10代の身体を持つ利点、たとえば翌朝存亡の危機に陥ることなくビールを8本飲み、ハンバーガーを2個食べることができるなどの利点が過ぎ去ってしまうと、誰もその時間を取り戻したいとは思わないようだ。
しかし、あなたが現在も上記のような食生活をしていないと仮定すると、あまり知られていない犯罪者が依然としてあなたの神経を逆なでしているかもしれません。パライバ連邦大学とニューヨークの皮膚科医による研究により、ホエイプロテインはニキビと関連があることが判明しました。働いている正確なメカニズムは不明ですが、ホルモン IGF-1 が原因であると考えられています。
定期的にニキビに悩まされている場合は、1～2 か月間ホエイプロテインを変えて症状が改善するかどうかを確認してください。いくつかの研究では、植物性タンパク質が筋肉の成長と修復において乳製品タンパク質と同じくらい効果的である可能性があることが示されています。私たちのガイドは、重要なときに面目を保つのに役立ちます。
麻
ナッツのような味とザラザラとした食感を持つヘンプには、心臓、関節、脳の健康に重要なオメガ 3 脂肪酸という長所に加えて、あらゆる種類の必須アミノ酸が含まれています。
米
米タンパク質はリストに含まれていますが、ホエーに含まれる特定のタンパク質が欠けています。つまり、これを中心的なタンパク質源にするべきではありません。さらに、米は繊維とビタミンB群を提供します。
エンドウ豆プロテイン
このサプリメントにはすべての必須アミノ酸も含まれています。 BCAAはホエイよりも少ないですが、筋肉の燃料となるアルギニンが豊富です。エンドウ豆にチャンスを与える価値はある。
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