水分貯留に悩まされている場合は、衣服がきつく感じられたり、膨満感や重さを感じたり、むくみや太って見えることもあります。体液が溜まる理由はさまざまですが、最も早く自然な方法でむくみを解消するにはどうすればよいでしょうか?
体液貯留によるむくみの原因は何ですか?
むくみは体に水分が溜まると発生します。これは、循環系または体の組織に体液が蓄積した場合に発生します。これにはさまざまな原因が考えられます。
– 毛細血管内の圧力が変化した場合、または毛細血管の壁の透過性が高い場合、組織内に水分が残り、腫れを引き起こします。
– リンパ系内の液体が多すぎると、過剰な液体が組織内に残り、脚、足首、足、または体の他の部分に腫れを引き起こします。
– うっ血性心不全で心臓が機能不全に陥ると、心臓はさらに激しく働かなければなりません。これにより圧力が変化し、脚、足、足首、肺に水が滞留します。
– 重度のタンパク質欠乏症。
– ビタミンBの不足。
– 腎不全中。
– 月経中または妊娠中。
– 運動不足。
– ホルモン補充療法、避妊薬、非ステロイド性抗炎症薬、ベータ遮断薬などの特定の薬剤。
– ナトリウムを多く含む食品をたくさん食べる。
– 過剰な糖分の摂取。
自然に空気を抜くにはどうすればいいですか？
ご覧のとおり、水分貯留には多くの原因があり、体に水分を貯留させる原因が何であれ、次にどのようにむくみを解消するかを決定します。心臓や腎臓の病気などの健康上の問題がある場合は、むくみを軽減する方法を医師に相談する必要があります。医師は利尿剤を処方し、水分制限を課すこともあります。
天然の利尿剤として作用し、体から体液を除去するのに役立つ尿の生成を助ける食品や利尿剤がたくさんあります。
– アップルサイダービネガー – カリウムレベルの維持に役立ち、天然の利尿剤です。
– アーティチョーク。
– アスパラガス – 腎臓の浄化に役立つアスパラギンが含まれています。
– ビートルート – 脂肪沈着物の除去に役立ちます。
– 芽キャベツ。
– キャベツ – 脂肪沈着物の分解を助けます。
– ニンジン – 代謝を高め、脂肪や老廃物を体から除去するのに役立ちます。
– クランベリージュース。
– キュウリ。
– アニス。
– ホースラディッシュ – 代謝も促進します。
– レタス – 毒素の除去に役立ちます。
– オーツ麦。
– トマト。
– スイカ。
– タンポポまたはタンポポの葉。
– 緑茶。
– パセリ。
水分貯留を減らすためにこれらの食品を試す前に、問題の本当の原因を理解するために医師に相談する必要があります。天然の利尿薬だけに頼るのではなく、尿貯留の原因を治療することも重要です。
ナトリウムや砂糖を大量に摂取している場合は、それらをカットする必要があります。十分なタンパク質やビタミンBを摂取していない場合は、必要な量を調べて、食事に必要な量を含める必要があります。また、運動をし、健康的な食事を心がける必要があります。
どの推奨事項に従うべきですか?
したがって、体液貯留がある場合、最初のステップは医師の診察を受け、体液貯留の原因を特定し、根本的な問題がないことを確認することです。
利尿薬を必要とする病状がない場合は、天然の利尿薬を追加し、健康的な食生活を送り、毎日何らかの身体活動をするようにしてみてもよいでしょう。砂糖を多く含む特定の食品は体内に毒素を送り込み、これまでにないほど体液を蓄積させる爆弾であることを覚えておく価値があります。
特定の食べ物を食べたり、より多くの水を飲むなどの緊急措置を講じることで、むくみを軽減し、体液貯留を減らすことができます。しかし、問題のある食品を食べるのをやめて問題の根本を攻撃しない限り、問題は解決されません。
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