より大きな咳を聞いただけで、舌の先に痰が絡む咳におすすめの家庭療法をすでに知っている人もいます。
痰を伴う咳は湿性咳嗽とも呼ばれ、インフルエンザ、風邪、副鼻腔炎、気管支炎などの一般的な気道感染症に関連しています。
場合によっては、治療を受けずに咳が自然に治ることもありますが、誰もが家にある天然成分に含まれる抗炎症作用、鎮咳作用（咳を抑制する）、抗酸化作用を利用したい人にとって、家庭療法は代替手段となります。 . 生姜、蜂蜜、レモン、いくつかのハーブなど、咳を和らげます。
ただし、予防措置として、たとえそれが自然なものであっても、治療法を使用する前に医師に相談することをお勧めします。特に、妊娠中の女性、子供に授乳している女性、糖尿病や別の種類の病気の人、薬を服用している人の場合はそうです。
天然成分であっても、特定の薬、サプリメント、または他の植物と同時に使用すると、副作用を引き起こしたり、禁忌があったり、有害になったりする可能性があります。
たとえば、一部のハーブは妊婦や子供に有害である可能性があり、自家製シロップには大量の蜂蜜や砂糖が使用されているため、糖尿病患者に害を及ぼす可能性があります。
さらに、特に痰を伴う咳が数日間続く場合には、医師の診断を受けてその原因を突き止め、適切な治療、つまり原因を解決できる方法で治療することの重要性を覚えておくことが不可欠です。という症状。
家庭用咳止め薬は症状を軽減するのに役立ちますが、天然成分が病気を治療できるという保証はなく、医師の診察が遅れると問題が悪化する可能性があります。痰が絡む咳に対する家庭療法のオプションをいくつかご覧ください。
蜂蜜とレモンのオニオンシロップ
このオプションは多くの人にとって魅力的ではないかもしれませんが、去痰作用があり、気道のうっ血の解消を促進するため、痰を伴う咳を軽減するために使用されます。
ある研究では、上気道感染症を患っている1歳から5歳の子供が就寝時に小さじ2杯（10ml）の蜂蜜を摂取しました。どうやら蜂蜜は夜間の咳を軽減し、睡眠を改善するのに効果があったようです。
ただし注意してください。乳児ボツリヌス症のリスクがあるため、はちみつは 1 歳未満の子供には与えられません。推奨事項の中には、2 歳未満の子供にはちみつを与えないことを示しているものもあります。
風邪に対する自然療法として古くから使用されてきたタマネギは、天然の去痰薬であると信じられています。
アラバマ大学医学部の医師で上気道感染症の専門家であるスティーブン・ラッセル氏がエブリデイ・ヘルスに語ったところによると、この考えには科学的な証拠はないが、玉ねぎを切ったときに発する強い蒸気が咳を和らげると断言する人もいるという。
レシピにレモンを含める理由の 1 つは、レモンが免疫系に関与する栄養素であるビタミン C の供給源であり、感染性病原体や異物に対する体の防御の重要な部分である白血球の活動を刺激するためです。物質。
しかし、ビタミンCが風邪などの病気を治すという一般的な考えがあるにもかかわらず、このテーマに関する研究では矛盾した結果がもたらされているということを強調することが重要です。
材料：
- 玉ねぎ 3個
- 蜂蜜 大さじ3
- レモン3個分のジュース
準備方法:
このオニオンシロップを作るために必要なのは、そのジュースだけです。したがって、玉ねぎをすりおろし、固形部分を捨てます。
同量のオニオンジュースにハチミツを加えます。つまり、オニオンジュースが大さじ3杯の場合は、ハチミツを大さじ3杯加えます。最後にレモン汁を加え、容器に蓋をして2時間ほど放置します。
プロセスが完了したら、このシロップを 1 日あたりデザートスプーン 4 杯まで摂取できます。
ニンニクとオニオンのシロップ
ニンニクの薬効は古くから知られており、病気の原因となるウイルスと戦う能力はないため、風邪やインフルエンザを治す効果はありませんが、ニンニクは症状を緩和し、患者にいくらかの安らぎをもたらすと考えられています。病気。
この成分は調味料としてキッチンで広く使用されており、抗菌性と抗炎症性のある物質であるアリシンが豊富で、食品に予防機能を提供する可能性があります。
ウイルス感染の可能性を減らすために、ニンニクを1日1～2片、できれば生で摂取することをお勧めします。
材料：
- すりおろした玉ねぎ中3個
- 砕いたニンニク 3片
- レモン汁3個分
- 塩 ひとつまみ
- 蜂蜜 大さじ2
準備方法:
玉ねぎ、にんにく、塩をレモン汁に加えて混ぜ、弱火にかける。材料がレモン汁によく混ざったら、はちみつを加えてよく混ぜます。
混合物を濾し、蓋付きのガラス容器に移します。このシロップはデザートスプーン 3 杯を 1 日 4 回まで摂取できます。
オレガノとはちみつのシロップ
オレガノは誰もが家に持っているスパイスのリストの一部であり、咳反射を抑制し、気道のうっ血を解消する鎮咳作用があるため、痰が絡む咳の症状に役立ちます。
さらに、オレガノには、抗酸化機能で有名なフラボノイドやフェノール酸などの化学物質が含まれていることも研究ですでにわかっています。
しかし、これらのフラボノイドおよびフェノール化合物には体の抗炎症作用もあるため、研究者らはオレガノが空咳、関節痛、皮膚の炎症などの問題を軽減するのにも役立つと考えています。
