パーソナルトレーナー: ジムでトレーニング中に指導し、最も複雑なエクササイズのやり方を教えてくれ、落胆したり、何かができないと思ったときにやる気を起こさせるジムの男性または女性。
彼にも心があるって知っていましたか？そうです！そして、腹筋運動とスクワットの間に、私たちは時々、気づかないうちに、彼をイライラさせるちょっとしたことをしてしまうことがあるのをご存知ですか?
このことを教えてくれたのは、オーストラリア・ミュールボーン在住のパーソナルトレーナー兼フィットネスセンターのオーナー、ライアン・ミッチェル氏だ。では、コーチを真剣に動かすことができる生徒たちの姿勢とはどのようなものなのか、知りたいですか？以下のリストをご覧ください。
1. 到着が遅れる
いかなる種類の約束にも遅刻することは、あなたを待っている人に対する敬意を大きく欠くことになります。朝 8 時にトレーニングをスケジュールし、午前 8 時半に現れると、パーソナル トレーナーを壁の花のように感じさせてイライラさせるだけでなく、時間を無駄にすることになります。言うまでもなく、ストレッチなどの重要性を考慮すると、焦ると自分自身のトレーニングの効果が妨げられる可能性があります。
これは、彼があなたと会うためにスケジュールの時間を確保しており、その時間を他の生徒との時間や、人生の別の約束に充てることができるからです。したがって、急いでジムに行って、急いで服を着替えて、彼にもう少し時間をくれと頼むのは意味がありません。後で別の生徒を予定しているかもしれませんが、それは同僚に対して失礼になります。
予期せぬ出来事が起こることは承知していますので、遅らせる必要がある場合は、たとえ直前になってもコーチに知らせてください。おそらくこの方法で、他の生徒とスケジュールを交換し、時間を無駄にせずに済むかもしれません。
覚えておいていただきたいのは、状況が逆だったら、あなたもきっとそれを好まないだろうということです。
2. トレーニング途中での電話応対
スタッフがトレーニングで行うべきテクニックの詳細を根気よく教えてくれると、どこからともなく携帯電話が鳴りました。謝って電話を切るのではなく、電話に出て彼を放っておきます。
携帯電話に応答するために誰かが話しているときに中断するのは失礼であることに加えて、トレーナーは彼らがしていたことに集中できなくなる可能性があり、電話で遅れてしまうと、お金を払っているクラスの貴重な時間を無駄にすることになります。
緊急の場合を除き、携帯電話が鳴ったら電話を切り、ワークアウトが終了したらすぐに電話をかけ直してください。
3. 食事記録をとらない
体重を減らしたり、良い体型を維持したりするには、健康的でバランスの取れた食事を摂ることが重要です。したがって、ジムで良い結果を出すためには、ダイエットに従うことが不可欠であり、トレーナーがそれを理解し、より良いサポートをしてくれることが重要です。
しかし、食べたものをすべて書き留めるノートをあなたが忘れ続けたら、彼はどうするでしょうか?食事のことを頭から覚えていることは必ずしも不可能ではありませんし、食事日記をスタッフに提示しないと、スタッフの仕事に支障をきたすことになります。
4. 試してもダメ
誰かが初めて何か新しいことに挑戦するときは必ずしも簡単ではなく、成功しないように思えるかもしれません。これはトレーナーがまだ初心者だった頃に起こったことでしょうし、ジムでトレーナーが指導するエクササイズをしているときにも起こる可能性があります。
しかし、実際に何かができるかどうかは、やってみなければどうやって分かるのでしょうか?専門家がすぐそこにいて、何か問題が発生した場合にガイドし、正しく対処する方法を説明します。
努力もせずに「できない」と不平を言って授業時間を無駄にしたり、パーソナルトレーナーがあなたをやる気にさせるために行うすべての試みにノーを言ったりすることは、確かに彼があなたを指導することをあまり嬉しく思わないことです。
5. チャット
それは悪いことではありませんし、ジムで友達を作ったり、話したりすることも禁止されています。ただし、何事にも時間はあります。これは授業後や休憩中に行うことができますが、インストラクターが指導しているときはできません。
6. 「このビジネスは何をしているのですか?」
演習について疑問を抱いたり、質問したりするのは正常なことですが、現在使用していない機器の機能について、毎秒スタッフに質問したり中断したりする必要はありません。
彼が完全に説明するのを待ってから、質問があれば質問してください。
7. 彼を責める
まだ希望の体型を達成できていない場合は、その原因の主な責任はおそらくトレーナーではなくあなた自身であることを知る必要があります。なぜなら、神はあなたを導くためにそこにいますが、24時間あなたのそばに住んでいるわけではなく、あなたが彼のそばにいないときは何を食べるかをコントロールしたり、食べるのをやめたりすることはできないからです。
なんと… 体重が減らないのはトレーナーのせいでしょう!
彼を責めることは責任を回避する簡単な方法かもしれませんが、それは彼を動揺させ、あなたの関係に影響を与えるものでもあります。したがって、特にインストラクターを何度か変えたことがある場合は、自分の態度を少し振り返って、望んでいたことが得られなかった理由が本当に講師の仕事にあるのか、それとも自分自身にあるのかを確認する価値があります。
8. 「代謝が遅いです」
この場合、責任はトレーナーではなく、その人の代謝にあります。この分野の専門家として、トレーナーは体にすべてを注ぎ込むことは不可能であり、トレーニングと栄養に専念すれば、たとえどんなに小さくても、最終的には結果が現れることを知っています。
9. 敗北主義的な態度を取る
コーチはおそらく、時には生徒の落胆や自尊心の低さに対処する必要があることを知っているでしょうが、常に敗北主義的な態度を示す人と協力することは、最も穏やかな専門家であっても複雑になる可能性があります。
頭の中に入れて取り除けないものに、個人がどうやって対抗できるでしょうか？ 「運動を適切に行うことはできない」「努力しても体重を減らすのに十分ではない」という固定観念を持ってジムに到着すると、自分自身を動機づけ、そこで自分がやっていることを信じることが難しくなります。 。
ジムに行くと決めたのなら、そのネガティブな気持ちは脇に置いて、自分を信じる努力をしてみてはいかがでしょうか？インストラクターの言うことを聞き、その推奨事項に従い、トレーニングが時間とお金の無駄にならないようにしてください。
10. 「誰々がこう言った、誰々があんなことを言った」
フィットネスに関して他の人からアドバイスを受け取るのはうれしいことであり、何らかの形で自分に役立つこともありますが、各人の発言をどの程度信用するかを優先することが重要です。あなたのトレーニングに何が最適かをよく知っているのは、あなたのパーソナルトレーナー、そのために勉強してあなたの運動プログラムを知っている人、それとも友人、知人、近所の人、誰ですか? 一緒に考えてみましょう。
したがって、トレーナーが勧めたことが間違っているのではないかと思う場合は、さらに詳しく説明してもらいますが、「かつて誰かが言ったからそう思う」などと反論しないでください。これはあなたが彼をあまり信頼していないことを示しています。