スパークリングウォーターは、天然または人工の形を問わず、カロリーゼロの飲み物の選択肢としてますますスペースを広げています。
しかし、天然の炭酸水と人工的なプロセスを経た水のこの違いは、ほとんどの人には知られていません。
したがって、この記事では、人工炭酸水と天然炭酸水の違いを理解し、この飲み物の利点と潜在的なリスクについて学びます。
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天然炭酸水と人工炭酸水の違いは何ですか？
炭酸水は、組成中に二酸化炭素、つまり二酸化炭素 (CO2) を含む水です。
したがって、天然の炭酸水は、炭酸水または炭酸水とも呼ばれ、自然に溶解した二酸化炭素 (CO2) を含む水です。このプロセスは通常、地下水源の加熱によって起こります。
人工炭酸水とは、清涼飲料水と同様に、瓶詰めの際に人工的にCO2を添加したものです。
どちらの場合も、水は溶存 CO2 によって発泡するという特徴がありますが、このガスの発生源が異なります。
炭酸水を摂取するリスク
一般に、天然ガスまたは人工ガスを含む水は、ガスが体からすぐに排出されるため、重大な健康上のリスクを引き起こしません。
ただし、炭酸飲料に対してより敏感になる可能性のある条件がいくつかあります。
- 胃腸の問題。炭酸水は通常の水よりも少し酸性が高いため、胃粘膜を刺激する可能性があります。
- ガスにより臓器が拡張し、不快感を引き起こす可能性があるため、胃の手術を受けた人
- すでに過度のげっぷや鼓腸に悩まされている人
ただし、これらのリスクは低く、通常はほとんどの人に影響を及ぼしません。さらに、炭酸飲料は症状を悪化させる可能性はあるものの、それ自体が胃の問題を引き起こすわけではないことを強調することが重要です。
炭酸水のメリット
炭酸水には、水分補給を維持するという、通常の水と同じ利点があります。したがって、炭酸水を摂取すると、その風味が多くの人の味覚を満足させるため、このプロセスが促進されます。
さらに、一般的に他の炭酸飲料の代わりになるため、1 日に消費されるカロリー量を減らすのに役立ちます。
最後に、いくつかの研究では、炭酸水は満腹感を高め、食べる量を減らし、体重減少に貢献する可能性があることを示唆しています。
消費のヒント
天然か人工かにかかわらず、炭酸水が大多数の人に健康上のリスクをもたらさないことがわかったので、この飲み物を日常生活に取り入れる方法をいくつか学びましょう。
- ソフトドリンクやその他の高カロリー飲料の代替品として
- レモン入りなので、炭酸水とフルーツのビターな味わいが楽しめます。
- レシピバリエーションとして