しかし、これらの問題の治療におけるオレガノの効果を確認する人間を対象とした研究はまだ行われていません。
材料：
- オレガノ 小さじ1
- 蜂蜜 大さじ2
準備方法:
このシロップの調製は非常に簡単で、電子レンジで行うことができます。蜂蜜とオレガノをガラス瓶に入れて混ぜ、電子レンジで1分間加熱するだけです。
デザートスプーン一杯分のオレガノシロップを1日3回まで摂取してください。オレガノの小さな葉は喉を刺激する可能性があるため、シロップを飲む前に蜂蜜を濾すことをお勧めします。
生姜、蜂蜜、レモンのシロップ
多くの人は生姜茶が咳を和らげる優れた家庭薬であると考えているため、天然シロップのレシピに生姜茶が蜂蜜やレモンと並んで登場するのも不思議ではありません。これはショウガの抗炎症作用と去痰作用によるものです。
この食品にはジンゲロールやショウガオールなどの生理活性化合物が含まれており、研究によると、これらは抗炎症作用があり、喉の痛みなどの一連の症状のリスクを制御または軽減するのに役立ちます。
それにもかかわらず、ショウガが喉の痛みの治療と緩和に及ぼす影響を完全に理解するには、より管理された科学的研究が必要です。
材料：
- すりおろし生姜 大さじ1
- 蜂蜜 大さじ2
- レモン1個分の果汁大さじ1
- 水1杯
準備方法:
すりおろし生姜を入れた水を沸騰させます。沸騰したら火を止め、マグカップまたは鍋に蓋をし、15分間放置します。この時間が経過したら、液体を濾し、ガラス容器に移します。
蜂蜜とレモン汁を加えてよく混ぜ、粘稠な液体を作ります。このシロップは大さじ1杯を1日3回まで摂取できます。
にんじん、はちみつ、レモンのシロップ
ニンジンは、カロテノイド、ビタミンA、K、B複合体、カリウム、繊維質、抗酸化物質の供給源であるため、非常に栄養価の高い根です。さらに、にんじんジュースは粘液を除去するのに役立つと一般的に信じられています。
材料：
- 中くらいのニンジン2本、薄いスライスに切ります
- お好みの砂糖 大さじ3
- レモン半分の果汁
- 蜂蜜 大さじ1
準備方法:
ボウルまたはガラス瓶にニンジンのスライスを入れて層を作り、ニンジン全体を覆うように砂糖をまぶします。にんじんのスライスを2段目に作り、その上に砂糖をまぶします。材料がなくなるまで、ニンジンと砂糖の層を組み立てることを繰り返します。
最後の層には、シロップの去痰作用を高めるため、レモン汁とはちみつを加えます。室温で2時間放置します。
この時間が経過すると、ニンジンから粘稠な液体が放出されていることがわかります。
混合物全体を濾して、この液体、つまりシロップだけを取り出します。このシロップは1日大さじ2杯摂取できます。
ワコとゼニアオイのお茶
ヘビハーブまたはカアチンガつるとしても知られるグアコには、気管支拡張作用と去痰作用があります。つまり、肺の構造の開口を促進し、痰をより液体にして排出を促進します。
さらに、この植物には薬効成分として、呼吸気道の筋肉を弛緩させ、呼吸を助ける抗凝固物質であるクマリンが含まれています。ただし、抗凝固薬を使用している人や月経量が非常に多い女性には、グアコは禁忌です。
アオイ科の植物には抗炎症作用があり、痰を伴う咳を抑えるためにもよく使用されます。
材料：
- ワコの葉 大さじ1
- アオイ科の葉または花 小さじ1
- 水1カップ
- 蜂蜜 小さじ1
準備方法:
まず水を沸騰させてから、ワコとゼニアオイの葉を加えます。マグカップを消した状態で、葉を抽出するために10分間放置します。濾して蜂蜜を加え、主な食事の30分前にお茶を飲みます。このワコとゼニアオイのお茶を1杯、1日3回まで飲むことができます。
タイムティー
タイムまたはペニーロイヤルとしても知られるタイムは、料理に広く使用される芳香性のハーブです。
この有用性に加えて、タイムには、チモール、カルバクロール、シメン、リナロールなどの防腐作用と抗炎症作用がある物質が含まれているため、痰を伴う咳を和らげるのにも役立ちます。これらの物質は喉の痛みや鼻づまりも和らげます。
乾燥タイム抽出物を用いて行われたいくつかの研究では、プラセボ（効果のない中性物質）と比較して、気管支炎患者の咳エピソードが減少することが示されました。
この効果はおそらくタイムの抗菌作用と抗酸化作用に関係していると考えられています。
材料：
- 乾燥タイム 大さじ1、または新鮮なタイム 2枝
- 水1リットル
- 蜂蜜 大さじ1
準備方法:
水を沸騰させてからタイムを加えます。マグカップを静かに注ぎ、ハーブを注入するために10分間放置します。蜂蜜を加えてお茶をこし、マグカップ1杯を1日3回までお飲みください。
ユーカリの蒸気による吸入
シロップやお茶を飲みたくない場合は、ユーカリの蒸気を吸入して、痰を伴う咳を和らげる方法もあります。ユーカリには消毒作用と去痰作用があり、鼻づまりや喉に詰まった痰を和らげます。
材料：
- ユーカリエッセンシャルオイル 5滴
- 熱湯1リットル
準備方法:
洗面器に熱湯を張り、ユーカリのエッセンシャルオイルを一滴たらします。顔を洗面器の上に置き、蒸気を失わないように大きなタオルで頭と洗面器を覆います。ユーカリの蒸気の中で深呼吸してください。
ビデオ: 肺のためのお茶
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