肘の痛みの最も一般的な原因の 1 つは、腕、手、手首の繰り返しの動きです。このような動きは、仕事中やスポーツ中に発生する可能性があります。
その他の原因には、事故による怪我や肘の構造に影響を及ぼす病気が含まれる場合があります。
腕を安静にしている場合でも、すでに鈍痛を感じているかもしれません。または、物を持ち上げるために拳を閉じるときに生じる痛み。逆に手や指を開く動きも痛みを引き起こす可能性があります。もう 1 つの一般的な症状は、腕と手の脱力感です。
症状はさまざまであり、影響を受ける構造や原因も異なります。したがって、治療は簡単で回復が早い場合もありますが、外科的治療となり完全に回復するまでに数か月かかる場合もあります。
肘の痛みの主な原因、その解決策、およびこれらの問題を予防する方法をご覧ください。
肘の痛みの原因
肘は3つの骨で構成されており、最初の骨は上腕骨と呼ばれる腕から来ています。他の 2 つの骨は、前腕、尺骨、および橈骨に由来します。それぞれの先端には軟骨があり、あらゆる動きを助け、衝撃を吸収します。靭帯のおかげで、すべてが正しい位置に留まります。そして、腱が骨と筋肉を接続しているため、すべてが動きます。
これらの部分のいずれかに単純または複雑な損傷が肘の痛みを引き起こします。
脱臼
肘を形成する骨の1つが所定の位置から外れることによって起こります。これは転倒時に起こる可能性があり、腕を伸ばして手を地面に平らにすることで衝撃を和らげようとする反射反応が起こります。
また、小さな子供が空中で子供を手で抱いて遊んでいるときにも起こる可能性があります。
何をするか
医者に行って、脱臼を減らすための特別な操作をしてもらいましょう。手術後は、通常 3 週間、スリングまたは石膏の副木を使用してその部位を固定する必要があります。
骨折
肘の骨折は骨が折れることです。これは通常、接触スポーツや自動車事故で発生します。
何をするか
病院に行って画像検査を受けて初めて骨折が確認できます。場合によっては、破片を所定の位置に置き、プレートとネジで固定する手術が必要になる場合もあります。
緊張と捻挫
筋肉の緊張または緊張は、非常に突然かつ急速な動き、または非常に大きな振幅の動きによって発生します。たとえば、非常に遠くにある物体に到達しようとすると、肘に筋肉の緊張が生じることがあります。
捻挫は肘の靱帯に影響を及ぼし、通常は転倒やテニスなどの投球を伴うスポーツでのその部位の外傷によって発生します。
何をするか
軽度の怪我の場合は、安静にして冷やすと痛みや腫れが軽減されます。痛みを和らげた後は、ストレッチ運動を行うと筋力と可動性が回復します。
ただし、脱臼などの外傷を伴う損傷の場合は、理学療法や手術による適切な治療を受けるために診察が必要です。
肘滑液包炎
滑液包炎は、液体で満たされた「クッション」である滑液包が腫れて炎症を起こすと発生します。滑液包は、腱、靱帯、骨の間の良好な関節形成にとって重要です。
肘の滑液包炎は、その領域に多くの圧力や摩擦がかかると発生します。学生や長時間テーブルに肘をついて仕事をする人によく見られます。
何をするか
安静にし、アイスパックで冷湿布すると、痛みや腫れが軽減されます。症状が続く場合は、他の治療法について医師の診察を受けてください。専門家が注射器で滑液包から液体を吸引しなければならないのは一般的です。
上顆炎（テニス肘、ゴルフ肘）
外側上顆炎 (テニス肘) は、肘の外側の腱の炎症 (腱炎) です。これは、通常はラケット スポーツでこの領域の筋肉と腱が過剰に使用されると発生するため、テニス肘として知られています。
内側上顆炎（ゴルフ肘）は、肘の内側の腱の炎症です。それはゴルファーがするのと同じような動きに関連しています。
名前とは裏腹に、反復的な動作によって引き起こされる肘の腱炎は誰にでも起こる可能性があります。
何をするか
炎症による痛みを軽減するには、肘の装具を使用するのと同様に、安静と氷が常に役立ちます。医師は抗炎症薬やコルチゾン注射を処方する場合があります。場合によっては、理学療法や衝撃波療法が必要になる場合もあります。
肘部管症候群
肘の内側には骨と靱帯によって形成されたトンネルがあり、そこを尺骨神経が通っています。肘部管症候群は尺骨神経の圧迫です。
糖尿病や腎不全などの一部の病気は、尺骨神経への圧力の増加を引き起こす可能性があります。骨折、脱臼、反復性外傷の後遺症もこの症候群を引き起こす可能性があります。
症状としては、肘の内側の痛みが前腕まで広がることもあり、手の第 4 指と第 5 指のチクチク感、感覚の低下などがあります。
何をするか
この症候群の治療は、症状の重症度によって異なります。
まず、姿勢とその部位が硬い表面で支えられている時間に注意を払うことが重要です。姿勢を改善し、サポート位置を変更すると、神経への圧力が軽減されます。抗炎症薬も症状を軽減するのに役立ちます。
痛みが頻繁に起こる場合には、ビタミンB複合体の補給が推奨される場合があります。
痛みがさらに重く、夜間に不快感を感じる場合は、肘を曲げて神経を圧迫するのを防ぐために、装具による固定が必要になる場合があります。最後の手段として手術が必要となります。
変形性肘関節症
変形性関節症は、肘の軟骨の磨耗です。軟骨は、肘関節のスムーズで摩擦のない動きを可能にする構造です。
軟骨の磨耗は、遺伝、高齢者、または怪我の結果としての外傷後により発生することがあります。また、アームバーなどの打撃を行う際に連続的に外傷を負う戦闘機にも影響を与える可能性があります。
最も一般的な症状は腕の完全な動きを制限する硬直です。
何をするか
一般的に理学療法で行われるストレッチや筋力強化が推奨されます。痛みを和らげるには、冷湿布が非常に効果的です。理学療法で解決しない場合、医師は手術や補綴物を提案することがあります。
肘の離断性骨軟骨炎
これは、肘にかかる力や過負荷、回転や伸展の動きを伴う身体活動によってこの問題に悩まされている小児や青少年の痛みや動きの制限の最も一般的な原因です。
離断性骨軟骨炎は、骨や軟骨の破片が緩んで関節内に残っていることによって引き起こされる損傷です。これは、その領域の血液循環の喪失によって引き起こされ、骨片の死を引き起こす可能性があります。変形性関節症などの晩期合併症を引き起こす可能性があるため、人生のこの段階で治療する必要があります。
何をするか
治療には、休息、凍結療法、ストレッチ、強化が含まれます。従来の治療法で損傷が解消しない場合は、関節を修復する手術が行われます。
肘の痛みの予防
いくつかのアクションは、肘の怪我や痛みを防ぐのに役立ちます。
- 身体活動を行う前に、ストレッチとウォームアップを行ってください。運動が激しすぎると感じた場合は、運動後にアイスパックを当ててください。
- ハンドウェイトを使って筋力トレーニングを行います。
- 日常の作業中は、正しい姿勢を維持し、前腕を長時間圧迫したままにせず、休憩したり位置を変えたりしてください。
