シルベスター・スタローンは、人生におけるロッキー・バルボアの重要性を決して隠さなかった。それは、彼が名声をもたらした象徴的なキャラクターだったからだけでなく、主に、77歳になった今でも多くの練習を犠牲にして達成した肉体のおかげである。 、引き続きルーチンの一部として使用してください。
ロッキー・バルボアとして初めて登場してからほぼ 50 年が経過しましたが、スライはトレーニングで使用したエクササイズが決して期限切れにならないことを保証します。
実際、俳優によると、筋肉を鍛えるエクササイズなど、ロッキーからは今でも多くのことを学んでいるとのこと。
知らない人や覚えていない人のために説明すると、映画『ロッキー』シリーズでシルベスター・スタローンが演じた架空の人物、ロッキー・バルボアはジムでトレーニングしたわけではありません。彼は屋外、フィラデルフィアの路上でトレーニングを行った。
ロッキーが屋外でトレーニングすることを好んだ主な理由の中で、ロッキーは非常に貧しく、ジムに行くお金がなかったため、それが無料だったという事実を強調する価値があります。
彼は機械や重りの助けに頼ることができなかったので、自分の力と持久力に頼らなければなりませんでした。そのことが、彼がより強い労働倫理とより決意の強い考え方を築くのに役立ちました。
ロッキーはまた、顔に太陽の光や髪に風を感じるのが大好きで、通り、公園、ビーチなど、さまざまな環境でのトレーニングを挑戦だと考えていました。
最後に、屋外でのトレーニングはロッキーにとって刺激的でした。彼は、公園で遊ぶ子供たちや仕事に行く労働者など、彼の周りで見た人々からインスピレーションを受けました。さらには、絶え間ない喧騒とエネルギーのある街自体もインスピレーションの源となりました。
ジムでトレーニングしたわけではないにもかかわらず、ロッキー・バルボアは毎日数時間続く非常に厳しいトレーニングを受け、自分自身を限界まで追い込みました。
ランニング、ウェイトリフティング、ボクシングがトレーニングの一環であり、食事に関しても非常に厳格でした。
実際、ロッキーのトレーニングは彼の成功に不可欠であり、強さ、持久力、スピードを獲得するだけでなく、精神的な強さも向上させました。
実際のところ、ロッキーのトレーニングは簡単ではありませんでしたが、それだけの価値があり、ボクシングの世界チャンピオンになるという彼の夢を達成するのに役立ちました。
ロッキーのトレーニング
- ランニング:ロッキーは毎日何時間も走りました。彼は丘を登り、フィラデルフィアの公園や通りを走り抜け、持久力と心臓血管の健康状態を向上させました。
- ウェイトトレーニング: ロッキーはスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの複合運動に重点を置き、週に 3 回ウェイトトレーニングを行いました。ウェイトリフティングは彼が筋力と筋肉量を増やすのに役立ちました。
- ボクシング:ロッキーは 1 日 2 時間ボクシングをし、それが彼のフットワーク、ハンドスピード、パンチ力を向上させるのに役立ちました。
- 食事:ロッキーは厳格な高タンパク質、低脂肪の食事をとっていました。彼はまた、果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べました。
- 休息:ロッキーはよく休んだ。彼は毎晩8時間眠り、体を回復させて翌日のトレーニングに備えた。
