砂糖をやめるのは不可能のように思えるかもしれませんが、この女性は4週間それを実践し、簡単に見え、1か月間おいしいダイエットを続けたようです。
この 30 日間を Buzzfeed で記録し ( 「砂糖を一切加えない 30 日間の食事」)、アリエル カルデロンは、健康を改善し、体内の糖分をデトックスし、体重を減らすために何を食べたかを明らかにしました。その料理は美味しそうに見えるだけでなく、美味しそうにも見えます。 . 手頃な価格で準備が簡単です。
アリエルさんは、デザートやソーダなどの甘いおやつを完全にやめるだけでなく、砂糖、人工甘味料、シロップ、さらには蜂蜜やリュウゼツランなどの食品もすべて食事から排除したいと考えていました。
「多くの人は砂糖というとクッキーやケーキなどとしか連想しないと思います」と彼女は書いている。「しかし彼らは気づいていないのですが、パンやソースなどの加工食品の74％に砂糖が隠されているのです。 」また、彼女は果物の摂取量も制限していたので、甘党になった場合に果物に頼ることさえできませんでした。
アリエルのレシピリストには、 、ベジチーズサンドイッチ、シーフードタコスなど、野菜とタンパク質がたっぷり入った風味豊かな自家製料理が数多く掲載されていました。
彼女は健康と食生活を変えただけではありません。彼女はまた、かなりのお金を節約しました。 「砂糖はほとんどの加工食品に含まれているため、私はキッチンでより創造的になり、主に自然食品を使用する必要があります」と彼女は書いています。 「そして、私は食事を計画しており、より多くのお金を節約し、1週間を通して食料品を買う量を減らしています。」
最終的に、アリエルさんは、頭痛が減り、エネルギーが増し、食欲が減り、ウエストとヒップが 3 インチ減った、と主張しました。 「砂糖のデトックスをするのは大変な作業です」と彼女は書いた。 「事前に計画を立てて食事を準備することが私の成功の鍵でした。ほとんどの食べ物を自分で作ることが、砂糖を含まない食生活を保証する最良の方法であり、時間とお金を節約することができました。」
「ビフォー・アフター」写真の右側にある彼の表情は、その努力と犠牲の価値があったことを示しています。 「最も顕著な違いは私の笑顔です」と彼女はインスタグラムに書いた。 「すべてを終えた後はとても気分がよかった。」