脂肪肝は非常に懸念されているため、グレード 1 の脂肪肝が危険かどうか、その症状と対処法を以下で確認してください。
脂肪肝または NAFLD としても知られる肝臓の脂肪 – 非アルコール性脂肪肝疾患は、肝臓に脂肪が蓄積すると発生します。この臓器に少量の脂肪があるのは正常ですが、多量にあると健康上の問題になる可能性があります。
肝臓は人体で2番目に大きな器官で、食べ物や飲み物からの栄養素を処理し、血液に有害な物質を濾過するのに役立ちます。
肝脂肪とは何かを理解することが重要です。さらに、脂肪肝の原因とその主な症状を知ることは、問題を発見し、医学的診断と適切な治療を受けるのに役立ちます。脂肪肝を治療するために食事療法に従う方法を知ることも非常に重要です。
アルコール飲料を大量に摂取する人に肝臓の過剰な脂肪が生じると、この状態はアルコール性肝疾患として知られます。
World Journal of Gastroenterologyに掲載された研究によると、ヨーロッパと米国の 25 ～ 30% の人々が脂肪肝に罹患しています。
Dr. Drauzio Varella のウェブサイトによると、人口の 30% がこの病気に苦しんでおり、約半数がこの病気のより重篤な形態に進行する可能性があると推定されています。
脂肪肝の原因とは
肝臓の脂肪は、体内で脂肪が過剰に生成されるか、脂肪を効率的に代謝できず、過剰分が肝細胞に蓄えられると発生し、その蓄積により脂肪肝、つまり肝臓の脂肪が引き起こされます。
この脂肪の蓄積はいくつかの要因によって発生する可能性がありますが、過度のアルコール摂取によって引き起こされるアルコール性肝疾患と比較すると、その原因はあまり明らかではありません。
次の 1 つ以上の要因が原因である可能性があります。
- 血糖値が高い。
- 血液中の脂肪、特にトリグリセリドのレベルが高い。
- 肥満;
- インスリン抵抗性。
最も一般的ではないものは次のとおりです。
- 急速な体重減少。
- 特定の毒素への曝露。
- 妊娠;
- C型肝炎などのいくつかの種類の感染症。
- 特定の遺伝子も脂肪肝を発症するリスクを高める可能性があります。
- メトトレキサート (Trexall)、バルプロ酸 (Depakote)、アミオドロン (Pacerone)、タモキシフェン (Nolvadex) などの一部の種類の薬剤の副作用。
脂肪肝のさまざまな程度（段階）
この状態の発症段階は程度に分けられ、次のとおりです。
- グレード 1 (軽度):横隔膜および肝内血管の端からの正常な反応を伴う、肝実質内の微細エコーのわずかな拡散増加によって表されます。
- グレード 2 (中等度):肝臓内の血管と横隔膜の視覚化がわずかに損なわれた状態で、微細エコーの中程度のびまん性の増加によって表されます。
- グレード 3 (顕著):肝臓内血管、横隔膜、および肝臓の右葉の後部の端がほとんどまたはまったく視覚化されず、糸エコーの顕著な増加によって表されます。
グレード 1 の脂肪肝を患っている場合は、グレード 2 および 3 に進行しないように注意することが重要です。
脂肪肝の症状
初期段階では、特にグレード 1 の脂肪肝の場合、症状が漠然としていて具体的ではないため、この症状を持つ人の多くは肝臓に問題があることに気づきません。
多くの場合、この病気は、他の症状のために行われる定期的な血液検査や超音波検査中に偶然検出されます。
グレード 1 の脂肪肝は危険ではないかと疑問に思う人も多いですが、グレード 2 や 3 よりは低いものの、他のグレードに進行することが最も危険です。
グレード 1 では、脂肪の蓄積は臓器の外表面の周囲にのみ発生し、臓器の機能には実際には影響しません。
グレード 2 と 3 は、完全に回復するためにより集中的な努力が必要となるため、より深刻です。
グレード1の脂肪肝を治療する簡単で効果的な方法
日常生活で特定の簡単でありながら非常に効果的なテクニックに従うことで、グレード 1 の脂肪肝と戦うことができます。
グレード 1 の脂肪肝に対処するのに役立つ一般的な対策は次のとおりです。
コレステロール値をコントロールする
脂肪肝を改善するには飽和脂肪の摂取を避けてください。健康的な食習慣に従い、コレステロール値を安定させましょう。
アルコール飲料の摂取を避ける
アルコール飲料に含まれるアルコールは脂肪肝を引き起こす主な要因の 1 つであり、グレード 1 の場合は、肝臓が将来ダメージを受けるのを防ぐためにアルコール摂取量を減らしてください。
血糖値をコントロールする
糖尿病であるか、または糖尿病の強い家族歴がある場合は、ライフスタイルの変更と投薬によって血糖値を安定に保つことで、脂肪肝疾患のさらなる蔓延を防ぐことができます。
ご覧のとおり、グレード 1 の脂肪肝は、主に他のグレードに進行したり、肝硬変や肝不全につながる可能性があるため、危険です。
不健康な食べ物を避ける
白米、精製小麦粉、パスタ、焼き菓子などの不健康な食品は制限する必要があります。ジャガイモも同様で、肝臓に脂肪の沈着を引き起こす可能性のある炭水化物が含まれているためです。
定期的に運動して体重増加をコントロールする
肥満は脂肪肝の発症要因の 1 つであり、定期的な運動習慣と減量プログラムを維持することは、肝臓の脂肪変化を制御するのに役立ちます。
食べる前に考えてください
毎日バランスの取れた食事を維持すると、肝臓を健康に保ち、過剰な脂肪の蓄積を防ぐことができます。
全粒穀物を食事に加えましょう
未加工の全粒穀物には、血液濾過プロセス後に肝臓に到達する可能性のある有毒物質をうまく分解するために必要な必須ビタミンが含まれています。
砂糖と塩分の摂取を制限する
脂肪肝を防ぐために、砂糖や塩分の摂取はできるだけ控えましょう。
健康的な食用油を選ぶ
オリーブオイル、 、ココナッツオイル、その他同様の安全で健康的な油など、食品に健康的な油を選択してください。
コールドプレスされた植物油と種子油には、肝臓を健康に保つために重要な必須脂肪酸が自然な形で含まれています。
果物や緑の葉をたくさん食べる
果物や野菜には抗酸化物質が豊富に含まれているため、肝臓をさらに強化する酵素や免疫系を刺激する物質が含まれていることに加えて、毒素を放出して体の解毒を助けます。
すでにご存知のとおり、グレード 1 の脂肪肝は、さらなる損傷を引き起こしたり、他のグレードに進行したり、さらには肝不全を引き起こしたりするのを防ぐために、適時に診断されなければ危険です。
通常、自覚症状が現れにくいため、定期的な血液検査を常に最新の状態に保ち、理想的な診断と治療について医師に相談することが重要です。
ビデオ: 脂肪肝の 8 つの症状
以下のビデオをチェックして、脂肪肝の主な症状について詳しく学びましょう。