多くのサプリメント、特に減量に関連するサプリメントに含まれているシトラス オーランティウムは、よりよく知られるようになりました。しかし、これは一体何なのでしょうか？何のためにあるのでしょうか？副作用はありますか?そして、その効果を得るにはどうすればよいでしょうか？
シトラス・オーランティウム（ビターオレンジ）。それは何ですか？
ビターオレンジまたはセビリアオレンジとしても知られるシトラスオーランティウムは、 代謝を促進し、 食欲を抑制する能力があるため、減量ダイエットにおいて重要な柑橘類であり、その利点は栄養業界で日に日に注目を集めています。
ビターオレンジの皮、花、葉、果実、果汁のすべてが使用されます。フルーツエキスは、減量を目的としたサプリメントであるAdvantra Z という商品名でも販売されています。
ビターオレンジはビタミンとミネラルの豊富な供給源であり、他の多くの追加の健康上の利点に加えて、減量の補助として機能する物質が含まれています。
1つの果物には約72ミリグラムのビタミンC、8グラムの炭水化物、40ミリグラムのカルシウムが含まれています。この量のビタミンCは、1日の推奨摂取量を超えています。
健康食品店では、錠剤、エキス、オイル、経口使用用のカプセルの形で入手できるビターオレンジのサプリメントを見つけるのが非常に一般的です。
世界中でその効能が知られ、利用されている果物
中国の民間医学では、ビターオレンジは古代、消化不良や鼓腸を治療する強壮剤として使用されていました。そして、ドライフルーツは、子宮や肛門の弛緩を引き起こす病気の治療や、腹部の膨満や下痢の緩和に使用されていました。
ビターオレンジオイルと花はヨーロッパで鎮静剤として、また胃の病気、神経の問題、痛風、喉の痛み、不眠症の予防として使用されてきました。この植物は、中毒性ショックやアナフィラキシーショック、心臓病の治療にも使用されます。
スペイン人とポルトガル人は大陸の植民地化中にビターオレンジをアメリカ大陸にもたらし、ブラジルの民間療法では発作と闘い、不安や不眠症の治療に採用されました。
ビター オレンジ オイルは、食品、アルコール飲料およびノンアルコール飲料、冷凍乳製品デザート、キャンディー、焼き菓子、ゼラチン、肉、調味料の風味付けに広く使用されています。
ハイチではこの植物は防腐剤および下剤として使用され、トゥルキエでは麻薬、鎮静剤、および壊血病の治療に使用されてきました。他の国では、この植物は真菌によって引き起こされる皮膚病を治療するための薬として、また胸やけを治療するためのチンキ剤や抽出物としても使用されています。
シトラス オーランティウム(ビター オレンジ) は減量にどのように役立ちますか?
シトラス・オーランティウムの活性化合物はシネフリンであり、熱産生、つまり、貯蔵されたカロリーを使用してエネルギーを生成する体の能力を高める能力があります。
ビターオレンジの活性物質、特にシネフリンは、代謝率を高め、カロリー消費と体重減少を促進する穏やかな興奮剤として作用します。
エフェドリンの代わりになる？
果物の皮から作られた抽出物は、多くの栄養補助食品やハーブ減量製品に使用されているエフェドリンとして知られる物質マオウ（ Ephedra sinica ）の代替品として使用されます。
2004年、アメリカ麻薬取締局は、致死的な副作用を引き起こす可能性があるとして、エフェドリン（エフェドラの有効成分）を含むサプリメントの販売を禁止した。
その後、減量サプリメントの多くのメーカーが、配合中のエフェドリンの代わりにビターオレンジ抽出物を使用し始めました。
減量の味方としてのCitrus aurantium （ビターオレンジ）に関する研究
中国では、薬草としてのシトラス・オーランティウムの使用が何千年も前から行われてきました。この果物が広く使われたため、栄養士たちはその健康上の利点の研究と実験に興味を持ち、とりわけ体重増加の抑制に役立つことを発見しました。
シトラス・オーランティウムの減量に対する効果が発見されたのは1999年でした。今年、ビターオレンジのサプリメントを摂取したグループが体内の脂肪量の大幅な減少を示したという最初の研究記録が作成されました。
この最初の研究の成功を受けて、米国ワシントンのジョージタウン大学の生理学・病理学・医学科は、2002年に「熱産生、減量剤、代替品としてのシトラス・オーランティウムに関する世界的見解」と題された、より詳細な新しい研究を開発した。エフェドリンのために。」
この研究によると、シトラス・オーランティウムは実際に、製薬業界がこれまでに提供してきたほとんどの医薬品が引き起こす副作用の多くを伴わずに、エフェドリンの有力な代替品となり得るという。
2012年に国際医学ジャーナルに掲載された科学研究のレビューでは、ビターオレンジを単独で、または他の化合物と組み合わせて使用すると、安静時の代謝率が増加することが示されました。安静時の代謝率は、安静時に身体が生理学的状態を維持するために消費するエネルギーを表します。 – 大きく機能します。
しかし、ビターオレンジの役割のみを単独で分析した研究は見つかっておらず、シネフリン（ビターオレンジの活性物質）と他の薬用物質またはハーブの混合物が使用され、かなりの体重減少を示す結果が得られているため、解明することは困難です。観察された効果の原因はどれか。
ただし、ハーブサプリメントが天然であるからといって、100%安全であるというわけではないため、摂取を開始する前に医師の診断を受けることをお勧めします。
ビターオレンジは筋肉量を維持することができます
最近の研究では、シトラス・オーランティウム抽出物を摂取すると、貯蔵された脂肪が動員され、運動中の燃料として使用されることが示唆されています。
