健康な肌とそれを維持または回復する方法について聞くことは珍しいことではありません。しかし、それが正確に何なのか知っていますか?
ミカエリス辞書の「新鮮さ」という言葉の定義の中に、「エネルギーと生命力。 「活力」と「若くて、若々しい活力と新鮮さを持っているものの性格。 「みずみずしさ」という言葉からも、肌のみずみずしさの表現にどのような意味があるのかがすでに示唆されています。
この用語は皮膚の健康とも密接に関連しています。健康な皮膚には、その輝きとして理解できる自然光があります。つまり、輝きは肌の自然な輝きと定義できます。
ただし、肌の輝きは過剰または不均衡な輝きを指すのではなく、むしろ照らされ、バランスが取れ、保護された肌を指します。豊かな肌には、乾燥や剥がれの兆候がなく、滑らかな質感、最小限の毛穴、そして若々しい輝きのある外観が備わっています。
肌の輝きは、栄養と水分補給によって達成されます。これは、肌が健康で潤いがあることのサインであり、外部の攻撃に対して皮膚のバリアを維持し、細胞の再生が適切に機能するために重要です。
一方、くすんだ肌はくすんでくすんでいる状態で、日焼け止めを塗っていない、水分が不足しているなどのケア不足が原因である可能性があります。
さらに、細胞の老化、汚染、温度変化、肌が毎日さらされる外部環境からの攻撃も、肌の輝きを損なう可能性があります。
顔をフレッシュに保つにはどうすればいいですか？
よく食べる
健康な肌は質の高い食事にも直接関係しています。推奨事項はすでに知られています。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富なバランスの取れた食事を維持することです。
食事に果物や野菜を含めることが重要であり、また、悪い脂肪が豊富で、砂糖が多く、栄養素が少ない食品を避けることが重要です。肌に良い食品のリストをご覧ください。
顔をきれいにしてください
自分の肌タイプに合った優しい洗顔料、その他の洗顔料、メイク落としを見つけて、朝と夜の1日2回顔を洗い、寝る前には必ずメイクを落としてください。
不純物、余分な油分、メイクを取り除くには、定期的な（毎日）クリーニングが不可欠です。
クレンジング後は、肌の pH バランスを整えて水分補給を整えるために、顔に化粧水や保湿ミストを塗ることをお勧めします。
水分補給
毎日の水分補給は健康な肌の基本であり、本文の冒頭でも何度か言及したほどです。しかし、肌の潤いを保つには、肌タイプの特性に合った優れた保湿剤を使用するだけでは十分ではありません。
さらに、一日を通して水をたくさん摂取することが不可欠です。脱水肌は体全体の脱水症状であり、皮膚の一部が荒れたり、鱗状になったり、かゆみさえも引き起こすことがあります。
人によっては、依然として小じわが目立ったり、肌がくすんだりする可能性があります。さらに、皮膚の弾力性が通常よりも低下しているように見える場合があります。
日焼け止めを塗る
海やプールに行くとき、暑いときだけでなく、毎日の日焼け止めも忘れずに塗りましょう。曇りの日であっても、紫外線によるダメージから肌を守るために、毎日日焼け止めを塗りましょう。
角質除去
死んだ細胞を取り除き、毛穴の詰まりを取り除き、細胞の再生を刺激して肌をより生き生きとさせる方法として、週に一度、肌を優しく角質除去することをお勧めします。
ぐっすり眠ってください
皮膚の健康や新鮮な顔を語るとき、睡眠を過小評価することはできません。十分な睡眠は皮膚細胞の再生に不可欠です。
一方で、夜の睡眠が悪いと、通常よりも顔色が悪くなる、口の周りのシワや小じわ、口角のたるみ、まぶたの垂れ、目の赤みや腫れなど、顔の外観に一連の望ましくない影響が生じる可能性があります。クマや目の下のクマ。
ストレスをコントロールする
ストレスをコントロールすることも肌の健康にとって重要です。急性ストレスと慢性ストレスの両方が、乾癬、湿疹、座瘡などの一連の皮膚問題を悪化させるだけでなく、皮膚の健康全般に悪影響を与える可能性があることが研究ですでに示されています。
攻撃的な製品を避ける
刺激性物質を含む石鹸やクリームなど、顔に刺激的な製品の使用は避けることをお勧めします。
さらに、別のガイドラインは、顔の毛穴の詰まりを避ける方法として、より自然で配合物に毒素が含まれていないビーガンメイクアップ製品を優先することです。
