病気を予防するために食品を摂取することがますます一般的になってきています。特定の植物を食事に加えることは、健康に対する有害な反応の発生を大幅に軽減し、何よりも体の機能の向上に貢献します。
コーラナッツは、健康への貢献だけでなく、運動のパフォーマンスの向上や免疫システムの効率の向上を求める多くの人々に取り入れられています。
コーラナッツは今でもアフリカ諸国で医療目的で広く使用されているため、提供される機能性を評価できるように、コーラナッツがどのような貢献を提供できるかを知ることが重要です。
それは何ですか？
コーラナッツはコーラナッツの植物から抽出された種子です。西アフリカ諸国やナイジェリアでも広く使用されています。その消費は、医療目的での使用に加えて、伝統的、文化的なもてなしや社交儀式でも行われます。
何のためにあるのでしょうか？
コラナッツ抽出物は、疲労、うつ病、憂鬱、慢性疲労症候群（CFS）、筋肉欠乏、アトニー、赤熱、体重減少などを迅速に軽減するために使用されていますが、その有効性は完全には証明されていません。種子は香料として飲み物や食べ物に使用されます。
種子にはカフェインが含まれており、これは中枢神経系（CNS）、心臓、さらには筋肉を刺激する働きがあります。
コーラナッツが他の目的にも使用できることを示すいくつかの兆候がありますが、その有効性に関する証拠はまだほとんどありません。以下にそれらのいくつかについて説明します。これにより、種子を消費する価値があるかどうかを評価できます。
体重減少に寄与する可能性がある
種子販売業者が主催するいくつかの研究では、コーラナッツとエフェドリンおよびヤナギの樹皮を組み合わせて経口摂取すると、わずかな体重減少が得られる可能性があり、その後の摂取は肥満および肥満の人に推奨されることが示唆されています。エフェドリンの摂取に関連する安全上の懸念により、重篤な副作用が起こらないように使用の適応が減ります。
利点
コーラナッツ抽出物を定期的に摂取すると、以下の健康状態に効果があります。
- うつ
- 疲労困憊
- 慢性疲労症候群 (CFS)
- 赤痢
- 下痢
- 拒食症
- 片頭痛
- 精神的および肉体的疲労
副作用
コーラナッツの摂取はほとんどの人にとって安全であると認識されていますが、摂取する量に注意を払うことが重要です。通常、それは経口で短期間に薬用量で使用されます。
コーラナッツに含まれるカフェインは、不眠症、落ち着きのなさ、胃の炎症、神経過敏、嘔吐、吐き気、心拍数や呼吸の増加のほか、より個別化できるさまざまな副作用を引き起こす可能性があります。
コーラナッツを大量に長期間摂取した場合、コーラナッツの使用は危険になります。種子を噛むことは、胃腸がんのリスク増加と関連しています。
さらに、組成物に含まれるカフェインにより、コーラナッツを大量に摂取すると、頭痛、不安、耳鳴り、心拍数の変動、興奮を引き起こす可能性があります。カフェインの使用を中止すると、離脱によってこれらの副作用が生じる可能性もあります。
この種子を不規則に使用すると、致命的な結果を引き起こす可能性さえあることを認識しなければなりません。そのため、致死量と考えられる用量は種子10～14グラム程度と推定されており、これは150～200mgのカフェインに相当することを知っておくことが非常に重要です。体重1キログラム当たり。
合併症を避けるための予防策と習慣
子供たち：
コーラナッツの摂取はおそらく子供にとって安全であると述べられていますが、摂取量に注意を払うことをお勧めします。
妊娠中および授乳中の女性:
妊娠中および授乳中の女性にとって、大量の摂取は安全ではありません。カフェイン摂取量を 1 日あたり 200 mg 未満に保つ必要があります。つまり、コーヒーを約 2 カップに制限するパラメータとして使用します。