このエキスは、鍛えられている筋肉組織の調子を整えるのに必要なエネルギー貯蔵量を増やすことによって作用します。
さらに研究者らは、熱産生を刺激することで、体脂肪の形で蓄えられている脂肪酸の燃焼を促進し、通常は体重減少とともに失われる筋肉組織を温存すると考えています。
ビターオレンジの使い方
ジュース
フルーツジュースは、過剰に摂取しない限り、他の種類の柑橘類ジュースと同様に健康に有益で安全です。
2006年に『 Journal of Guilan University of Medical Sciences 』に発表された研究では、ビターオレンジジュースを1日1杯、4週間飲むと、2型糖尿病である研究参加者の9％の空腹時血糖値を下げることができたことが示された。
経口用サプリメント
薬用および減量目的のビターオレンジは、錠剤、抽出物、粉末またはゲルカプセルの形で見られます。
サプリメントに関する十分な研究が行われていないため、用量の標準化はありませんが、製品ラベルに記載されている、または医師が推奨する用量を決して超えないようにすることが重要であり、常に米国などの管轄機関によって承認されたサプリメントを探すことが重要です。たとえば、薬局方 (USP) や Anvisa などです。
アロマテラピーでの使用
ビター オレンジ エッセンシャル オイルは、ディフューザーまたは吸入器を介してアロマセラピーに使用できます。
局所使用
局所的に使用する場合は、皮膚に塗布する前に、ココナッツオイルやアーモンドオイルなどのキャリアオイルを 1 ～ 2 滴混ぜることをお勧めします。
ビター オレンジ オイルを最大 5% の濃度で皮膚に塗布するのは安全であると考えられています。これは、選択したキャリア オイル 30 mL にビター オレンジ オイル 30 滴を混合するのと同等です。
ビターオレンジ (citrus aurantium) の各部分は何に使われますか?
ザ・シェル
ビターオレンジの皮は、まぶたや目の網膜の炎症過程に起因する腫れや出血の場合に適用できます。
風邪が原因の病気の場合にも使用されます。頭痛;腹痛、鼻づまり、筋肉痛、神経痛、関節痛、慢性疲労、静脈の腫れ（静脈炎）、床ずれ。
ビターオレンジの乾燥した皮も、一部の国ではスパイスとして使用されています。
オイル
シトラス オーランティウムエッセンシャル オイルは植物の葉から作られます。抗酸化作用と抗菌作用があることで知られています。
アロマテラピーでは、ビターオレンジのエッセンシャルオイルを皮膚に塗布したり、鎮痛剤として吸入したりします。
貧血の治療、皮膚の不純物除去、火傷の治療にこのオイルを使用する人もいます。
食品産業では、ビター オレンジ オイルは香料として使用され、化学産業では、医薬品、化粧品、石鹸に使用されます。
ザ・フルーツ
酸味と苦味があるため、果物自体はほとんど食べられませんが、イランやメキシコなどの国では高く評価されています。
一般に果肉と果汁は、トリプルセック、グランマルニエ、コアントロー、キュラソーなどのゼリーやリキュールを作るために使用されます。アジア医学では、主に消化器疾患の治療のために緑色の果実を乾燥させて摂取します。
花
中東では、柑橘類のオーランティウムの花は、オレンジフラワーウォーターと呼ばれる抽出物を作るために何千年も使用されてきました。この抽出物は、お菓子や伝統的な料理の風味付けに使用されます。
リスク
ジュースは安全ですが、ビターオレンジサプリメントの有効性と安全性についてはほとんど知られていません。
2017年に科学誌「Phytotherapy Research」に掲載された研究によると、ビターオレンジをカフェインと一緒に摂取するとリスクがさらに高まることが観察されました。これは、シネフリンとカフェインは両方とも興奮物質であり、これらを組み合わせると健康に非常に危険な可能性があるためです。
シトラス・オーランティウムの副作用 – ビターオレンジのサプリメント摂取がなぜ危険なのか?
ビターオレンジ (シネフリン) は、人々の心拍数と血圧を上昇させる作用があると考えられているため、全米大学体育協会によって禁止薬物とみなされました。
スポーツ協会は、製品を1回投与しただけでアンフェタミン検査で陽性反応が出る可能性があると警告している。
実際、医学文献には、血管収縮や心拍数と血圧の上昇を引き起こす可能性がある、シトラス・オーランティウムに起因する心血管毒性の可能性を指摘する文書を見つけることができます。
このような影響が考えられるため、高血圧、不整脈、緑内障のある患者には、シトラス オーランティウムを含むサプリメントの使用を避けることが推奨されます。
Citrus aurantiumの摂取の安全性に関する証拠が不足しているため、妊娠中の女性や授乳中の女性は、組成物にビター オレンジを含む製品の摂取を避けることが推奨されます。
シトラス・オーランティウムの利点と副作用に関してより深い結論に達するには、さらに追加の研究が必要です。
薬物相互作用
ビターオレンジの使用により、以下の薬の有効性が損なわれる可能性があります。
- セレギリン、イソカルボキサジド、フェネルジン、トラニルシプロミンなどのモノアミンオキシダーゼ阻害剤クラスの抗うつ薬。
- ミダゾラムやトリアゾラムなどのベンゾジアゼピン系薬剤。
効果を損なうだけでなく、ビターオレンジはそのような薬と相互作用し、副作用のリスクを高める可能性があります。
医学的評価
ビターオレンジを摂取したい場合、またはすでに摂取している場合は、医療専門家に相談してください。医療専門家は疑問を解消し、あなたの健康状態に適した推奨事項を提示して、起こり得る悪影響を回避することができます。