今日では、シェイプアップを目指す人々の間で、振動プラットフォームなどの減量プロセスを支援する機器の使用がますます一般的になっています。
スポーツジムだけでなく、スポーツトレーニングや理学療法クリニックでも人気となっているので、すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれません。
振動プラットフォームの利点を知ることは、夢の体型を達成し、自尊心を高め、関節を強化し、生活の質を向上させるための出発点となります。
しかし結局のところ、振動プラットフォームとは何でしょうか?
この振動プラットフォームはロシア人によって開発され、当初の使用はロシアの宇宙飛行士が宇宙で長期間の訓練を行えるようにすることを目的としていた。結局のところ、宇宙には重力がないので、重量挙げの練習をするという選択肢はありません。
何のためにあるのでしょうか？
このデバイスは、身体運動の新時代の主力製品として認識されています。振動プラットフォームの支持者は、実践者は従来のエクササイズに比べて、より短期間で振動プラットフォームを使用することで利点を得ることができると信じています。
と、振動プラットフォームは身体活動から期待される結果を最適化できます。したがって、振動プラットフォームが身体と健康にもたらす利点のいくつかを以下で確認してください。
1. 血行を良くして体重を減らす
振動プラットフォームでのエクササイズは新陳代謝の機能を助け、血液中の酸素量を増やすことで血液循環も改善します。
このように、これらの要因は体が脂肪とカロリーをより早く燃焼することを促し、体重減少を促進します。
さらに、血液循環が改善されると、静脈瘤による痛みが軽減され、見た目の改善が見られる場合があります。
2. 筋力と持久力を向上させます
振動プラットフォームでのエクササイズ セッション中、筋肉は 1 秒あたり 30 ～ 50 回収縮します。このデバイスを使用すると、最大 90% の筋線維を鍛えることができ、40% しか到達しない他の筋線維とは一線を画します。
したがって、完全な筋肉の発達を望む人は、ウェイトリフティングと振動プラットフォームの使用を組み合わせることで、より多くの筋肉が鍛えられるため、大きな利益を得ることができます。
4. 骨、関節を強化し、痛みを和らげます。
振動プラットフォームによって行われる動きは、腰と臀部の筋肉を強化するだけでなく、体を安定させて背骨を強化するのにも役立ちます。また、関節を強化し、安定性と柔軟性を高めます。
さらに、腰痛、骨粗鬆症、関節炎、多発性硬化症、パーキンソン病、糖尿病、リウマチ、線維筋痛症、肥満、循環障害、その他多くの症状を抱えている人は、振動プラットフォームを使用することで恩恵を受けることができます。
結局のところ、医療専門家の監督の下で使用すれば、骨密度の増加を促進するだけでなく、痛みや不快感も軽減できるため、個人の身体的制限に応じてエクササイズを行うことができます。
5. ホルモン生成を刺激する
振動プラットフォームの利点としては、筋肉、組織、骨の修復と再生に役立つ成長ホルモン (hGH) の生成が増加することが挙げられます。
さらに、プラットフォームによって引き起こされる振動は、幸福感や幸福感をもたらすホルモンであるセロトニンのレベルの上昇を促進し、ストレスや不安感を引き起こすホルモンであるコルチゾールの生成も減少させます。
6. 免疫機能を改善する
振動プラットフォーム上で高レベルの筋肉の収縮を経験する場合があります。これにより、免疫系を刺激する器官であるリンパ腺が刺激されます。その結果、体の防御力が強化されます。
7. スポーツ傷害の予防と回復に役立ちます
プラットフォームによって引き起こされる振動は体を強化し、転倒や怪我の防止に役立ちます。それだけでなく、怪我からの回復も早くなります。
このため、振動プラットフォームは、身体への過度のストレスによって引き起こされる怪我、背中の痛み、緊張を軽減するためにプロスポーツチームによって広く使用されています。