糖尿病と高コレステロールは世界中で増加し続けていますが、それらと戦う方法はたくさんあります。適切な食べ物を食べることは、始めるための素晴らしい方法です。
一見奇妙に思えますが、コレステロールと闘い、血糖値をコントロールする果物は、ゴーヤとも呼ばれるサン・カエターノメロンです。他の証拠も、
これは小さな点のある緑色の果実で、わずかに苦い風味があります。アジア料理では基本的な食材とみなされ、健康に役立つ強力な栄養素が豊富に含まれています。
糖尿病
サン・カエターノのメロン抽出物が血糖値の問題と闘うのに役立つことが研究で示されています。糖尿病の成人24人を対象とした研究では、サン・カエターノのメロンサプリメントを1日2,000mg摂取すると、3か月間にわたって血糖値とヘモグロビンA1cが低下し、血糖値を制御するために必要なホルモンであるインスリンの分泌も増加することがわかりました。
糖尿病患者40人を対象とした別の研究では、このフルーツ抽出物を1日あたり2,000 mgを4週間にわたって摂取すると、血糖値が低下し、糖尿病管理のもう1つの指標であるフルクトサミンレベルも低下したことがわかりました。血糖値。
同様の効果があると思われるもう 1 つのエキゾチックなフルーツはノニです。糖尿病のためにノニを摂取することが本当に効果があるかどうかを確認してください。
コレステロール
サン・カエターノ・メロンは、コレステロールを制御することで心臓の健康を改善することもできます。心臓病は高コレステロールによって引き起こされる可能性があり、サン・カエターノのメロンが血中コレステロール値を下げる効果があることが研究によって示されています。
高コレステロール食を与えられたラットを対象に行われた研究では、このメロン抽出物を摂取すると、総コレステロール、LDL、トリグリセリドのレベルが大幅に低下することがわかりました。別の研究では、ラットにサン・カエターノのメロン抽出物を与えると、プラセボと比較してコレステロール値が有意に低下したことがわかりました。
高コレステロールに最適な果物をぜひチェックして、食事に取り入れてください。
体重減少
しかし、それだけではありません。いくつかの研究によると、サン・カエターノメロンは体重、特にお腹の脂肪を減らすのにも役立ちます。
ある研究では、1日あたり4.8グラムのサンカエターノメロン抽出物を摂取すると、腹部の脂肪が大幅に減少したことがわかりました。研究参加者は、7週間のテスト後に腹囲が平均0.5cm減少しました。
別の動物研究では、このメロンからの抽出物を摂取すると、プラセボと比較して体重が減少することがわかりました。
したがって、ウエストを数センチ痩せたい、血糖値やコレステロールをコントロールしたいと考えているのであれば、サン・カエターノのメロンは試してみる価値があるかもしれません。これは有益な記事であり、いかなる種類の食品やサプリメントも食事に加える前に医師に相談する必要があることを忘れないでください。
