ヘイリー・スミスさんは昨年、現在の夫マットさんにプロポーズされるやいなや、すっかり興奮していた…プロポーズ中に撮影された写真を見るまでは。
「写真を見ましたが、自分だと気づかなかったのです」と24歳の花嫁は語った。 「人生で最も幸せな瞬間の一つだったので泣きましたが、とても恥ずかしかったです。マットがどうして私のような人間と一緒にいたいと思うのか理解できませんでした。それらの写真を見て、自分は変わらなければいけないと思いました。」
変化
心理学の学生は、より健康的なライフスタイルを実現し、効果的に体重を減らすために、習慣を少しずつ変えていくことにしました。
「過去にもクラッシュダイエットや激しい運動を試したことはありましたが、いつも数週間後には失敗していました」とヘイリーさんは語った。 「これらの小さな変化では、習慣を 2 つだけ取り入れ、それを 1 ～ 2 週間続けた後、さらに 2 つ変えてみます。」
ヘイリーさんは、午後 8 時以降の食事をやめ、外食を週に 2 回だけにすることから変化を始めました。その後、彼女は食事と水の摂取量を記録し始めました。
「これらの小さく実行可能な段階的な変化により、週に 3 回ランニングをするようになり、トレーニングにウェイト トレーニングをはるかに簡単に追加できるようになりました」と彼女は言います。
わずか1年でヘイリーさんは45kgも体重が減った。しかし、もちろん、彼女にとって常に軌道に乗るのは簡単ではありませんでした。
「自分自身を動機付けるのは非常に困難でした。こうした小さな変化を少しずつ加えながらも、私は落胆し、勇気が欠ける瞬間を経験しました。それが起こったとき、私は別の形のモチベーションを見つけようとしました。たとえば、私は体重計を飾り、モチベーションを高める引用や看板を家中に飾り、自分のタスクを追跡できるように毎日の目標表を作成しました。そして、私の最大の動機の 1 つは、フィットネス Instagram アカウントを作成したことでした。それは私がすべてを把握し、モチベーションを維持するのに本当に役立ちます。」
ヘイリーさんの懸命な努力と規律は先週すべて報われ、夢にまで見たドレスを着てマットと結婚し、これまで以上に幸せで自信が持てるようになったと感じた。
「とてもシュールです」と彼女は言います。 「絶対に全身を隠す長袖ドレスで結婚式を挙げると思っていたのですが、結局憧れのストラップレスのマーメイドドレスを選びました。私はその中でとても美しいと感じました！いつも隠れたり汗をかいたりする代わりに、自信を持ってリラックスし、家族や友達と楽しむことができました。」
「正直、結婚式の日にこんなに幸せで自分のことに気楽になれるとは思っていませんでした」とヘイリー・スミスは晴れやかに付け加えた。
ヘイリーの写真をさらにいくつか: