思春期になると、卵巣は女性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンを生成し始めます。
これらのホルモンは、股関節の拡大や乳房の発達などの女性の二次性徴や、月経周期の制御に関与しています。
妊娠の可能性があるため、卵巣が活動する期間は生殖期と呼ばれます。 45 歳から 55 歳ごろ、女性は卵巣の機能不全により、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの生成を停止するため、非生殖期間に入り始めます。
更年期は、生殖期と閉経の間の移行期であり、いくつかの不快な身体的および感情的症状が特徴です。ホルモン補充療法はこれらの症状を軽減できますが、いくつかの禁忌があります。
このシナリオでは、天然源からのプロゲステロンは、ホルモン補充療法の副作用を引き起こすことなく症状を軽減できます。
天然のプロゲステロンとは何か、それがどこで見つかるか、より良い結果をもたらすためのヒントをご覧ください。
閉経期におけるホルモン補充と天然プロゲステロン
閉経期のホルモン補充療法は、睡眠を含む日常生活に大きな支障をきたすほてりやほてりを軽減するのに役立ちます。また、女性の生活の質や人間関係に影響を与える、うつ病やイライラなどの心理的症状にも役立ちます。ホルモン補充療法は、膣の乾燥や尿失禁の問題も軽減します。
ただし、心血管疾患、血栓症、乳がん、子宮内膜がん、異常な性器出血、肝臓疾患のリスクが高まるため、すべての女性がこの治療を受けられるわけではありません。
また、多くの女性は、ホルモン補充療法によって引き起こされる可能性のある副作用、特に水分貯留とそれに伴う体重増加、不正出血、さまざまなアレルギー、頭痛、吐き気、腹痛などのせいで、ホルモン補充療法の気分が良くありません。
このため、多くの医師や婦人科医は、自然に、つまり合成ホルモンを使用せずに、ホルモンレベルを高めるのに役立つ特定の食品の摂取を奨励しています。
主にホメオパスである一部の医師は、ヤムイモとして知られる塊茎であるメキシコ産ワイルドヤムから抽出された植物ホルモンである天然プロゲステロンをブラジルで採用しています。
天然プロゲステロンはヒトプロゲステロンに非常に似ており、更年期障害やPMSの症状の大幅な改善を促進します。
ワイルドヤムと天然プロゲステロン
メキシコ産のディオスコレア種のワイルドヤムには、女性ステロイドホルモンと非常によく似た化学構造を持つジオスゲニンと呼ばれる物質が豊富に含まれており、そのため避妊薬の製造原料として使用されています。
実際、「天然プロゲステロン」という用語は、この物質が得られた供給源、この場合は塊茎を指します。これは天然の食品であり、人工または合成製品ではありません。
メキシコ産ワイルドヤムの効果の評価に専念した学者らは、定期的な食品の摂取が骨量減少、中性脂肪レベルの低下、HDLコレステロール（善玉コレステロール）の増加、体内の抗酸化活性に寄与していることを観察しました。
これらの目的のためには、ホルモンレベルを上昇させ、更年期障害の症状を軽減するために、少なくとも連続30日間の定期的な摂取が必要でした。
メキシコのワイルドヤムには、ジオスゲニンに加えて、性ホルモン (ステロイド) に似た化学構造を持つステロイド配糖体であるサポニンとサポゲニンも含まれています。このようにして、それらは閉経後の女性のホルモンプロファイルの改善にも貢献します。
メキシコ産ワイルドヤムヤムエキス
メキシコ産ワイルドヤム抽出物は、カプセル状のワイルドヤムとして健康食品店で販売されています。
天然ホルモン補充療法において、エストロゲンとプロゲステロンの生合成の前駆体として投与されます。ナチュラルホルモン補充の方法をご覧ください。
ヤムイモ抽出物の更年期症状の緩和効果を評価した研究はまだほとんどありません。したがって、使用する前に、医師または婦人科医に相談して、この治療法があなたにとって良いかどうかを確認してください。
250 mg カプセルを使用する場合は 1 日 2 回、500 mg カプセルを使用する場合は 1 日 1 回の使用が推奨されます。推奨摂取量は食事と一緒に摂取することです。
メキシコ産ワイルドヤムベースのクリーム
ヨーロッパでは、カプセルよりもワイルドヤムクリームの方が人気があります。
クリームは少なくとも 1 か月間定期的に使用する必要があり、皮膚への吸収を高めるために、太ももの内側、腕、腹部などの体の柔らかい部分に塗布する必要があります。
製品はオンラインで簡単に見つけられます。使用を開始する前に医師または婦人科医に相談してください。