妊娠中に大量のカフェインを摂取すると、流産、早産、さらには健康な体重に満たない赤ちゃんが生まれる可能性が高くなります。
カフェインは母乳の成分に影響を与える可能性があるため、妊婦は種子を摂取できますが、その場合は特定の症例の監視を担当する医師の評価が必要です。種子に含まれるカフェインは、これらの女性にイライラ、不安、睡眠障害、腸の活動の増加を引き起こす可能性があります。
出血性疾患:
カフェインの影響により、血液凝固が遅くなることがあります。この声明により、一部の専門家や学者は、コーラナッツの種子が出血性疾患を悪化させ、症状を悪化させる可能性があるため、その摂取を恐れています。
心臓病:
心拍数の不均衡は、コーラナッツによってもたらされる主な不安の 1 つです。特に心臓の問題が疑われる場合は、この副作用に注意することが不可欠です。
糖尿病：
いくつかの研究では、種子を摂取すると体の砂糖の使い方に影響を及ぼし、糖尿病の重症度を悪化させる可能性があると主張しています。糖尿病がある場合は、この副作用に注意することが不可欠です。
下痢：
この発生はそれほど頻繁ではありませんが、特定された場合は、カフェインに対する過度の反応に関連している可能性があります。
緑内障:
種子に含まれるカフェインは眼圧を上昇させる可能性があると主張されています。この増加は摂取後 30 分以内に起こる可能性があり、過度の影響が少なくとも 90 分間続く場合は、医師の診断を受けることが不可欠です。
高血圧：
コラナッツ抽出物は、その組成物に含まれるカフェインにより血圧の上昇に寄与する可能性があるため、圧力に関連する値に注意を払うことが不可欠です。
骨粗鬆症（弱い骨）：
コーラナッツに含まれるカフェインは、尿から放出されるカルシウムの量を増加させる可能性があります。骨粗しょう症や骨密度が低い場合は、カフェイン摂取量を 1 日あたり 300 mg までに制限する必要があります。これはコーヒー約 2 ～ 3 杯に相当します。
ビタミンDは骨の構築と健康に使用されるカルシウムを妨げる可能性があるため、高齢の女性やビタミンDが欠乏している人もコーラナッツの摂取量に注意する必要があります。
手術:
コーラナッツは血糖値に影響を与える可能性があるため、外科手術の前後にこの干渉に注意することが不可欠です。処置を受ける少なくとも2週間前に種子の摂取を一時停止することをお勧めします。
薬や食品との相互作用
アンフェタミン、コカイン、エフェドリンによる治療中にコーラナッツ抽出物を摂取すると、神経系の機能が強化され、心拍数と血圧の上昇を引き起こす可能性があります。
コーラナッツをアルコール飲料、抗生物質、クロザピン、ジピリダモール、ジスルフィラム、フルボキサミン、エストロゲンと一緒に摂取すると、体内のカフェインの分解速度が低下し、副作用が悪化する可能性があります。
リチウム、ニコチン、経口避妊薬、うつ病治療薬の摂取も、体内のカフェイン反応を妨げる可能性があります。
健康的な食事と習慣
コーラナッツの実際の機能性に関するあらゆる記述とわずかな確認を考慮すると、その健康上の利点の証拠に完全な信頼を置くことはできないことを認識する必要があります。
リスクを減らして健康的な生活を維持したい場合は、食事計画にこれらの食品を過剰に取り入れることを避け、体のバランスに不可欠な各栄養素を適切な量で含むメニューを調整するようにしてください。
身体的な運動を実践することは、健康への悪影響の可能性を減らすことにも大きく貢献します。そのため、より自然に、そしてより簡単に効果を得ることができるように、体を動かすために一日の少しの時間を確保してください。
どこで買えますか？
健康食品店や一部の栄養補助食品店でも、粉末状のコーラナッツを購入できます。この製品を提供しているオンライン ストアはいくつかありますが、サイトの信頼性を確保するために事前評価を行うことが不可欠です。