『恋におちたシェイクスピア』、『ラブ・イズ・ブラインド』、『アイアンマン』などの映画で有名な女優グウィネス・パルトロウは、別の理由で注目を集めました。それはダイエットです。彼女の食事についての詳細を共有した後、アメリカ人は激しく批判された。
ポッドキャスト「The Art of Being Well」のインタビューで、彼女はコーヒーを飲み、正午まで断食していると語った。それから 1 時間運動し、通常は昼食に骨スープを摂取し、早めにパレオミールを食べます。
パルトロウさんは、セロリジュースをレモンやレモン水と一緒に飲むこともあると述べた。結果: インターネット上では、人々はこの食生活が過度に制限的で問題のある食事を助長していると批判しました。
彼女は自分を弁護するために、毎日このような食事をしているわけではないと述べ、骨スープや野菜よりもはるかに多くの量を摂取していると説明した。さらに、彼女は他の人にアドバイスをしていないとも言いました。
このアメリカ人は、新型コロナウイルス感染症後の症状が出ているとも報告した。彼女によると、これは彼女の体内で時間の経過とともに非常に高度な炎症の形で現れるため、専門家と協力して炎症を起こさない食品に焦点を当てているとのことです。
女優はまた、食事をしっかり食べており、食べたいものを何でも食べる日もあると強調した。
それでも専門家らは、ポッドキャストでのパルトロウのコメントは危険な前例となり、人々が彼女のライフスタイルを模倣するよう促す可能性があると指摘している。
グウィネス・パルトロウの言語障害
栄養士のアリザ・マロギ氏によると、女優が説明した食事は非常に制限的で、カロリーと栄養素が欠如しているという。
この食事は基本的に液体と野菜で構成されているため、体の理想的な機能と健康に必要な必須栄養素をすべて提供することはできない、と専門家は指摘しました。
マロジー氏は、腸や心臓の健康に重要な繊維が不足していること、筋肉や骨を維持し、酵素やホルモンを生成するためのタンパク質、免疫や脳の健康に不可欠なミネラル源が不足していることを例示しました。
この種の食事は体と脳の栄養素を奪うだけでなく、イライラしたりだるさを感じたりする可能性が非常に高くなります。
言うまでもなく、人は必要なカロリーや栄養素をしばらく摂取しないと空腹になります。もう我慢できなくなると、バランスの取れた食事を摂る代わりに、空腹感とおいしいものへの渇望をすぐに満たすために、カロリー、悪い脂肪、糖分の多い食べ物でお腹を満たし、過食に陥ってしまう危険性があります。もの。 。
マロジー氏によると、特に懸念されるのは、この問題のある食事法が健康的であるように提示されているという事実です。そういえば、この機会に、ダイエットが適切ではないことを示す兆候について学びましょう。
女優がデトックスに関する神話に言及
グウィネス・パルトロウも、自分の体は自然にデトックスしないと主張したが、これも批判された。
栄養士のカレン・レイエス氏によると、この女優の発言も解毒に関する俗説を広めたという。レイエス博士は、体には自然な解毒システムが備わっていると説明しました。私たちの腎臓と肝臓は、流行のダイエットや制限的な食習慣を必要とせずに、必要な掃除をすべて行うように作られている、と強調しました。
レイエス氏はまた、長期間の食事制限や解毒は、ビタミンDなどの必須ビタミンを体から奪うことになると述べ、将来的には、骨粗鬆症、高血圧、さらには認知障害などの健康上の問題を引き起こす可能性があると述べた。
栄養士が与えたもう一つの警告は、体に必須の栄養素を摂取しないとがん発症のリスクが高まる可能性があることが研究で示されているというものだった。ヘルスラインからの情報です。
バランスの取れたソリューション
良いニュースは、それほど有害な食事制限に頼らなくても、健康的な食事をし、体重を管理し、健康に気を配ることができるということです。バランスの取れた食事がどのように機能するかを知り、食事の再教育についてさらに学ぶことは、この点で非常に役立ちます。
しかし、健康的な食事について話すとき、理想的なメニューは人によって異なるということを強調することが重要です。結局のところ、人によって目標やライフスタイルは異なります。
さらに、病気、不耐症、または食物アレルギーのある人は、特定の食品または食品群が存在しない、より具体的な食事を必要とする場合があります。
したがって、健康的でライフスタイルにフィットしながら、目標を達成するのに役立つ食事を見つけるために、栄養士のアドバイスを受ける価値があります。
