2014 年のミスター・ユニバースに選ばれたバーニー・デュ・プレシスは、型を打ち破る 41 歳のボディビルダーです。この大会での優勝は彼のボディービルキャリアの頂点であり、この偉業の後、彼は引退の時が来たと決意した。絶え間ないトレーニングとダイエットでバーニーは疲れ果て、そのすべてにうんざりしていたため、「普通の」生活を経験したいと考えていました。
タイトルを獲得してから数か月後、バーニーはビーガンになり、今ではこれまでよりも体調が良いと述べています。彼は、肉を含まない食生活のおかげで、ジムでのエネルギーとスタミナがこれまで以上に増えたと主張しています。新しい生活は彼に多くのエネルギーを与え、ボディービルとウェイトリフティングへの情熱を再燃させ、最終的にはキャリアを再開することになった。
「世界で最も強い動物は植物を食べます。ゴリラ、水牛、象、そして私です。」
バーニーさんは以前、筋肉を増強するには大量の肉と卵を摂取することが唯一の方法だと信じていた。しかし、健康上の問題のリストが増えたため、彼は自分の食事を見直し、タンパク質が豊富なビーガンの食事を選ぶようになりました。
それ以来、彼の健康状態は劇的に改善し、これまでにないほど自分の健康状態に満足しています。バーニーは現在、世界初のプロのビーガンボディビルダーとして高いレベルで競い合っています。
バーニーは、ワークアウト間の回復時間を短縮するためにより多くのエネルギーを得ることで、植物ベースの食事から得られる多くの利点を経験しました。彼はこう言いました。
「ヴィーガンになってから、私のトレーニングパフォーマンスは信じられないほど良くなりました。目覚めも良く、エネルギーも増し、回復もとても良く、痛みもありません。何よりも、私は動物の苦しみに加担していないのです。」
Barny du Plessis の現在のダイエット ルーチンをチェックしてください。
- 朝食：ビーガンプロテインシェイクとバナナ。
- 朝のおやつ：ライスフレーク、シード、ビーガンプロテインパウダー、スーパーグリーン、亜麻仁油。
- 昼食：野菜、玄米バスマティライス、レンズ豆、豆、ひよこ豆の混合物。
- 午後の軽食：昼食と同じ。
- ワークアウト前：ココナッツオイル、コーヒー、ビーツジュース。
- トレーニング後：ビーガンプロテインシェイクとバナナ。
- 夕食：朝食と同じです。
健康的な方法で筋肉を増強したい場合、または単に気分を良くして健康にしたいと考えている場合は、ビーガン食を試してみるのは素晴らしいアイデアです。平均して、ビーガンは肉を食べる人々よりも痩せており、がん、心臓病、脳卒中、糖尿病に苦しむ可能性が低いです。もちろん、食事のたびに動物の命も守ります。