第 2 世代の薬剤は通常、この影響を引き起こしません。
- 点鼻スプレー:抗ヒスタミン薬は、Dymista® (塩酸アゼラスチン + プロピオン酸フルチカゾン) などの点鼻スプレーの形でも販売されており、その効果は投与後 5 ～ 15 分で急速に現れます。
原因を取り除く
アレルギーの原因が解消されれば、くしゃみの発作は止まります。原因を取り除くには、まず原因を特定する必要があります。
- 何かの花が咲いているのでしょうか？この場合、可能な限り家から出ないようにすることができます。それができない場合は、服を着替えたり、シャワーを浴びたりして、体に付着した花粉を取り除くことができます。
- くしゃみの発作を引き起こす毛皮を持ったペットと接触したことがありますか?この場合は、部屋に掃除機をかけ、粘着ローラーを使用して椅子、ソファ、衣服についた髪の毛を取り除きます。
- 環境内のカビや表面の余分なほこりを特定できますか?表面や床は湿らせた布で拭いても大丈夫です。はたきやほうきの使用は避けてください。ほこりが舞う原因となり、くしゃみの症状が悪化する可能性があります。カビの問題を解決するには、専門の業者に防水工事を依頼するのが理想的です。
光を直視しないでください
太陽の下で外出するとくしゃみが始まる人を知っていますか?あるいは、くしゃみをしたくてもできないときに光を見るようにという勧めを聞いたことがありますか?これは実際にACHOO 症候群の一部の人々に起こります。
この症候群は、非常に強い光（通常は太陽）を見ると、鼻がチクチクする感覚と、くしゃみをしたくなるという制御不能な衝動を特徴とします。それは優性遺伝です。つまり、あなたがそれを持っている場合、あなたの両親のどちらかも必ずそれを持っています。
光によるくしゃみを防ぐ最も効果的な方法は、サングラスを着用して目を太陽から守ることです。
口蓋を引っ掻く
くしゃみをすぐに止める別の実際的な方法は、舌で口の天井を引っ掻いたりこすったりすることです。これを5〜10秒行うと、抑えられないくしゃみの衝動から解放されるのを感じるでしょう。もう 1 つの方法は、前歯 2 本に舌を押し付けることです。これは、口蓋をひっかくのと同じ効果があります。
いつ医師の助けを求めるべきか
一般に、くしゃみ、鼻水、鼻のかゆみは、これらのヒントで解決されます。ただし、場合によっては、これらの症状が次のような他の兆候や症状を伴うと、心配になることがあります。
- 症状の持続期間は10日を超えます。
- 38℃以上の発熱。
- 黄色またはがかった痰。
- 鼻腔と副鼻腔の痛み。
- 血の混じった痰
くしゃみは感染症やその他の健康上の問題が発生している兆候の 1 つである可能性があるため、これらの兆候や症状が現れた場合は医師の診察を受けることをお勧めします。
