ビタミンCの供給源、抗炎症剤、去痰剤：ガーリックティーの作り方、主な利点、特別なヒントをご覧ください。
ニンニクはブラジル料理や世界各国の料理で常に消費されている食品で、その強烈な風味によって好き嫌いが分かれます。
しかし、誇張せずにニンニクを使用すると、いくつかの健康上の問題の治療と予防に役立つことはほとんど知られていません。
以下で、ガーリックティーのレシピの作り方と、その主な健康上の利点を確認してみましょう。
何のためにあるのでしょうか？
ガーリックティーには、去痰薬としての作用やコレステロールと戦う作用に加え、抗炎症作用と抗菌作用もあります。
これは、薬効の主な原因となるなどの硫黄化合物が豊富に含まれているために起こります。
ガーリックティーの利点
1. コレステロール値を改善する
ニンニクの摂取は、悪玉コレステロールであるLDLレベルを下げるのに役立ちます。
2018年に実施されたレビューで、研究者らはニンニクがLDLコレステロール値と総コレステロール値を下げるのに役立つが、いわゆる善玉コレステロールであるHDLには影響を及ぼさないことを実証しました。
2. 血圧を下げるのに役立ちます
健康に対するニンニクのもう一つの作用は、血圧の制御を助けることです。この効果は研究で実証されており、食事の変更が高血圧の治療に役立つことが証明されています。
3. インフルエンザの治療と予防に役立ちます
この研究で証明されているように、ニンニクに含まれる主な化合物であるアリシンは、喉の痛み、咳、鼻水などのインフルエンザの症状を改善し、さらには病気の発症を防ぐのに役立ちます。
これは、アメリカの研究者が行った別の研究で示されているように、ニンニクの摂取が免疫システムの刺激に役立つために起こります。
ガーリックティーの作り方
最も消費されているガーリックティーのレシピは以下をご覧ください。
1. はちみつ入りガーリックティー
材料：
- ニンニク 1片。
- 熱湯1カップ。
- 蜂蜜を味わう。
準備方法：
- ニンニクを砕いてカップに入れます。
- 次に沸騰したお湯を加えます。
- 次に蓋をして10分間煮ます。
- そして最後に蜂蜜で甘みを加えます。
2.生姜入りガーリックティー
材料：
- 皮をむいてみじん切りにした生姜 1カップ。
- 皮をむいていないニンニク 3片。
- タヒチレモン 1 個を種を除いて 4 つの部分に切ります。
- 蜂蜜はお好みで。
- 濾過水2カップ。
準備方法：
- まず生姜とニンニクを水に加えて沸騰させます。
- 次に、電源を切り、レモン汁を加えます。
- その後、カバーをして 10 分間休ませます。
- 最後に濾して蜂蜜を添えてお召し上がりください。
3. シナモン入りガーリックティー
材料：
- 水3カップ。
- 砕いたニンニク 3片。
- シナモンスティック2本。
準備方法：
- 水を加熱し、沸騰し始めたらすぐに砕いたニンニクとシナモンスティックを加えます。
- 次に、8分間沸騰させ、電源を切り、蓋をして5分間放置します。
- 最後に濾してお召し上がりください。
4. ミント入りガーリックティー
材料：
- ミントの葉 3枚。
- 砕いたニンニク 3片。
- 水3カップ。
準備方法：
- 水を加熱し、沸騰し始めたらすぐに砕いたニンニクとミントの葉を加えます。
- 次に、8分間沸騰させ、電源を切り、蓋をして5分間放置します。
- 最後に濾してお召し上がりください。
ガーリックティーの使い方
すべてのお茶と同様に、ニンニクは胃炎や胃炎などの健康上の問題を引き起こしたり悪化させたりする可能性があるため、飲みすぎないことが重要です。
したがって、理想は1日あたり最大500mlのガーリックティーを摂取し、症状の出現に常に注意することです。
ヒントとケア
- ニンニクは、潰瘍やより深刻な胃の問題のある人には推奨されません。
- また、妊娠中の女性、新生児、授乳中の母親にも推奨されません。
- 過剰に摂取すると、頭痛、胃の不快感、めまいを引き起こす可能性があります。
- 薬との相互作用を避けるため、また製品があなたの症状に適しているかどうかを確認するために、薬用食品の使用を開始するときは必ず医師に相談してください。
ビデオ: ガーリックティーの利点
ガーリックティーの利点について詳しく学び、その他のヒントを確認するには、以下のビデオをお楽しみください。