おそらく、ビタミンDが健康にとってどれほど重要であるかはすでにご存知でしょう。ビタミンD欠乏症があると、うつ病、認知症、心臓病、がん、その他夜眠れなくなるほぼすべての健康上の問題のリスクが高まる可能性があります。
悪いニュースは、世界人口の 3 分の 1 以上がビタミン D 不足に苦しんでいることです。そしてさらに悪いニュースは、化粧品、洗剤、食品の包装に含まれる非常に一般的な化学物質が、特にビタミン D レベルをさらに低下させている可能性があるということです。ミシガン大学の新しい研究によると、あなたが女性の場合。
大学の研究者らは、4,000人以上の成人から収集した尿検査データを用いて、フタル酸エステル類やビスフェノールA（BPA）濃度が最も高い人はビタミンD濃度も低い傾向があることを発見した。特に、BPAやフタル酸エステル類の濃度が高かった女性は、彼らの尿はビタミンD欠乏症である可能性が高かった。
これらの化学物質がビタミンDレベルをどのように低下させるのかはまだ明らかではないが、研究の共著者であるミシガン大学環境健康科学教授のジョン・ミーカー氏によると、いくつかの理論があるという。
どちらも、ビタミンDを体が利用できるものに変換するのに役立つ消化酵素と代謝酵素を分解する可能性があるとミーカー氏は言います。また、これらの化学物質が体内のカルシウムのバランスを崩し、その結果、体内のビタミン D の活性が制限される可能性もあります。
しかし、これらの化学物質がなぜ男性よりも女性のビタミンDレベルに悪影響を与えるのかなど、原因と結果の詳細をすべて理解するにはさらなる研究が必要であるとミーカー氏は付け加えた。
どちらの化学物質も内分泌かく乱物質であり、体のホルモンの生成や調節に混乱をもたらす可能性があります。
フタル酸エステルは、プラスチック容器やその他の材料をより柔軟にするために使用される化学物質の一種です。また、香りの弱まりを防ぐためにパーソナルケア製品にも添加されています。研究により、フタル酸エステル類は糖尿病、乳がん、肥満と関連付けられています。
BPA は、缶やプラスチック製の食品容器のライニングに使用されており、また多くの硬質プラスチックにも使用されています。心臓病、不安症、その他多くの病気と関連しています。
したがって、これらの物質がビタミン D レベルを低下させないとしても、より注意を払う必要があります。どうすればこんなことができるのでしょうか？
それはそれほど簡単ではないとミーカー氏は言います。これらの化学物質はどこにでもあります。 「しかし、プラスチックを含む製品の使用を制限し、パーソナルケア製品の自然な代替品を見つけ、高度に加工され包装された食品の消費を制限することによって、曝露を減らすことは可能です。」
基本的には、可能な限り未加工の自然食品を購入して食べるようにしてください。 BPAフリーの缶やプラスチックであっても、もはや安全ではない可能性があります。化学物質への曝露を軽減できる、無毒の「グリーン」パーソナル美容製品がいくつかあります。無香料の化粧品やその他のボディケア製品を購入することも、フタル酸エステル類への曝露を避けるのに役立ちます。
環境作業グループには、フタル酸エステル類や BPA の回避に役立つ他の多くのリソースと同様に、化粧品やパーソナルケア製品に含まれる化学物質に関する情報が含まれるデータベースがあります。
日光を浴びたり、食事やサプリメントでビタミン D を摂取することも効果がありますが、これらの供給源からのビタミン D の量の増加が、すでに体に吸収されているフタル酸エステル類や BPA を圧倒するかどうかは不明です。現時点での最善の策は、これらの化学物質への曝露を減らすことです。