ビーガニズムは、食べ物、アクセサリー、娯楽など、人間の搾取から動物を解放することを大切にするライフスタイルです。ビーガンの食事では、肉自体であろうと、卵、乳製品、蜂蜜などの派生品であろうと、動物由来の食品は一切受け入れられません。
ジムに通っている人なら誰でも、エネルギーを生成し筋肉を構築するのにタンパク質がいかに重要であるかを知っています。しかし、植物性タンパク質について知っている人はほとんどおらず、鶏肉、卵、その他の誘導体なしではワークアウト後に結果を実感することは不可能だと考え、動物性タンパク質を大量に摂取することになります。
真実は、植物性プロテインは筋肉を増やしたい人にとっても同様に興味深いものであるということです。これは、トレーニングに必要な筋力を提供するだけでなく、動物性タンパク質に通常含まれる脂肪分が含まれていないためです。
強くなり、筋肉を増強するには、たくさんの鶏肉、肉、卵が必要だとまだ思っているなら、これらのビーガン ボディビルダーに会う準備をしてください。
1. アマンダ・リースター
2009 年からビーガンであるアマンダ リースターはボディビルダー兼ボクサーであり、2011 年にはナチュラル北米ボディビルディングおよびフィットネス チャンピオンシップで優勝しました。
アマンダは動物保護活動に携わっており、幼い頃から動物に情熱を持ってきました。 5歳のとき、肉が動物由来であることを知って肉を食べるのをやめたが、乳製品などの派生品の摂取を完全にやめたのは29歳のときだった。
プロボクサーの娘であり孫娘であるアマンダは、16 歳でトレーニングを始めましたが、動物性食品をすべて断って以来、気分が良くなり、これまでよりも強くなったと言いました。
2. ケネス・G・ウィリアムズ
世界ナチュラル ボディビル選手権のチャンピオンであるケネス G ウィリアムズは、米国のビーガン ボディビルダーの間で最初に名声を得ました。彼は 2000 年に動物由来の食品を一切食べるのをやめ、その 4 年後、ナチュラル ボディビルダーにとって最も重要なコンテストであるナチュラル オリンピアで他の 200 名と競い合い、3 位になりました。
ケネスは、自分の生活を変える必要性を感じ、ヴィーガンになることが健康だけでなく動物や環境にとっても有益であると悟ったため、精神的な理由でヴィーガンになったと語ります。
3. ヴァネッサ・エスピノーサ
13 年間ビーガンであるこのボクサー兼ボディビルダーは、子供の頃からスポーツに取り組んでおり、動物性食品をすべてやめた後、筋力が向上し、筋肉の成長が速くなり、免疫システムも強くなったと保証しています。
彼の食事は非常にシンプルで、果物、野菜、穀物、種子、ナッツをベースにしており、彼が摂取するタンパク質のほとんどはキヌア、エンドウ豆、ピーナッツバター、豆腐、チア、ヘンプシードから摂取しています。
4.ジム・モリス
ジム・モリスは、1954 年に始まり約 30 年間続いたボディビルダーとして最も輝かしいキャリアの 1 つを持っています。彼のタイトルには、1973 年の『ミスター・アメリカ』や 1996 年の『60 歳以上のミスター・オリンピア』などがあります。
1985 年に彼は肉食をやめ、最も注目されるビーガン ボディビルダーの 1 人になりました。彼によると、動物性タンパク質が豊富な食事は健康に悪影響を及ぼすため、競技をやめるとすぐに肉は脇に置いたが、魚は時折食べ続けたという。
15年後、ジムは65歳で完全なヴィーガンとなり、2016年に亡くなる80歳まで健康と強く健康な筋肉を発揮し続けた。
5. ダニ・テイラーとジャコモ・マルケーゼ
この 2 人のビーガン ボディビルダーは、保護された動物を助けるために資金を集めながらビーガンのアスリートを奨励する非営利団体 Plant Built の創設者です。
10年以上ビーガンである彼らは、ビーガンボディビルダーのイベントで出会い、それ以来ずっとビーガンを続けています。二人ともトレーニングと栄養の種類に非常に興味を持っています。
ジャコモは、当初はトレーニングを向上させるために最適な種類の食べ物を探して動物由来の食品をやめましたが、目標を達成することに加えて、動物への思いやりに満ちたこのライフスタイルも大切にするようになったと述べています。
6. パトリック・バブーミアン
パトリック・バブーミアンは、ビーガン食が筋肉に悪影響を及ぼさないことの生きた証拠です。世界で最も強い男の一人であるパトリックは、2005 年に肉食をやめ、2011 年に完全なヴィーガンになりました。同年、彼は190キロの丸太を持ち上げてドイツ最強の男の称号を獲得した。
彼が動物由来の食品を食べるのを永久にやめる理由は、彼が動物に対して感じる共感と思いやりに基づいています。彼によれば、たとえ自分があれほど強い男であったとしても、食べるために動物を殺すことは決してできず、そのことが自分の食生活が自分の原則に沿っていないことに気づいた、と語った。
7. ワシントンタワー
トーレ・ワシントンは、生涯ほぼずっと菜食主義者でしたが、1998 年に菜食主義者になりました。11 年後、ボディビルダーになって競技を始め、参加した 16 大会のうち 15 大会でトップ 3 に入賞しました。
彼の食生活は、彼が生きるラスタ哲学の結果であり、自然だけで生きながらも強くなれることを示すために、よく食べるという挑戦を楽しんでいると述べています。
8. ジェヒナ・マリク
19 歳からボディビルダーであるジェヒナ マリクは、これまでの人生で動物由来の食品を一切摂取したことがありません。彼女の母親はヴィーガンであり、子宮の時から彼女の食生活に影響を受けており、アスリートは、これが間違いなく彼女の体にとって最良の食事であると言っています。
彼女の戦いは、ヴィーガンの人でも確かにボディビルダーになれるということを証明することであり、彼女はすでにIFBB（国際ボディビルダー連盟）の一員であることから、私たちが彼女に同意できないのは、彼女のキャリアとその体を通してである。
9. ロバート・チーク
Vegan Bodybuildersの創設者である Robert Cheeke は、15 歳でヴィーガンになりました。彼はビーガンの食事とフィットネスについての本を書き、ビーガンになるのはとても簡単だと断言しています。彼の好きな食べ物は、玄米、豆、アボカド、レタス、トマト、オリーブです。
彼は 2005 年に米国北西部ナチュラル ボディビルのタイトルを獲得し、現在はトレーニング、競技会、ビーガン アスリート向けのモチベーションを高めるトークに時間を割いています。
10. グレッグ・ムーアマン
グレッグ・ムーアマンは、ビーガンのような厳格なダイエットを決して考えない典型的なボディビルダーでした。彼がこのテーマに興味を持つようになったのは、自分よりも健康な身体を持った年上の人の影響によるものでした。
彼は続けてビーガンの人々の結果を研究し、ドキュメンタリー「ナイフよりフォーク」を見て、より健康な体とより良い筋肉を得るためにビーガンになる決断をするのに役立ったと述べた。
ヴィーガンになってから 12 年後、グレッグはNGA ナイト オブ チャンピオンズに参加し、50 歳以上のマスター フィジーク、ノービス フィジーク、オープン フィジーク トールのカテゴリーで 3 つの大きな優勝を収めました。