ハナ・カリルさん（28歳）は、習慣を変えた後の身体の変化についてコメントしました。このインフルエンサーは何年もヴィーガン主義を貫いてきたが、新しい食事プロトコルを採用することを決意し、再び動物由来の食品を食べ始めた。
新しい食事法とトレーニングに専念してルーチンを変えて以来、テレビのグローボのリアリティ番組である元BBBの彼女は、筋肉量が6キロ増加しました。現在、彼女は甘いものとアルコールを減らすという新たな挑戦に取り組んでおり、すでに身体だけでなく効果を感じています。
ハナさんは、ジムでの決意が違いを生み出すものだと強調しました。「私は一貫性を持ち、努力を大切にし、快適ゾーンを離れるようになりました。私は座りがちな人間ではなく、いつもスポーツをしていましたが、自分の欲望に対してあまりにも寛大なやり方でスポーツをしていました。」
「それが私が自分の場所を離れなかった理由です。体の筋肉を強くしたかったのですが、そのためのトレーニングはしませんでした」と彼はgshowのインタビューで分析した。
「気分が乗らないと言えるようになったけど、まあ、必要だからとにかく行くんだ」と彼は力を込めた。食事の変更は4か月前に始まりましたが、ハナさんはまだビーガンの食事を続けていた2023年から筋肉量を増やし続けています。
「私はヴィーガンになることで変化をもたらしました。新しい食事療法の長期的な結果について語ることはできません。動物性食品を再び食べ始めたのは4か月前です。これは美学とは何の関係もありませんし、トレーニングとも何の関係もありませんし、私の体の変化とも何の関係もありません」と彼は強調した。
ハナさんは21日間お酒と甘いものを断ちました。 「私は3週間アルコールと砂糖を断ち、体をきれいにするよう努めています。違いは非常に顕著で、自分とは異なるスタイルを持つ人間になる過程も見ています。自分自身を再教育しました、最優先は健康です。特に肉体的にはとても調子が良い」と語った。
変更による影響
ハリルはまた、子宮内膜症を患っているという事実と筋肉量を増やすのが難しいことを関連付けました。 「新陳代謝が遅くなり、体が弱っているように感じました。負荷を変えることも進化することもできなかった」と彼は報告した。
「今日の私のコンディショニング、持久力、強さは以前とは比べものになりません。私はいつも、体重を持ち上げて強くなり、片側5キロのスクワットをするたびに気分が悪くなることを夢見ていました」と彼は振り返りました。
ハナの精神状態にも違いが見られた。 「私には依存症の傾向があり、家族に薬物中毒者がいます。脳を再教育してアルコールの価値を下げるためにウェイトトレーニングが必要でした。私はお酒を飲みますが、以前ほど重要ではなくなりました」と彼は説明した。
「ジムでは体が限界に達するので、ドーパミンが大量に生成されます。飲んでみてそう感じました。まさにそれが私に起こり、あるドーパミンを別のドーパミンに置き換えました」と彼は宣言した。
「トレーニングは私にこのご褒美を与え、脳を整理して酸素を供給するのに役立ちます。床にあるものを拾うためにただかがむだけでも、最新のウエイトトレーニングを行っていれば大きく異なります。」と彼は気づきました。
ハナさんは週に5回ウェイトトレーニングをしています。 「私はトレーニングを学びました、それは変革をもたらしました。これまでパーソナルトレーニングを受けたことはありましたが、トレーニング中に自分の体をより意識する方法を学んだことはありませんでした。筋肉や動きを感じ、適切なタイミングで呼吸することを学びました」と彼は称賛した。
身体的な変化は結果であって、彼の変化の優先事項ではなかった。 「私は自分の健康を心配しており、自分の限界も尊重しています。私は集中力が高いので、それが体に反映されました」と彼は指摘した。
最後にハナさんは、動物性食品の摂取に戻ったと発表した後、フォロワーからのプレッシャーはあまり受けなかったと述べ、「批判には遭ったが、多くの人が理解し、共感してくれた」と語った。
「私は孤独を感じませんでした、多くの人が私が経験したことを経験しました。もうそんな風には生きられなかった。いつでも食べても気分が悪くなったり下痢をしたりしないのは素晴らしいことです。これは大きく変わりました」と彼は言いました。
