ネスフィットは体重が増えますか、それとも減りますか?シリアルやその他の商品はどうですか? Nesfit ラインはダイエットの良い代替品ですか?
慌ただしい毎日の生活の中で、健康的なスナックや食事を準備する時間を常に確保できるとは限りません。そのため、健康で栄養を補給し、満足感を得ることができる工業化およびパッケージ化された製品であるフィットスナックに頼ってしまう人もいます。飢え。
しかし、これらの製品のラベルが私たちに伝えていることはすべて真実なのでしょうか、また、それらは本当に体重計に従う際に私たちを後押ししてくれるのでしょうか、それともこれは企業が販売してより多くの利益を上げるための単なるマーケティングツールなのでしょうか？
この疑問を解決するために、これらの製品の特徴とそれらが食生活に与える影響についてもう少し詳しく見てみましょう。
ネスフィットは体重が増えますか、それとも減りますか?
ネスフィットは、オーツ麦、甘くておいしいビスケット、朝食用シリアル、シリアルバー、オーツ麦と玄米の飲み物などの製品を含むネスレの製品ラインであり、消費者の健康的なライフスタイルを維持し、結果的に自分自身を大切にすることを約束します。良い形。
ただし、 Nesfit 製品が体重を増やすか減らすかを知るには、いくつかの製品をより具体的に調べる必要があります。
ネスフィットの甘いビスケットは太りますか?
甘いクッキーが好きな人にとって、よりヘルシーなクッキーが楽しめるというのは面白そうですよね。
そこで、このクッキーのフィットバージョンが本当に形の維持に役立つかどうかを確認するために、イチゴ味とシリアル味のバージョンを選択して分析を実行しました。
クッキー1個30g （商品6個分）のカロリーは132カロリー。
この値を、別の種類の甘いビスケット (たとえば、イチゴが入ったトラキナ) のカロリー量と比較すると、同じ量で 342 カロリー含まれています。
したがって、ネスフィット クッキーを摂取することは、体重を減らす必要があるが、甘いおやつをやめられない人にとって有益です。
一方、商品の栄養成分表を見ると、クッキー6枚で炭水化物が19グラム、ナトリウムが77ミリグラム含まれており、適度に摂取する必要があることがわかります。
ネスフィット塩味ビスケットは太りますか?
Nesfit のビスケットのセイボリー バージョンを分析するために、セイボリー ライ麦フレーバーを選択しました。
クッキー 30 g は 8 個分、135 カロリーに相当します。イチゴビスケットとシリアルで見たように、この値は高くありません。
さらに、このビスケットバージョンには栄養成分に繊維が含まれており、体の満腹感の促進に貢献します。
ただし、午後半ばの軽食や食事の間の選択肢には適していますが、炭水化物の量（8 単位あたり 18 グラム）とナトリウム含有量（164 mg）に少し注意する必要があります。同じ割合です。
ナトリウムの大きな危険は、このミネラルの 1 日あたりの摂取量 2 グラムを超えると、体液貯留(体に不快な膨満感をもたらす)、血圧上昇、その他の健康上の問題を引き起こす可能性があることです。 。
ネスフィットシリアルは太りますか？
Nesfit シリアル ラインを評価するために、ハニー シリアルとアーモンド シリアルを選択しました。製品メーカーによると、全粒粉から作られており、11種類のビタミンやミネラルが含まれているとのこと。
商品の栄養成分表に記載されているとおり、30g相当または1杯分で112kcalとなります。同じ 30 g に 125 ml のスキムミルクを加えると、151 カロリーになります。
約束どおり、シリアルには鉄、カルシウム、亜鉛などのミネラルと、B2、B3、B5、B6、B9などのビタミンが含まれています。
また、この製品には十分な量の食物繊維が含まれており、1食分あたりカップ1杯分に相当する3.2gであり、この食品が長時間にわたって体の満腹感を保証することを示しています。
常に注意と適量を必要とする炭水化物とナトリウムの含有量については、その値はそれぞれ20 gと75 mgです。
そしてシリアルバーは？
スーパーの棚でよく見かけるスナック菓子としてシリアルバーがありますが、本当にダイエットに適しているのでしょうか？ネスフィットのチョコレートヘーゼルナッツシリアルバーを見てみましょう。
20gのバーは78カロリーです。また、この部分には 2.5 g の繊維が含まれているという利点もあり、まだ食事の時間ではない空腹時に満腹感を得るのに役立ちます。
炭水化物とナトリウムの含有量も、上で見た製品ラインの他の製品と比較してわずかに低く、それぞれ約 12 g と 25 mg です。
そして全粒オーツドリンクは？
Nesfit シリーズのドリンクの 1 つは、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミン A と D を含む液体全粒オートミールです。
200 ml のグラスでわずか 45 カロリーしかないため、この製品は朝食のシリアルに添えるのに適しており、シリアルと牛乳の組み合わせで通常見られるカロリー量を減らし、減量プロセスをさらにサポートします。
糖質量はそれほど高くなく、200mlグラスあたり5g未満です。同じ割合でナトリウムの量は69mgです。
Nesfit ラインは、適度に摂取する限り、ダイエットに適した選択肢です。
これまで見てきたように、Nesfit シリーズの多くの製品はカロリーが過剰ではなく、十分な量の繊維が含まれています。
一方で、これらの食品には炭水化物やナトリウムも含まれており、過剰に摂取すると体型や健康を害します。
したがって、Nesfit ラインの適度な摂取は体重増加につながらないことを強調することが重要ですが、Nesfit ラインのみに依存しても減量プロセスは成功しません。
このようなフィット製品は、忙しいときや、本当に好きなおやつの代わりに役立ちます。
しかし、それらは依然として工業製品であり、食事の中で果物や野菜の代わりになるべきではないという事実を無視することはできません。
健康に良いと考えられている製品を手にすることに興奮して、量を食べすぎたり、カロリーを過剰に摂取したりして、とにかく体重が増えてしまわないように、細心の注意が必要です。