ファイトケミカルを含む食品
すでに述べたメキシコのワイルドヤムやヤムイモなど、一部の食品は体内のプロゲステロンの生成を刺激します。
程度の差こそあれ、女性の体内で同じ機能を果たす他の食品は次のとおりです。
- アボカド：この食品は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを制御し、プロゲステロンの生成を促進することで、ストレスを管理するのに役立ちます。
- L-アルギニンの供給源:プロゲステロンの自然な生成を促進するアミノ酸の一種 (タンパク質形成単位)。マグロ、豚肉、鶏肉、七面鳥、サーモン、レンズ豆、カボチャの種などの食品に含まれています。
- ビタミン B6 源:油糧種子、鶏肉、サーモン、牛肉、バナナ、ほうれん草、ジャガイモに含まれており、内因性プロゲステロン (体内) の生成にも役立ちます。
- ビタミン C 源:免疫システムの強化に加えて、内因性プロゲステロンの合成を促進します。このビタミンは、レモン、パイナップル、アセロラ、カシューナッツ、グアバ、キウイ、オレンジ、みかん、イチゴなどの果物や、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、ケール、キャベツなどの野菜に含まれています。
- マグネシウムの供給源:マグネシウムは、私たちの体のホルモン制御において重要なミネラルです。カボチャ、アーティチョーク、オーツ麦、ほうれん草、油糧種子、70% チョコレート、カボチャの種に含まれています。
- 亜鉛源:マグネシウムと同様に、亜鉛はホルモン制御に有効なミネラルの 1 つです。牛肉、鶏肉、魚介類、油糧種子、カボチャの種に含まれています。
ご覧のとおり、さまざまな栄養素が豊富な健康的な食事を維持することは、健康全体にとっても、プロゲステロンの自然な生成にとっても有益です。
プロゲステロンレベルの低下による影響
プロゲステロンは妊娠の発達と維持に関与する主要なホルモンであるため、妊娠しやすい期間中のプロゲステロンのレベルが低いことは非常にマイナスです。たとえば、妊娠中にこの低下が発生すると、流産の可能性が大幅に増加します。
女性が更年期を迎えると、プロゲステロンレベルが低下すると、伝統的に更年期障害に関連付けられている次のような症状が引き起こされます。
- 月経不順
- 大量出血
- 乳房の圧痛
- 突然の気分の変化
- 頭痛と片頭痛
- 体重増加
- 性欲の喪失
天然プロゲステロンの利点
天然プロゲステロンを使用する主な利点は、更年期/更年期症状の軽減です。したがって、次のことが削減されます。
- 熱波
- 不眠症の問題
- たるみ
- しわのある肌
- 骨密度が低い
更年期障害以外では、例えば、プロゲステロンクリームは、流産の危険がある場合に妊娠を維持するために、また女性の不妊症を治療するために医師や婦人科医によって推奨されることがあります。
禁忌
天然プロゲステロンは、いかなる状況においても注意して使用する必要があります。つまり、治療に天然源が関与する場合でも、医師または婦人科医による監視が必要です。
眠気やめまいなどの副作用が起こる場合があります。
クリームやエキスは、以下の症状のある女性には推奨されません。
- メキシコ産野生ヤムイモに対する過敏症またはアレルギー
- 医師の指示がない限り、妊娠中および授乳中の女性
- 経口避妊薬、ステロイド薬、または伝統的なホルモン補充療法の使用
- 血栓溶解性疾患および脳卒中の病歴
- エストロゲン依存性腫瘍または子宮内膜がんの病歴
ヒント
- 男性の中には、ハゲ、前立腺の問題、座瘡の治療だけでなく、ある種の癌に対して天然プロゲステロンを使用する人もいます。一般に、医師は女性の場合は半分の用量を推奨します。
- おそらく最も重要なヒントは、天然プロゲステロンの効果が現れ始めるまでに平均して 2 ～ 3 か月かかるということです。
- 情報が不足しているため、すぐに効果が得られることを期待して数日間使用する女性もいますが、これは治療に対する身体の反応ではありません。
最終的な考慮事項
閉経期に至るまでの期間および閉経期の不快感を理解できるのは女性だけです。従来のホルモン補充療法は、必ずしもすべての女性に受け入れられるわけではありません。
したがって、彼らが試したい治療法について聞く必要があり、天然プロゲステロンもそのうちの1つである可能性があります。
ここでいくつかの座標を提供しますが、当然のことながら、会話は患者と信頼できる医師の間で行われなければなりません。調べてみる価値はあります。