彼女は美しく、それに疑いの余地はありませんが、体重が 65 キロから 52 キロに変わった後、彼女の体の曲線はさらに明白になりました。彼女の美しさは常に母親から受け継がれましたが、ルイザ ポッシは、女性が単に美しくなれるだけではないことを証明しました才能があり、望む体型を手に入れるために必要なのは、規律と献身だけです。
Encontroプログラムへの歌手の出演は、私たちが彼女の体の進化を認識するために不可欠でした。測定値の変更は、歌手が常にスリムな体型を維持してきたため、肥大や減量を目的としたものではなく、むしろより良い体組成と生活の質を得るために、食事の再教育によって達成されました。良い状態に近づくのに役立つルイザ ポッシの食事の秘密を発見してください。
自分の選択に注目してください
食事は健康と身体の利益を得る最良の方法ですが、多くの食品は何らかの結果を引き起こしており、それは短期的には知覚できないものですが、避ければ健康状態に気づく可能性があります。
ルイザ ポッシの食事は、特定の食品カットに基づいて設計されました。少女は、消化困難や不快な腫れで知られる乳糖やグルテンなど、人々の間で最も一般的な不耐症の原因となる物質の摂取を避けるようアドバイスされた。しかし、イシス・バルベルデとは異なり、歌手はセリアック病に対処していません。彼女はただ自分の健康のために食べ物を避けているだけです。
ルイーザは、甘いものが最大の誘惑であると告白しますが、自分の目的をしっかりと貫こうとしています。彼女は、ダイエットは継続的な習慣であり、新しいライフスタイルを取り入れることが理想であるため、新しい習慣を破ることではないと述べています。食べ物の中には、アルコール飲料とチーズも含まれていました。
ルイーザ・ポッシさんの健康的な日常生活には、タバコや脂肪はもはや含まれておらず、例外を除いて、ワインを味わうのは月に 2 回だけです。ダイエットを不正行為するなどという考えは、この歌手には関係ない。ルイーザさんは、週末の食生活も忘れず、グルテンを摂取するタイミングを決めており、できれば写真撮影の予定がないときを選んでいるという。
バランス
何を消費し、代謝で何が燃焼できるかを知ることが重要です。フィットネスを意識した歌手のアドバイスの 1 つは、食事と運動を組み合わせるということです。彼女は、食事を食べすぎると、さらに運動に専念しようとしていると述べています。大量に食べた場合は、燃やすように努めることが重要です。これら 2 つの側面に注意を払うことは、体重計で常に美しく見えるように体重を管理するのに役立ちます。
ルイーザさんは、食べるものに常に気を配り、規則正しい食生活をしないようにしていると語ります。パーティーやイベントがあるときは、彼女は最善の代替品を探し、新しい食生活に最も適したものを食べるように努め、周囲の人たちは彼女の選択を尊重しようとしていると述べています。このブロンドの女性は、イベントでの食事中に退屈そうに見えるのが嫌だという。
レモン
彼は少女が得た結果に主な責任があるわけではありませんが、ルイザ・ポッシの食事には、多くの女性が求める有名なデトックス効果である体を浄化するのに役立つ味方がいます。スリムなウエストを維持し、空腹時にレモンを入れた水をコップ 1 杯飲むと、体が浄化され、余分な体重を減らすのにも役立ちます。
あなたはあなたが食べるものです
メニューの変更は小さな変更で大きな影響はないと言う人もいますが、ルイザ ポッシの食事は、新しい食べ物の選択だけで健康を達成できる例です。彼女は、体の機能全体が食事の結果であることを認識しており、彼女の新しい選択は、美的利点だけでなく、主に健康、つまり日常活動の素因の改善に基づいています。体に良いものを食べることは、歌手の主なヒントの 1 つです。
ルイーザさんは、自分の食事で摂取するカロリーを計算し続けているわけではないと主張する。変化は自然に起こることが大切で、計算やあらかじめ決められた量に固執するとやる気がなくなり、ダイエットも思うように成功しません。ダイエット中であると感じさせず、無理なくダイエットを続けることが重要です。
マーミティング
食生活への関心が高まっている昨今、お弁当を利用することはもはや恥ずかしいことではなく、むしろ逆です。仕事、勉強、家の外で日課を維持している人は、健康的な食事を続けるのが簡単ではありません。そのため、健康的な食事をやめたくない人たちの新たなお気に入りが弁当になっています。これは重要なヒントです。
ルイザ・ポッシさんの食事は他の子たちと何ら変わりはなく、万が一の事態を避けるために、彼女は常に健康的なスナックのオプションを持ち歩いているため、厳密に3時間ごとに食事をし、果物、野菜、グルテンを含まないスナックなどの機能的なオプションを常に選択しています。もっと。
目を離さないでください
グルテンを含む食品を避けるための推奨事項は数多くありますが、グルテンを含まない代替品には通常、脂肪の割合が高いことを知っている人はほとんどいません。ルイザ・ポッシさんのダイエットの結果、最初は数ポンド余分に体重が増えたが、その後、少女は摂取量に注意するようアドバイスされた。このブロンドは、自分が「大きく」なりたいのか「小さく」なりたいのかを認識する必要があるため、選択は個人的なものであり、目標に相当する部分を摂取する必要があると述べています。
規律
15キロ減量するのは簡単なことではありません。達成した良好な体型を維持するには、健康的な食生活を続けるために規律が不可欠であるとルイーザ・ポッシは述べています。この美しさは、決意が彼女の特徴であり、これがすべての女性が自分自身に満足し、幸せを感じるための主な基盤であるべきであると述べています。
「私にとってそれは大した努力ではありません。それどころか！ハンバーガーを食べようと思っても、すぐに諦めてしまうことがあります。私はいくつかの点で自分のライフスタイルを大きく変えました。内側から外側へ。食生活だけではなく、考え方全体が変わりました。それだけだと続かないと思うから」
ルイザ・ポッシのダイエットメニュー
朝食：
- 黄金亜麻仁大さじ1。
- 蜂蜜大さじ1。
- 絞ったレモン1個分のジュース1杯。
朝のおやつ:
- コーヒーミルク（スープ）2カップ。甘味料を使用します。
ランチ：
- 赤米大さじ2。
- グリルしたズッキーニ 1 個。
- ローストサーモンフィレ 1枚;
- 思いのままにサラダ。
午後のおやつ：
– オプション01
- リンゴ1個。
– オプション 02
- グルテンと乳糖を含まないケーキの小部分 1 つ。
– オプション03
- アーモンド 小 1 個（最大 2 個）。
昼食をとるには:
- ソイシェイク1杯。