3月12日は世界腎臓デーを祝います。 2006年以来毎年のように、今年も政府は国民に血液検査を受けるよう奨励するキャンペーンを実施し、クレアチニン値の結果によって腎臓の問題の可能性を防ぐことができる。
データによると、血中のこの物質のレベルが非常に高い場合は、その器官の濾過システムに欠陥があることを示している可能性があります。
ただし、クレアチニンは腎臓の機能が低下していることを警告するアラームとして機能するだけではありません。濃度が非常に低い場合は、肝臓や筋肉に問題があることを示している可能性もあります。
この記事では、クレアチニンが低いとはどういうことなのか、このような結果が心配な場合とそうでない場合、主な症状とは何か、体内でこの物質の低レベルが検出された場合の対処法について説明します。
しかし、クレアチニンとは何でしょうか？
クレアチニンについて話す前に、クレアチンとは何かについて説明しましょう。
クレアチンは、運動時に筋肉によって使用される です。その主な機能は、体にエネルギーを供給することです。私たちの体はそれを自然に合成できますが、食物から得られるのはほんの一部です。
クレアチンは肝臓で生成された後、筋繊維に蓄えられ、筋肉の燃料として使用されます。クレアチニンは筋肉活動によって生じる残留物にすぎません。
クレアチンから生成された後、クレアチニンは血流に入り、腎臓はクレアチニンを血液から除去し、尿を通して排出する責任を負います。
クレアチニンは体にとって有害な物質でも有益な物質でもありませんが、健康状態の重要な指標と考えることができます。
血中の濃度が高い場合は、腎臓が血液を濾過するのに問題があることを示している可能性があります (腎機能障害の症状の 1 つ)。これは、例えば毒素などの他の物質がそれらによって濾過されていないことを意味する可能性があります。
一方、クレアチニン濃度が低い場合は、その人の体重がわずかに少ないこと、または後で説明する健康上の問題を示しているだけである可能性があります。
参考値
正常と考えられるクレアチニンレベルは、各人の筋肉量と体重によって異なる場合があります。そのため、男性と女性では基準値が異なります。
| 性別 | 参考値 |
|---|---|
| 男性 | 0.7～1.3mg/dL |
| 女性 | 0.6～1.2mg/dL |
低クレアチニン – 危険因子
クレアチニン低下のすべてのケースが深刻な健康上の問題を引き起こすわけではありません。この物質のレベルが低い場合は、次のようないくつかの要因が関係している可能性があります。
- 筋肉量が少ない：筋肉量が減りやすい、または筋肉量がほとんどない場合、体内のこの物質のレベルは自然に低くなります。したがって、通常は筋肉量が少ない高齢者はクレアチニンレベルが低いことがよくあります。
- 低体重:理想体重を下回る人は、クレアチニンレベルも低い可能性があります。
- 病気である場合:たとえば、風邪やウイルスなどの病気と闘うとき、エネルギーが病気と闘うことに集中し、その結果クレアチニンレベルが低くなるため、クレアチンからクレアチニンへの分解は後回しになります。
ただし、若くて健康な人の場合、クレアチニンが低い場合は、栄養失調、肝臓の問題、または合併症を避けるために修正する必要がある不適切な食事などの健康上の問題を示している可能性があります。
クレアチニン低下の考えられる原因
クレアチニンレベルの低下は、次の理由で発生する可能性があります。
1. 筋肉の損傷
筋ジストロフィーなどの病気により、血中クレアチニン濃度が低下することがあります。この場合、筋肉が弱くなり劣化し始め、クレアチニンの量が減少します。この病気の症状には、筋肉の衰弱や硬直、痛み、可動性の低下などがあります。
2. 肝臓障害
肝臓の機能不全はクレアチンの正常な生成に影響を与える可能性があり、その結果クレアチニンの量が減少します。したがって、慢性肝疾患の場合、この臓器で生成されるクレアチンが通常よりも最大 50% 少なくなる可能性があります。
肝障害の症状には、腹痛や腫れ、便の色の変化、黄疸（目、皮膚、粘膜が黄色くなる）などの症状がよく見られます。
3. 過度の水分損失
特定の利尿薬を使用したり、水を過剰に摂取したりすると、尿から大量の水分が失われるため、クレアチニンレベルの低下を引き起こす可能性があります。
4. 妊娠
妊娠などの一時的な状態では、妊娠期間中にのみクレアチニンが低下することがあります。レベルは出生後すぐに正常化する傾向があります。
5. 不適切な食事
私たちの体は食物から少量のクレアチンを摂取するため、不適切な食事は体内のクレアチニンレベルの低下を引き起こす可能性があります。
タンパク質をほとんど摂取しない人、植物性タンパク質を十分に摂取していないビーガンやベジタリアン、長期間断食をしている人、病気や摂食障害により食事が困難な人も、クレアチニンレベルに変化が生じる可能性があります。
何をするか？
自分のクレアチニン濃度は血液検査や尿検査でわかります。医師によっては、診断を容易にするために両方のタイプを注文する場合があります。
クレアチニン値が低い場合、医師はおそらく追加の検査を指示するでしょう。最初のステップは、診断を確認し、次に原因を治療することです。
1. 筋肉量低下の治療
筋肉量の減少は正常であり、ウォーキング、サイクリング、ウェイトトレーニング、水泳、その他の有酸素運動などのライフスタイルを少し変えるだけでクレアチニンレベルが上昇する場合があります。
ただし、筋肉疾患と診断された人の場合、治療は痛みや衰弱を軽減し、筋肉変性の進行を防ぐための解決策に重点を置く場合があります。このため、医師は理学療法や抗炎症薬の使用を推奨する場合があります。
2. 医薬品の使用
クレアチニン値の低下が特定の薬の使用によって引き起こされている場合は、薬を類似の薬に変更するか、投与量を変更するかについて医師に相談する価値があります。
3. 食事の問題または栄養失調に対する戦略
クレアチニン値の低下が不適切な食事や栄養失調によって引き起こされている場合、医師は良質なタンパク質源の摂取量を増やしたり、果物や野菜などの他の健康食品を食べるなどの食事の調整を推奨する場合があります。
さらに、もう 1 つの良いヒントは、1 日の食事をより健康的な量に分けて食べることです。そのため、主食を3食だけ食べるのではなく、少し量を減らして1日5～6回に分けて食べるようにしましょう。
4. 肝疾患の治療
検査で肝臓の問題が示された場合、医師は治療に必要な薬を指示し、より健康的でバランスのとれた食事やアルコール飲料の摂取制限など、ライフスタイルを変えるよう患者に求めます。
しかし、サプリメントについてはどうでしょうか？それは必要ですか？
定期的に身体活動を行う人は、一般的な習慣として を使用しています。しかし、適切な食生活を送っている場合は、あなた自身の体が基本的なニーズを満たし、体内のクレアチンの理想的なレベルを維持することができるため、このサプリメントは必要ありません。
