カーリー・ジェイが何かを変えなければならないと感じたのは、彼女が 28 歳になったときでした。オーストラリアのシドニー出身のこの若い女性は、体重127kgで病的肥満だったが、それでも楽しい人で、自分の人生を愛し、どんなパーティーも楽しんだ。
しかしある日、彼女は状況を変えてより健康的な生活を送りたいと決心しました。この認識は、2年後に彼の体重の半分の大幅な減少で最高潮に達する旅の始まりを示しました。
彼女が自分の人生を変える必要があると気づいたのは、ロンドンに住み、働いていた 2014 年 2 月のある雨の朝でした。彼女は体の右側がチクチクする感覚と、腰がチクチクする感覚で目が覚めました。「それは体脂肪のせいだと気づきました。寝ている間、体内を適切に循環させることができませんでした。」
そこで、彼女は減量の旅に乗り出すことにしました。毎日 4,000 カロリーの食事を減らし、健康な女性の標準に戻し、週に 50 ～ 60 時間もオフィスでデスクに座るという過酷な労働にも関わらず運動をしました。問題があったので、私は行動を起こし、それに対して何かをしました。」
彼女はこう述べています。「私は誰の助けも借りずに、運動と健康的な食事を通して、一人で体重の半分を減らすことを約束し、毎日戦い続けました????」。
「私は、1 日 10 ～ 20 分の運動を始めて、1 日 40 分と増やしていきました。」
有酸素運動、ウェイトトレーニング、健康的な食事のおかげで、ジェイは今、人生で最高の体調を保っています。これは、モチベーションを高めるインスタグラム ページで他の人をフォローするよう促すために利用されており、そのインスタグラム ページには現在 95,000 人以上のフォロワーがいます。
流行のダイエットやトレーナー、その他のテクニックを拒否した彼女はこう言います。そう考えた結果、2 年間で体重が半分に減りました。」
63.5キロですよ！減量に苦労していて、なかなか成功しないなら、カーリのアドバイスに従ってください。
「これを自分で行い、正しい道を歩めば、一生それを維持できるでしょう！」
自分に合った方法を見つけてください。もしかしたら、Weight Watchers に登録したり、CrossFit ジムに参加したりすることかもしれません。それぞれの体は異なる反応を示し、どのように始まり、進化するかを好みます。
ゆっくりと、1 日ずつ、1 ポンドずつ始めてください。そして、自分にはそれを実現する力があるということを常に忘れないでください。